Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả

Bạn cảm thấy mất tự ti vì sở hữu đôi "gò bồng đào" quá cỡ? Chỉ cần áp dụng 5 phương pháp này, bạn sẽ có ngay vòng 1 thon gọn, vừa vặn với vóc dáng mà không cần sử dụng thuốc hay bất kỳ phương pháp thẩm mỹ nào.

Vòng 1 đầy đặn và quyến rũ là niềm ao ước chung của tất cả các cô gái, đặc biệt là những cô nàng "cò hương" với vòng 1 khiêm tốn. Thế nhưng, đó lại là một câu chuyện khác nếu như bạn sở hữu “núi đôi” quá cỡ khiến cho thân hình bị mất cân đối và làm bạn tự ti khi đi ra ngoài. Và đây chính là 5 giải pháp “vàng” để bạn loại bỏ nỗi tự ti và lấy lại thân hình cân đối.

Tăng cường vitamin A, E, C và chất béo không no

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 1
Vitamin chính là nguồn dưỡng chất tốt nhất hỗ trợ thon gọn vòng ngực - Ảnh: Internet

Sự tích tụ của các mô mỡ trong khoang ngực là nguyên nhân chính khiến vòng 1 phát triển “quá đà”. Vì vậy, để vòng 1 thu nhỏ lại thì bạn không nên nạp quá nhiều năng lượng tránh mô mỡ phát triển. Những loại thực phẩm giàu vitamin như cam, chanh, bưởi… hay nước ép hoa quả là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bầu ngực tiêu hao bớt mỡ, thu gọn mà không chảy xệ.

Mát xa vòng 1 mỗi ngày

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 2
Mát xa là phương pháp giúp cơ ngực tiêu hao mỡ thừa vô cùng hiệu quả - Ảnh: Internet

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thu gọn vòng 1 nhanh chóng, hãy áp dụng cách mát xa ngực mỗi ngày. Phương pháp này thực hiện rất đơn giản, chỉ cần dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt ở điểm đầu bầu ngực, sau đó tiến hành mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Trong khoảng 10 – 15 phút/ngày để nhanh chóng sở hữu vòng 1 thon gọn và cân đối.

Tập động tác ép ngực

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 3
“Núi đôi” săn chắc và thon gọn hơn với những động tác ép ngực cực đơn giản - Ảnh: Internet

Các nàng có thể thử sức với bài tập ép ngực nhẹ nhàng sau:

- Lấy 1 chiếc khăn dài vòng ra sau lưng.

- Cầm hai đầu khăn kéo hết sức về phía trước ngực, dùng sức ép chặt ngực.

- Thực hiện liên tục động tác này 20 phút/ngày.

Bơi lội thường xuyên

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 4
Bơi lội thường xuyên giúp giảm kích thước vòng 1 hiệu quả - Ảnh: Internet

Bơi lội không chỉ giúp bạn khoẻ mạnh mà còn có tác dụng làm săn chắc vòng 1 vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày bơi từ 30 – 45 phút sẽ giúp cơ thể kích thích hoạt động của các nhóm cơ ở ngực, đốt cháy và tiêu mỡ thừa, từ đó mang lại vòng 1 săn nhỏ, cân đối.

Uống cà phê mỗi ngày

Đây chính là 5 cách để thu nhỏ vòng 1 quá cỡ cực đơn giản và hiệu quả - Ảnh 5
Cà phê là chất kích thích hỗ trợ làm teo mô mỡ thừa trong khoang ngực nhanh chóng  - Ảnh: Internet

Cà phê và các đồ uống chứa ga có thể làm cho mô mỡ bị teo đi, vì vậy, nếu bạn đang muốn thu gọn kích cỡ “núi đôi” của mình thì có thể sử dụng 2 ly cà phê mỗi ngày, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ nhanh chóng nhỏ gọn hơn.

Dù vậy, các bạn cũng phải hết sức chú ý khi sử dụng quá nhiều cà phê sẽ khiến cho thần kinh bị ức chế, có thể gây mất ngủ, căng thẳng, vì vậy hãy cân nhắc trước khi lựa chọn phương pháp này.

Huyền Min (T.H)

Tin liên quan

Tuần mới (8-14/3/2021), 3 con giáp dễ bị tiểu nhân hãm hại, có khả năng hao tài tốn của

Trong tuần tới 3 con giáp này nên cảnh giác với mọi người, đôi khi sẽ bị chính người thân...

3 con giáp đổi vận như ‘cá CHÉP vượt vũ môn HÓA RỒNG’, giàu sang tột đỉnh, nhà ngập tiền...

Trong 7 ngày tới đây, ngôi sao may mắn sẽ chiếu vào 3 con giáp này. Hãy cố gắng phát...

Tử vi ngày 7/3/2021: Sửu vận trình tài lộc vô cùng hanh thông, cát thần xuất hiện mang đến cho...

Hôm nay, tuổi Dậu đang có tín hiệu được thăng quan, tiến chức, nhận thêm lương thưởng. Đó là thành...

Bước vào tháng 2 âm lịch, 3 con giáp HÁI RA TIỀN, tài lộc dồi dào, phú quý ập xuống...

Chỉ cần bước sang ngày đầu tiên của tháng 2 âm lịch, những con giáp may mắn này sẽ vượng...

Đây là 3 tướng mũi phú quý đàn ông làm quan, phụ nữ làm phu nhân, sống trong vinh hoa,...

Trong nhân tướng học, những người sở hữu 1 trong 3 tướng mũi dưới đây sẽ có số vinh hoa...

Tử vi Chủ Nhật ngày 7/3/2021 của 12 con giáp: Hợi tài khoản nhân đôi, Thìn giàu sang chạm đỉnh

Dưới đây là tử vi Chủ Nhật ngày 7/3/2021 của 12 con giáp, nếu Thìn, Hợi tha hồ gánh tiền...

Đúng 3 ngày tới: Top con giáp hưởng lộc trời cho, tiền tiêu không hết, cứ vơi lại đầy

Số trời đã định, nếu thuộc danh sách 3 con giáp may mắn ngút trời này gia chủ sẽ ăn...

Tin mới nhất

Bắt đầu từ 0h ngày 8/3, Hà Nội dừng giãn cách trên phương tiện vận tải công cộng

2 giờ trước

Hối hận muộn màng của kẻ truy sát gia đình vợ cũ

2 giờ trước

TP HCM: Kết quả xét nghiệm Covid-19 35 người Trung Quốc nghi nhập cảnh trái phép

2 giờ trước

Gắp con đỉa sống dài 4cm trong mũi người đàn ông

3 giờ trước

Mổ bụng cá sấu, phát hiện thi thể bé trai 8 tuổi

3 giờ trước

Phong tỏa 400 hộ dân liên quan nhân viên y tế nghi nhiễm nCoV

11 giờ trước

TP.HCM phong tỏa khách sạn liên quan 35 người nghi nhập cảnh trái phép

12 giờ trước

Vaccine Covid-19 được chia cho các địa phương với số lượng ra sao?

14 giờ trước

TP.HCM phát hiện 35 người Trung Quốc nghi nhập cảnh trái phép

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình