Phụ Nữ Sức Khỏe

Dáng chuẩn, eo thon nhanh chóng với các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn

Cùng áp dụng các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn để nhanh chóng có cơ thể thon thả, vòng eo con kiến săn chắc và quyến rũ các bạn nhé.

Các thần tượng Kpop trong mắt người xem là vô cùng đẹp, sexy với thân hình đẹp tự nhiên. Thực ra họ phải trải qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục khắt khe, nghiêm ngặt để đạt được các cơ thể “lý tưởng” – Thân hình thon gọn, vòng eo nhỏ, cơ thể mảnh mai, không có tình trạng thừa cân. Hẳn bạn đã từng nghe các quá trình giảm cân của sao Hàn diễn ra từ vài ngày đến vài tuần để đạt được kết quả nhiều người ao ước như vậy. Vậy các cách giảm cân cấp tốc nào của sao Hàn như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay các kế hoạch giảm cân nổi tiếng này thôi!

Học sao Hàn giảm cân cấp tốc với chuối

Ăn chuối vào bữa sáng giúp ca sĩ Seo In Young giảm cân cấp tốc
Ăn chuối vào bữa sáng giúp ca sĩ Seo In Young giảm cân cấp tốc. Ảnh: Internet

Bí quyết giảm cân cấp tốc với chuối khá nổi tiếng tại Nhật và ngôi sao Hàn quốc Seo In Young đã chứng minh rằng nó hoàn toàn hiệu quả, cô đã giảm 6 kg trong 4 tuần. Điểm hay của cách giảm cân cấp tốc này ở chỗ bạn chỉ phải ăn 2 quả chuối cùng 2 cốc nước lọc cho bữa sáng, có thể ăn bất cứ thứ gì trong bữa trưa và bữa tối, tất nhiên đều phải là những thực phẩm lành mạnh. Khi nào đói quá bạn cũng có thể ăn một quả chuối để giảm cảm giác thèm ăn. Chế độ ăn uống giảm cân cấp tốc với chuối này giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Giảm cân cấp tốc sao Hàn với phương pháp 3 cốc giấy

Dáng chuẩn, eo thon nhanh chóng với các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn  - Ảnh 2
Phương pháp giảm cân cấp tốc 3 cốc giấy với nhóm nhạc Nine Muses. Ảnh: Internet

Nine Muses là nhóm nhạc nữ nổi tiếng với cách giảm cân cấp tốc này. Mỗi bữa chỉ thu gọn trong 3 cốc giấy được đựng đầy là những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng như gạo lứt, thịt nạc, hoa quả, rau,… Với chế độ ăn kiêng 3 cốc giấy thì các cô gái Nine Muse giới hạn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể rất rõ ràng nhưng điểm cộng là họ có thể ăn đa dạng, phong phú các loại thực phẩm và được thay đổi liên tục dễ dàng các món ăn.

Muốn giảm cân nhanh chóng như sao Hàn, hãy lựa chọn chế độ ăn kiêng 1 món

Cách giảm cân này của các sao Hàn khá là dễ thực hiện, bạn lựa chọn một món ăn có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ rồi ăn món ăn đó liên tục trong suốt quá trình giảm cân cấp tốc. Tất nhiên, bạn sẽ nhanh chóng phát ngán khi phải ăn mãi một món, nhưng nếu bạn kiểm soát được sự chán ăn của bản thân thì không lý do gì mà bạn không giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với chế độ ăn kiêng này cả.

Bí quyết giảm cân nhanh của sao Hàn với chế độ ăn một loại thức ăn lành mạnh
Bí quyết giảm cân nhanh của sao Hàn với chế độ ăn một loại thức ăn lành mạnh. Ảnh: Internet

Có thể bổ sung thêm hoa quả để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể không bị quá mệt mỏi khi thay đổi chế độ ăn uống. Một trong số các sao Hàn áp dụng phương pháp giảm cân này thành công phải kể đến là ca sĩ IU, Lee Da-Hea

Giảm cân bằng dưa hấu – Cách giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua của sao Hàn

Park-Bom sử dụng dưa hấu để giảm cân cấp tốc
Park Bom sử dụng dưa hấu để giảm cân cấp tốc. Ảnh: Internet

Park Bom của 2ne1 sử dụng dưa hấu để giảm cân một cách nhanh chóng. Cô kết hợp dưa hấu với rau diếp, được sử dụng thay cơm trong các bữa ăn chính. Dễ thấy bởi vì dưa hấu bao gồm chủ yếu là nước, giúp hạn chế sự thèm ăn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Cách giảm cân cấp tốc đơn giản với dưa chuột được nhiều sao Hàn lựa chọn

Ca sĩ Hàn Quốc Dasom lựa chọn dưa chuột để giảm cân cấp tốc
Ca sĩ Hàn Quốc Dasom lựa chọn dưa chuột để giảm cân cấp tốc. Ảnh: Internet

Dưa chuột có đầy đủ các chất dinh dưỡng, ít calo, và như dưa hấu, chúng chứa chủ yếu là nước. Đó là lý do tại sao Dasom của SISTAR chọn loại rau này làm thức ăn yêu thích. Cô chỉ ăn dưa chuột trong 3 tuần và đã giảm 10kg. Tuy nhiên, cách này chỉ nên áp dụng trong một thời gian gian ngắn, về lâu dài thì cơ thể sẽ mệt mỏi và thiếu chất. 

Chế độ ăn 1500 calo mỗi ngày giúp SNSD giảm cân và giữ dáng đẹp

Thực đơn ăn 1500 calo mỗi ngày giúp các cô gái SNSD giảm cân và giữ dáng nhanh chóng
Thực đơn ăn 1500 calo mỗi ngày giúp các cô gái SNSD giảm cân và giữ dáng nhanh chóng. Ảnh: Internet

Cách giảm cân của các cô gái SNSD không tập trung vào chế độ ăn uống mà là ở chế độ tập luyện thể thao. Tuy nhiên, trước các sự kiện và kế hoạch lớn diễn ra, các cô gái của SNSD sẽ áp dụng chế độ ăn kiêng đơn giản mà giúp giảm cân và giữ dáng cấp tốc: Bao gồm 50g rau luộc, 5 miếng bông cải xanh, 150g gạo lứt, 100g thịt ức gà.

Chế độ ăn kiêng The Deadly Diet giúp sao Hàn giảm cân cấp tốc

Chế độ giảm ăn Deadly Diet giúp ca sĩ Hàn Quốc Wheesung giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn
Chế độ giảm ăn Deadly Diet giúp ca sĩ Hàn Quốc Wheesung giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn. Ảnh: Internet

Ca sĩ Wheesung tiết lộ anh đã giảm 7kg trong 3 tuần và tất cả là nhờ vào chế độ ăn kiêng The Deadly Diet. Đây là chế độ ăn kiêng giảm calo ở mức tối đa, chỉ bao gồm protein và rau cải. Wheesung đã chỉ ăn thịt gà và salad trong quá trình giảm cân. Ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói kết hợp tập luyện, vận động, uống nhiều vitamin và nước hơn đã giúp Wheesung giảm được số cân ấn tượng trong thời gian ngắn.

Cách giảm cân cấp tốc Lemon Detox của Lee Hyori

Theo Lee Hyori thì đây là cách giảm cân mang lại những tác dụng hiệu quả hơn các phương pháp thông thường, giúp cơ thể giảm cân và thải độc với thành phần chính là nước chanh, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, bài trừ độc tố, tăng giảm trọng lượng, giảm mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.

Giảm cân cấp tốc với Lemon Detox
Giảm cân cấp tốc với Lemon Detox. Ảnh: Internet

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ uống nước chanh (có thể bỏ thêm chút ớt bột) cả ngày, không ăn bất kỳ một loại thực phẩm nào khác. Mỗi khi thấy đói thì bạn lại uống nước chanh để làm dịu cảm giác này. Với cách này, các bạn có thể giảm từ 4-6kg chỉ sau 1 tuần thực hiện.

Có thể thấy ngay đây là một cách giảm cân cấp tốc tiêu cực, không khuyến khích các bạn áp dụng theo, còn nếu vẫn muốn thực hiện các bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ xem cách này có phù hợp với thể trạng của cơ thể không các bạn nhé. 

Phương Dung

Tin liên quan

Thực phẩm gây hại cơ thể hơn cả việc hút thuốc lá, nếu muốn bảo vệ sức khỏe thì tuyệt...

Đây đều là những món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ hoàn toàn không...

4 tín hiệu cảnh báo thận đang làm việc quá tải, không muốn mang bệnh trong người thì nên đi...

Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay....

Sau 40 tuổi cơ thể rất dễ mắc bệnh ung thư nếu như bạn vẫn thường xuyên ăn những thực...

Thực phẩm, nguồn dinh dưỡng thiết yếu của mọi nhà, tuy nhiên nếu ăn uống sai cách bạn sẽ tự...

Đây chính là ‘thủ phạm’ khiến tai biến mạch máu não ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi

Ngày nay, xu hướng bệnh tai biến mạch máu não đang dần trẻ hóa và ngày một gia tăng, mà...

3 căn bệnh ung thư thường gặp nhất ở nam giới, nếu muốn kéo dài tuổi thọ cần chú ý...

Nam giới có lối sống không lành mạnh thường được bị các căn bệnh ung thư này ‘kết thân’, bạn...

Cải thảo chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng khi ăn cần lưu ý đến những vấn đề sau để...

Cải thảo được xem là loại rau ‘quốc dân’ có thể dùng để sử dụng trong nhiều món khác nhau....

Những loại thực phẩm có thể giúp chị em phụ nữ giảm thiểu cảm giác đau bụng trong ngày đèn...

Ngày đèn đỏ nhiều chị em phải khổ sở rất nhiều mới với cơn đau bụng, tuy nhiên nếu biết...

Tin mới nhất

Nữ sinh Hà Tĩnh là thủ khoa duy nhất toàn quốc giành 3 điểm 10

1 giờ trước

Hãng dược Nhật thử nghiệm thuốc chữa khỏi Covid-19 trong 5 ngày

1 giờ trước

Hà Nội ghi nhận 21 ca COVID-19, xuất hiện ổ dịch mới tại BV Phổi Hà Nội

1 giờ trước

NÓNG: 4 trường hợp người lao động được trả lương ngừng việc vì Covid-19

3 giờ trước

Biến thể Delta lây lan mạnh gấp 1.000 lần bản gốc SARS-CoV-2

3 giờ trước

Căn nhà 46 m2 độc đáo trong ngõ nhỏ Hà Nội

3 giờ trước

'Nguy cơ đối với Bệnh viện Phổi Hà Nội là rất cao'

3 giờ trước

Thủ Đức dừng phong tỏa 3 phường Tân Phú, Long Trường và Tăng Nhơn Phú A

3 giờ trước

Người đàn ông đi bộ 16 ngày từ Đắk Lắk về Bình Phước để tránh dịch

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình