Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là 4 ‘sát thủ’ tàng hình bạn nên tránh xa nếu không muốn tắc mạch máu, đột tử vây vào người

Máu nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh phổ biến nhất hiện nay. Trong đó, chế độ ăn uống không hợp lý, thừa chất, ít vận động là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì, mỡ máu cao.

Máu nhiễm mỡ còn có tên gọi khác là mỡ máu cao hay rối loạn chuyển hóa lipid máu. Thông thường, trong máu luôn có một tỷ lệ mỡ nhất định. Tỷ lệ này được đánh giá bằng các chỉ số xét nghiệm triglycerid, cholesterol...

Đây là 4 ‘sát thủ’ tàng hình bạn nên tránh xa nếu không muốn tắc mạch máu, đột tử vây vào người - Ảnh 1
Chỉ số cholesterol cao chính là đặc trưng của tình trạng rối loạn mỡ máu. Ảnh minh họa: Internet

Khi bị máu nhiễm mỡ những chỉ số này sẽ cao hơn mức cho phép. Trong đó, chỉ số cholesterol cao chính là đặc trưng của tình trạng rối loạn mỡ máu. Các triệu chứng của bệnh mỡ máu không quá rõ ràng nên nhiều người không nhận biết được mức độ nghiêm trọng, nếu xem nhẹ thì bệnh mỡ máu sẽ lớn dần và hình thành các cục máu đông, từ đây sẽ sinh ra các hệ lụy cho tim mạch, thậm chí là đột tử.

Người bệnh mỡ máu nên đặc biệt chú ý đến thói quen ăn uống, không phải loại thực phẩm nào cũng thích hợp ăn, có 4 loại thực phẩm càng ăn càng ít càng tốt.

Người mỡ máu cao không thích hợp ăn 4 loại thực phẩm

Đồ chiên rán, xào với quá nhiều dầu mỡ

Nhiều người thích ăn đồ chiên, rán, hun khói, họ cảm thấy những món ăn này ngon hơn nhưng những món ăn này lại làm tăng calo, đặc biệt là đồ chiên rán, nếu ăn thường xuyên sẽ làm tăng mỡ máu.

Đây là 4 ‘sát thủ’ tàng hình bạn nên tránh xa nếu không muốn tắc mạch máu, đột tử vây vào người - Ảnh 2
Đồ chiên rán, nếu ăn thường xuyên sẽ làm tăng mỡ máu. Ảnh minh họa: Internet

Các loại thực phẩm như đồ chiên rán, khoai tây chiên, thịt nướng có thể khiến cơ thể béo lên và tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, có thể dẫn đến những rủi ro nguy hiểm cho sức khỏe.

 

Đồ ngọt

Ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ chuyển hóa đường thành chất béo, từ đó rất dễ làm tăng lipid máu.

Mặc dù đồ ngọt rất ngon nhưng quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến cơ thể.

Đường được mệnh danh là hiện thân của chất béo, ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ chuyển hóa đường thành chất béo, chất béo sau khi vào máu sẽ di chuyển đến khắp các bộ phận trong cơ thể, rất dễ làm tăng mỡ máu.

Những loại nước sốt salad

Một số người ăn salad trái cây rau củ cùng với nước sốt để giảm cân, điều này không những không có tác dụng giảm cân mà còn có thể làm tăng lipid máu.

Đây là 4 ‘sát thủ’ tàng hình bạn nên tránh xa nếu không muốn tắc mạch máu, đột tử vây vào người - Ảnh 3
Thành phần trong nước trộn salad là dầu thực vật, nếu bạn ăn trong thời gian dài thì tương đương với việc "uống" dầu. Ảnh minh họa: Internet

Vì thành phần trong nước trộn salad là dầu thực vật nên nếu bạn ăn nước trộn salad trong thời gian dài thì tương đương với việc "uống" dầu.

Thường ăn những thực phẩm có chứa nước sốt trộn salad như bánh mì sandwich, bánh mì kẹp thịt, gà cuộn,… những thực phẩm này chứa nhiều nước sốt trộn salad, bạn phải kiểm soát cái miệng của mình thật chặt chẽ.

Nội tạng động vật

Có người thích ăn một số loại nội tạng động vật vì muốn trở nên cường tráng, khỏe mạnh hơn. Mặc dù nội tạng động vật có những dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể ăn thoải mái.

Trên thực tế, ăn nội tạng động vật không kiểm soát có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì một số nội tạng động vật có chứa các chất kim loại và độc tố.

Quan trọng hơn, hàm lượng cholesterol trong động vật tương đối cao, tiêu thụ thường xuyên sẽ làm cho lipid máu tăng một cách rõ ràng hơn.

Nếu không muốn đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch và tắc nghẽn mạch máu, bạn cần tránh xa các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao để tránh hình thành huyết khối.

Biện pháp phòng tránh bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ nếu được phát hiện sớm người bệnh có thể thay đổi chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên để làm giảm nồng độ mỡ trong máu.

Đây là 4 ‘sát thủ’ tàng hình bạn nên tránh xa nếu không muốn tắc mạch máu, đột tử vây vào người - Ảnh 4
 Tập luyện thể dục thường xuyên để làm giảm nồng độ mỡ trong máu. Ảnh minh họa: Internet

Nếu để bệnh phát triển đến giai đoạn, việc điều trị sẽ khó khăn và phức tạp hơn rất nhiều. Ngoài ra, rối loạn mỡ máu nếu không được điều trị đúng cách và dứt điểm sẽ rất dễ tái phát trở lại. Để phòng tránh bệnh mỡ máu cao hiệu quả, bạn nên thực hiện theo những biện pháp sau:

- Kiểm soát cân nặng cơ thể và duy trì ở mức hợp lý.

- Hạn chế sử dụng chất béo bão hòa, các loại thịt màu đỏ như: thịt lợn, thịt bò, thịt bê...

- Nên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi.

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ và chất khoáng cho cơ thể.

- Tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích...

- Không nên ăn nhiều đạm, ăn tối muộn hoặc ăn quá nhiều vì sẽ gây khó tiêu, cholesterol bị đọng lại trên thành động mạnh.

Tiểu Phong (Tổng hợp)

Tin liên quan

4 loại thực phẩm gây nguy cơ mắc u xơ tử cung ở phụ nữ, các bạn gái nên hạn...

Có những loại thực phẩm không thật sự tốt cho phụ nữ nhất là đối với tử cung. Mặc dù...

5 loại thực phẩm tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho sức khỏe - thậm chí vô sinh, món thứ 3...

Thoạt nhìn, 5 món này dường như vô hại và thậm chí còn tốt cho sức khỏe nhưng ăn thường...

Ăn khổ qua thường xuyên nhận ngay về những lợi ích bất ngờ, nhưng tránh kết hợp với 3 loại...

Ngoài việc được biết đến là một món ăn ngon trong các bữa cơm gia đình, khổ qua còn có...

2 loại thực phẩm tuyệt đối tránh xa trước khi quan hệ tình dục: Rất độc hại, đừng chủ quan...

Quan hệ tình dục thường xuyên hơn có lợi cho sức khoẻ và việc ăn thức ăn trước khi lâm...

4 thực phẩm ‘vàng’ giúp làm SẠCH MẠCH MÁU, ngăn ngừa đột quỵ, trời càng lạnh càng nên bổ sung

Trời lạnh, có thể làm cho máu huyết khó lưu thông hình thành cục máu đông, dễ dẫn đến đột...

Top 5 SIÊU THỰC PHẨM giúp thải độc gan hiệu quả, tuyệt đối đừng quên đưa vào bữa ăn

Gan có ‘trách nhiệm’ thải độc cho cơ thể, một khi cơ quan này bị ảnh hưởng cơ thể chúng...

Đây là những thực phẩm ‘bảo bối’ chống đột quỵ, lọc máu ‘siêu sạch’ cho cơ thể, mọi người nên...

Một vài thực phẩm gần gũi và thường dùng hàng ngày lại có tác dụng thanh lọc máu, ngừa đột...

Tin mới nhất

Bí quyết ‘CHIỀU CHỒNG TRÊN GIƯỜNG’, giúp đàn ông trở nên sung mãn

25 phút trước

Phụ nữ muốn hạnh phúc, an yên cả đời đừng quên làm những điều này khi còn trẻ

4 giờ trước

3 thứ bị coi là ‘xấu xí’ ở phụ nữ nhưng lại khiến đàn ông chết mê chết mệt, chị...

8 giờ trước

Giữa đám hỏi xa hoa mẹ chồng nhận được cuộc gọi, bà liền tát tôi rồi hủy cưới ngay

9 giờ trước

Đàn ông cho bạn ‘sờ’ vào 3 ‘chỗ hiểm’ này chứng tỏ trong lòng anh ấy bạn cực kỳ quan...

13 giờ trước

Con dâu “giả nai” để "cảm hóa" mẹ chồng ghê gớm một cách ngoạn mục

15 giờ trước

Có cuộc hôn nhân nào mà không có nước mắt đâu em?

15 giờ trước

Vợ ốm, chồng ăn hết mâm cơm nhưng không thèm rửa bát vì “đó là việc của phụ nữ”, ai...

15 giờ trước

Kỹ năng ‘thượng thừa’ của đàn bà ngày ĐẢM - đêm ‘HƯ’, khiến đàn ông đêm về là gào thét

15 giờ trước