Phụ Nữ Sức Khỏe

Dấu hiệu bạn bị phụ thuộc vào thuốc ngủ

Sử dụng thuốc ngủ suốt thời gian dài mà không thể từ bỏ dù đã cố gắng là dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã nghiện thuốc ngủ.

Thuốc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng phụ thuộc hoặc nghiện. Theo Health, điều này đặc biệt đúng với loại thuốc ngủ cũ là benzodiazepine, gồm những loại như Valium hay Xanax và thường được kê cho bệnh nhân mắc rối loạn lo âu. Các loại thuốc mới hơn như Ambien và Sonata dường như ít gây nghiện về mặt thể chất song lại gây nghiện về mặt tâm lý.

Theo bác sĩ Tae Woo Park, trợ lý giáo sư tâm thần học tại Đại học Y Boston, nghiện thể chất là khi cơ thể thích nghi với một loại thuốc và phản ứng lại nếu ngừng dùng còn nghiện tâm lý là khi bạn cho rằng mình không thể ngủ nếu thiếu thuốc.

Dấu hiệu bạn bị phụ thuộc vào thuốc ngủ - Ảnh 1
Ảnh: RS.

Để phát hiện mình có phụ thuộc vào thuốc ngủ hay không, đầu tiên, bạn hãy xem vào liều lượng dùng thuốc. Tăng dần liều lượng là dấu hiệu cổ điển của hầu hết các chứng nghiện. Theo thời gian, số thuốc bạn từng được kê mất hiệu quả và bạn cần nhiều hơn mới đạt được tác dụng mong muốn. Triệu chứng này thiên về mặt tâm lý hơn thể chất bởi bạn tự nghĩ rằng bản thân phải uống thêm thuốc mới ngủ được.

Tiếp đến, sử dụng thuốc ngủ suốt nhiều tháng hoặc nhiều năm và không thể từ bỏ dù đã cố gắng là dấu hiệu khác cho thấy bạn có thể đã nghiện thuốc. Dùng thuốc ngủ ở liều nhất định trong thời gian dài, đặc biệt là benzodiazepine, có thể dẫn đến triệu chứng cai, tương tự triệu chứng cai rượu: bạn bị đổ mồ hôi, tăng huyết áp và nhịp tim, run rẩy và lo hãi.

Một dấu hiệu khác của chứng nghiện thuốc ngủ là mất khả năng thực hiện các nghĩa vụ xã hội. "Bạn né tránh những gì mình thường làm vì muốn dùng thuốc. Cả công việc, học tập lẫn các mối quan hệ đều bị ảnh hưởng. Bạn dành nhiều thời gian hơn để sử dụng chất gây nghiện", bác sĩ Park nói.

Nếu gặp những triệu chứng trên, bạn cần sự trợ giúp. Đầu tiên, đừng tự ý dừng thuốc mà hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để giảm dần liều lượng trong khoảng thời gian từ hai đến bốn tháng. Điều này sẽ giúp hạn chế các triệu chứng cai. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể đưa ra các liệu pháp giúp bạn ngủ mà không cần thuốc.

Lý tưởng nhất, bạn nên ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm. Để ngủ tốt hơn, hãy đặt ra giờ đi ngủ và thức dậy cố định, chăm chỉ tập thể dục (không tập ngay trước khi lên giường), hạn chế sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm và tránh uống cafe.

Ngoài ra, đừng lo lắng nếu đôi khi bạn không ngủ được. Nhiều người vội vàng sử dụng thuốc ngủ chỉ sau một đêm ngủ không ngon song điều này không cần thiết. "Nếu ngủ bốn tiếng một đêm, bạn vẫn có thể làm việc vào ngày hôm sau. Có sự khác biệt giữa thiếu ngủ một đêm và thiếu ngủ cả tuần", bác sĩ Gregory Carter, trợ lý giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Y tế UT Southwestern khuyến cáo.

Theo Minh Nguyên/ Vnexpress

Tin liên quan

Phản ứng nhanh của người giao hàng cứu sống cô gái đặt 50 viên thuốc ngủ định tự sát

Cãi nhau với bạn trai, cô gái đặt mua 50 viên thuốc ngủ với ý nghĩ kết liễu cuộc sống.

Sau tin đồn cho con uống sữa pha thuốc ngủ, 'hot girl quỵt tiền' Bella lần đầu tiên khoe hình ảnh con trai mũm mĩm khiến ai cũng choáng

Kể từ khi sinh con đến nay, “hotgirl quỵt tiền” luôn vướng phải tin đồn bạo hành con trai. Mới...

Mẹ già 83 tuổi giết con trai bằng 60 viên thuốc ngủ: Cả phiên tòa chết lặng khi biết lý do

Mẹ già 83 tuổi cho con trai uống 60 viên thuốc ngủ rồi siết cổ nạn nhân đến chết bằng...

Tâm sự của mẹ bé trai 9 tuổi bị cha bạo hành: Từng uống thuốc ngủ tự tử để giải thoát cuộc hôn nhân bế tắc

Sau khi lên tiếng tố cáo chồng cũ đánh đập con trai 9 tuổi dã man, mới đây chị Phạm...

Khởi tố gã yêu râu xanh dụ đồng nghiệp nữ uống nước ngọt pha thuốc ngủ để hiếp dâm

Nhân lúc đồng nghiệp đến nhà chơi, Tự đã mời chị này uống nước ngọt trộn sẵn thuốc ngủ và...

Hai người từ Nga về nhiễm nCoV

Bộ Y tế chiều 12/7 ghi nhận thêm hai ca dương tính nCoV, là hai phụ nữ từ Nga về,...

Bộ Công an bắt đường dây bán dâm chục nghìn USD ở Sài Gòn

Cục Cảnh sát Hình sự (C02) và Công an phường Bến Nghé, ập vào khách sạn 4 sao ở quận...

Tin mới nhất