Phụ Nữ Sức Khỏe

Đầy bụng, khó tiêu nên ăn gì?

Khi bị đầy bụng, khó tiêu, ăn những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Gừng

Gừng là loại gia vị hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Vị ấm nóng của gừng giúp giảm tình trạng đau bụng, ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu.

Đặc biệt, người bị khó tiêu sau khi uống rượu, uống trà gừng ấm sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngoài ra, tính nóng của gừng giúp đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, không làm tích mỡ thừa.

Đu đủ

Chất papain trong đu đủ là một loại enzyme giúp tiêu hóa thức ăn. Đu đủ xanh có lượng papain cao hơn đu đủ chín. Việc ăn đu đủ xanh có tác dụng phòng chống táo bón, đầy bụng.

Dứa

Thành phần axit hữu cơ trong dứa gồm axit malic và axit citric và enzym bromelain giúp trị chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.

Đầy bụng, khó tiêu nên ăn gì? - Ảnh 1

Sữa chua

Sữa chua được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Lượng vi khuẩn tốt trong sữa chua sẽ thức đẩy quá trình tiêu hóa thực phẩm, giảm tích lũy khí hoặc chất lỏng trong dạ dày, khắc phụ tình trạng đầy bụng.

Giấm táo

Giấm tạo có tác dụng trung hòa, giảm độ axit trong dạ dày nên có thể trị được chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng.

Axit acetic trong giấm táo có khả năng điều tiết glucose trong thực phẩm, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày. 

Bạn có thể pha một thìa giấm táo vào một cốc nước lọc và uống trước bữa ăn sẽ có tác dụng chống đầy bụng.

Chuối

Chuối có khả năng chống đầy hơi hiệu quả. Hàm lượng kali dồi dào trong chuối giúp cơ thể giải phóng nước ra khỏi tế bào - một trong những nguyên nhân dẫn tới đầy bụng.

Dưa hấu

Dứa hấu chứa 92% là nước. Loại quả này được biết đến với công dụng lợi tiểu. Ăn các loại quả có hàm lượng nước lớn, cơ thể sẽ phải đào thải một lượng nước tương tự. Việc này vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa thải lượng nước dư thừa gây đầy hơi trong dạ dày ra bên ngoài.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Cảnh báo thói quen uống nước có thể gây ung thư, nhiều người giật mình vì thường xuyên mắc phải

Đừng uống đồ uống quá nóng, hãy đợi nó nguội đến nhiệt độ từ 10 đến 40 độ C đủ...

Người bị mắc bệnh hắc lào kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Hắc lào gây ra các vết thương hở ở bề mặt da, có nguy cơ nhiễm trùng, sẹo, thâm. Do...

Cách trị nhiệt miệng nhanh nhất, hiệu quả và an toàn

Nhiệt miệng có thể tự hết nhưng lại mang đến sự khó chịu trong vài ngày. Áp dụng các cách...

Bị ho có nên ăn thịt gà? Một số thực phẩm nên tránh khi bị ho

Không ít người thắc mắc về việc bị ho có nên ăn thịt gà hay không? Một số người cho...

Đựng nước bằng chai nhựa đã dùng chẳng khác "uống nước từ bồn cầu", nhiều người có thói quen này

Việc tái sử dụng chai nhựa đựng nước có thể gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe mà bạn...

Chị em phải bỏ thói quen tiểu đứng khi đi tắm ngay nếu không muốn mắc bệnh nguy hiểm này

Nhiều chị em thường có thói quen vừa tắm vừa tiểu tiện ngay trong lúc đang đứng tắm luôn mà...

Phụ nữ nếu cơ thể có “2 nhỏ, 1 căng, 1 nhiều”, không chỉ sống thọ mà còn lâu già

Tóc trắng, nếp nhăn trên khuôn mặt, thân hình sồ sề…, lão hóa là cơn ác mộng của nhiều phụ...

Tin mới nhất