Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là 3 loại trái cây rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu, làm đẹp da lại giảm béo cực tốt, có mặt khắp các chợ ở Việt Nam

Là phụ nữ ai cũng muốn có một làn da mịn màng, săn chắc và trắng sáng. Bên cạnh việc dùng các loại mỹ phẩm làm đẹp da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại trái cây tươi để cải thiện làn da, còn giúp giảm cân, đẹp dáng.

Với nhịp sống nhanh như ngày nay, có lẽ ai cũng dần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Nhất là với chị em phụ nữ hay những người bận rộn, họ thường có xu hướng chọn lựa những loại thực phẩm không chỉ vừa rẻ, vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhanh chóng và trong đó phải kể đến trái cây.

3 loại trái cây dưới đây vừa rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu lại giảm béo cực tốt

1. Quả ổi

Ổi là loại quả rất phổ biến đối và được nhiều người ưa thích. Trong quả ổi có chứa rất nhiều chất xơ, ăn ổi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế được năng lượng hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, trong quả ổi đỏ còn có chất lycopen nhiều hơn cả trong cà chua. Chất này không chỉ có lợi ích ngăn ngừa béo phì mà còn giúp hạn chế bệnh khác như bệnh tiểu đường cấp 1, giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch.

Đây là 3 loại trái cây rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu, làm đẹp da lại giảm béo cực tốt, có mặt khắp các chợ ở Việt Nam - Ảnh 1
Ổi là loại quả rất phổ biến đối và được nhiều người ưa thích. Ảnh minh họa: Internet

Do lượng chất chống oxy hóa mạnh có trong ổi có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương các tế bào - một trong số các nguyên nhân gây ung thư. Chính vì vậy, các chiết xuất ổi có thể có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

2. Quả đu đủ

Đu đủ là loại trái cây rất tốt cho người bị thiếu máu. Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình này gây ra bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Đây là 3 loại trái cây rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu, làm đẹp da lại giảm béo cực tốt, có mặt khắp các chợ ở Việt Nam - Ảnh 2
Đu đủ là loại trái cây rất tốt cho người bị thiếu máu. Ảnh minh họa: Internet

Theo nghiên cứu, hàm lượng chất xơ cao trong đu đủ có thể giúp giảm mỡ máu, ngừa ung thư kết tràng. Đặc biệt, những người có bệnh táo bón, dạ dày ăn đu đủ cũng rất tốt. Với lượng dưỡng chất cao, calo thấp… ăn đu đủ sẽ giúp hạn chế thèm ăn vặt, hỗ trợ rất tốt cho việc giảm béo.

Đặc biệt, các loại vitamin C, vitamin A trong đu đủ cũng sẽ giúp tiêu hóa năng lượng tốt hơn. Ngừa cơ thể tích tụ các tế bào mỡ thừa gây tăng cân. Vì vậy, ăn đu đủ không những không gây tăng cân mà còn là loại quả hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm béo của các cô nàng.

3. Quả cam

Thực sự quả cam là một loại trái cây rất bổ dưỡng, có vị ngọt mát, có thể dùng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống. Phụ nữ muốn giữ dáng thì phải ăn nhiều, không chỉ giúp nhuận tràng mà còn có thể đào thải các chất độc và rác trong cơ thể ra ngoài, tránh tích mỡ gây béo phì. Ngoài ra, quả cam còn rất giàu vitamin C giúp làm da bạn trắng sáng hơn, nên chị em phụ nữ cần phải ăn nhiều hơn.

Đây là 3 loại trái cây rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu, làm đẹp da lại giảm béo cực tốt, có mặt khắp các chợ ở Việt Nam - Ảnh 3
Quả cam là một loại trái cây rất bổ dưỡng, có vị ngọt mát, có thể dùng trực tiếp hoặc ép lấy nước uống. Ảnh minh họa: Internet

Đồng thời, lượng lớn vitamin C cũng mang lại một số lợi ích khác cho sức khỏe như tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể tạo ra collagen và hỗ trợ hấp thu sắt. Theo USDA, một quả cam cỡ trung bình cung cấp 3,14 gram chất xơ (tương đương 11% DV) và 69,7 mg vitamin C (tương đương 77% DV) hàng ngày của bạn.

Trên đây là 3 loại trái cây giúp trẻ hóa da an toàn mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp da khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Loại trái cây nhuận tràng tốt hơn chuối, ăn hàng ngày thì hôi miệng hay táo bón đều biến mất

Nhiều người khi bị táo bón thường nghĩ tới việc ăn chuối nhưng thực tế có một loại quả có...

Ăn trái cây nhất định phải tránh 3 thời điểm này nếu không sẽ phản tác dụng

Việc lựa chọn thời điểm ăn trái cây rất quan trọng vì nó giúp phát huy được hết những lợi...

Đây là trái cây gây hại cho gan hơn rượu, rút ngắn tuổi thọ mà nhiều người vẫn ăn

Có một số loại trái cây gây hại gan hơn cả uống rượu nhưng không ít người vẫn thoải mái...

Không phải chuối hay mật ong, 3 thực phẩm sau mới là ‘cao thủ’ tẩy sạch đường ruột hiệu quả...

Từ trước đến này chúng ta vẫn nghĩ chuối và mật ong là 2 thực phẩm dùng tốt nhất trong...

Cơ thể phụ nữ thiếu estrogen sẽ nhanh già và ‘teo nhỏ’ 3 bộ phận quý giá, tăng cường ngay...

Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của người phụ nữ....

6 loại củ quả quen thuộc nhưng chớ dại ăn cả vỏ kẻo ngộ độc chết người, nhất là loại...

Có nhiều loại củ quả rất tốt khi ăn cả vỏ vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất… nhưng có những...

Quả hồng là "báu vật" mùa thu, ăn vào dưỡng phổi, bảo vệ mạch máu nhưng lưu ý 4 điểm

Quả hồng chín đỏ không chỉ mềm, có vị ngọt thanh, mà còn chứa giá trị dinh dưỡng cao. Đây...

Tin mới nhất

Từ ngày mai trở đi, 3 con giáp 10 người gặp 9 người mến, nghênh đón tiền tỷ đổ vào...

1 giờ trước

Nằm trong sổ vàng của Thần Tài, 3 con giáp tay trái có xe, tay phải có nhà trong 2...

1 giờ trước

Vượt nghịch cảnh thành công, 3 con giáp nằm duỗi tiền tràn vào túi, hút tài hút lộc trong đầu...

1 giờ trước

Top 3 con giáp giàu chất ngất, niềm vui phơi phới vào 3 tháng đầu năm Tân Sửu 2021

4 giờ trước

Còn 15 ngày nữa sẽ khép lại năm Canh Tý, 3 con giáp được THẦN TÀI gọi tên, QUÝ NHÂN...

4 giờ trước

Sau ngày 23 tháng Chạp, 3 con giáp có TÀI KHOẢN TĂNG CẤP SỐ NHÂN, cầu gì được đó, may...

4 giờ trước

Từ ngày 20/12 âm lịch, 3 con giáp này phúc lộc song toàn, vận số lên hương đổi đời, tiền...

4 giờ trước

Vận số của bạn ở năm 2021 sẽ được thể hiện rõ thông qua Thần số học, hãy xem mình...

5 giờ trước

Top con giáp qua nạn tam tai, tài lộc thăng hạng, vận số thăng hoa, giàu bất thình lình trong...

15 giờ trước