• eMagazine
  • RSS
Trang chủ Sống Khỏe

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe

06/07/2018 16:38

Phunusuckhoe.vn Vào những ngày nắng nóng, hệ miễn dịch dần trở nên suy yếu khiến bạn dễ mắc nhiều loại bệnh. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn nên tránh sử dụng những thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe.

Khi thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể không kịp thích nghi sẽ dẫn đến mệt mỏi, khó chịu, kiệt sức... Để bảo vệ sức khỏe, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin và khoáng chất để bù nước cho cơ thể, bạn còn cần hạn chế sử dụng những thực phẩm dưới đây:

Những thực phẩm gây hại sức khỏe vào mùa hè

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm bạn thường sử dụng có thể khiến cơ thể bị "quá tải" trong những ngày nắng nóng:

Kem

Chắc hẳn đây là món quà vặt được rất nhiều người yêu thích ngày hè. Một que kem mát lạnh sẽ giúp xua tan nóng bức nhanh chóng, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều có thể làm mạch máu ở cổ họng co lại, gây ra các vấn đề hô hấp nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, kem không hề giải nhiệt cơ thể mà chỉ khiến cơ thể nóng hơn, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe - Ảnh 1
Hạn chế ăn quá nhiều kem trong ngày nắng nóng - Ảnh minh họa: Internet

Xoài

Xoài chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe nhưng lại là loại trái cây bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè. Nguyên nhân là do xoài có tính nóng, ăn quá nhiều có thể sinh nhiệt, nóng trong, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh thường chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng trở nên kém hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn quá nhiều thức ăn chứa dầu mỡ trong thời tiết nắng nóng sẽ dễ gây ra các bệnh về dạ dày như tiêu chảy, đau bụng, khó tiêu … ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe - Ảnh 2
Thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo gây hại sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Thịt bò

Nhờ hàm lượng giàu protein và chất sắt mà thịt bò có khả năng bồi bổ sức khỏe và ngăn ngừa thiếu máu. Tuy nhiên, thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo lại dễ khiến thân nhiệt tăng cao, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.

Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng thịt bò vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.

Đồ nướng

Đồ nướng thường được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên chúng lại chứa rất nhiều chất béo bão hòa, dễ làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt trong cơ thể. Ăn quá nhiều đồ nướng còn gây ra tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nồng độ axit trong dạ dày dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Thức uống có cồn

Thời tiết nắng nóng, những loại đồ uống có cồn không chỉ dẫn đến tình trạng khó chịu ở cổ mà còn làm cơ thể mất nước nhanh chóng, giảm khả năng miễn dịch khiến bạn dễ mắc phải một số bệnh thường gặp.

Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe - Ảnh 3
Những thức uống có cồn sẽ làm cơ thể mất nước nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể nếu bạn dùng quá nhiều trong những ngày nắng nóng, hãy lưu ý để bảo vệ sức khỏe chính mình nhé!

Làn da khỏe mạnh, căng bóng như sao Hàn nhờ thường xuyên ăn những loại thực phẩm này
Chẳng cần tốn kém chi phí cho các loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu làn da khỏe mạnh, căng bóng...
XEM TIẾP
Không còn nỗi lo da khô bong tróc, kém mịn màng nhờ thường xuyên dùng những thực phẩm cấp ẩm cực tốt này
Thời tiết thay đổi dễ khiến làn da bị mất nước dẫn đến tình trạng bong tróc, kém mịn màng. Để khắc phục tình trạng...
XEM TIẾP
Đừng dại cho những thực phẩm này vào lò vi sóng nếu không muốn ‘đầu độc’ cả nhà
Sử dụng lò vi sóng để hâm lại thức ăn là thói quen của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào...
XEM TIẾP