Phụ Nữ Sức Khỏe

Con bị táo bón, mẹ nên cho ăn gì để nhanh khỏi bệnh mà không cần đến thuốc

Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ. Thế nhưng thay vì dùng thuốc thì các mẹ có thể bổ sung những thực phẩm quen thuộc này để cải thiện tình trạng của con.

Táo bón là một vấn đề rất phổ biến ở trẻ em nên bố mẹ cũng không cần quá lo lắng. Chỉ cần một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể dễ dàng giúp bé hết táo bón.

Các loại rau củ quả nhiều chất xơ, mọng nước chính là loại thực phẩm giúp đẩy lùi tình trạng táo bón ở trẻ. Sau đây là danh sách những loại thực phẩm lành mạnh trẻ nên ăn khi bị táo bón.

Lê: Một trong những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt nhất để giúp bé đi vệ sinh bình thường. Một quả lê cung cấp khoảng 5,5 g chất xơ. Ngoài việc là một nguồn giàu chất xơ, lê cũng là một nguồn Vitamin C dồi dào.

Con bị táo bón, mẹ nên cho ăn gì để nhanh khỏi bệnh mà không cần đến thuốc - Ảnh 1
Quả Lê rất giàu chất xơ. Ảnh minh họa: Internet

Mận: Quả rất giàu chất xơ, vitamin A và kali nên rất hiệu quả trong việc chữa táo bón. Đồng thời mận chứa sorbitol có tác dụng giúp cơ thể nhuận tràng. Nếu mẹ không thể tìm được mận tươi thì cũng có thể cho bé ăn mận khô, chúng cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa và có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan.

Súp lơ: Loại rau có rất nhiều chất xơ giúp bé hết táo bón. Đồng thời nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có khả năng chống lại ung thư. Cách để giữ lại chất dinh dưỡng tốt nhất trong súp lơ là hấp, nướng. Mẹ nên lưu ý đưa súp lơ vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bé.

Con bị táo bón, mẹ nên cho ăn gì để nhanh khỏi bệnh mà không cần đến thuốc - Ảnh 2
Súp lơ có rất nhiều chất xơ giúp bé hết táo bón. Ảnh minh họa: Internet

Cà rốt: Đây cũng là một nguồn chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể cho bé ăn cà rốt sống thay vì ép nước hoặc nấu để giữ nguyên hàm lượng chất xơ và các vitamin trong cà rốt.

Đậu: Không chỉ chứa chất xơ mà còn là một nguồn giàu chất sắt và protein thực vật và Vitamin B6 cao, giúp thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bé. Nửa chén đậu cung cấp gần 10 gram chất xơ cho trẻ.

Bột yến mạch: Đây là thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên có chứa carbohydrate phức tạp, sắt, protein, kẽm, selen và thiamine. Một chén yến mạch nấu chín cung cấp gần 166 calo và 4 gam chất xơ cho bé.

Con bị táo bón, mẹ nên cho ăn gì để nhanh khỏi bệnh mà không cần đến thuốc - Ảnh 3
Một chén yến mạch nấu chín cung cấp gần 166 calo và 4 gam chất xơ cho bé. Ảnh minh họa: Internet

Cách phòng ngừa táo bón ở trẻ?

- Luôn theo dõi việc đi vệ sinh của trẻ hàng ngày

- Khuyên trẻ không được nhịn đi ngoài

- Thực hiện cho trẻ chế độ giàu rau xanh, khuyến khích trẻ uống nhiều nước

- Tích cực cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời, tránh để trẻ ngồi quá lâu.

Đặc biệt khi các bậc phụ huynh phát hiện các dấu hiệu bất thường ở trẻ như đau nhiều vùng hậu môn khi đi ngoài, trĩ, nứt hậu môn kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, sợ lạnh, sụt cân, chán ăn, sốt, tiêu ra máu... Thì nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán cũng như đưa ra liệu pháp điều trị phù hợp.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Trẻ ăn dặm bị táo bón mẹ phải làm sao?

Trẻ ăn dặm bị táo bón thường là do trẻ đang gặp phải một số vấn đề về tiêu hóa...

Nước cam rất tốt cho sức khỏe, nhưng mẹ cho con uống đúng ‘giờ vàng’ thì trẻ cao lớn lại...

Nước cam là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng không phải mẹ nào cũng biết uống thời...

Thực đơn ăn uống giúp bé yêu tăng cân đều đều nhưng mẹ vẫn giữ được vóc dáng chuẩn

Nhiều mẹ lo ngại rằng khi ăn quá nhiều, thành phần dinh dưỡng đều tập trung vào mẹ, con không...

Phụ nữ đang cho con bú có ăn trái cây cũng tuyệt đối tránh xa những loại trái cây này

Ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe vì cung cấp nhiều vitamin, nhất là vitamin C. Tuy nhiên, đối...

4 loại rau quả quen thuộc mẹ bầu chỉ cần ăn mỗi ngày còn tốt hơn uống vitamin tổng hợp

Có những loại rau vô cùng quen thuộc, giá rẻ bèo dễ tìm nhưng lại có khả năng cung cấp...

Bí quyết ‘vàng’ giúp thai nhi tăng cân tốt nhưng mẹ vẫn giữ được vóc dáng chuẩn trong suốt thai...

Ăn gì để vào con không vào mẹ, thai nhi tăng cân vù vù? Đó là những gì mà các...

Bà bầu ăn sung giúp con khỏe mạnh - mẹ đẹp da, vậy ăn thế nào là đúng bạn đã...

Quả sung được cho là loại quả rất tốt cho sức khỏe của bà bầu, ăn đúng và đủ còn...

Tin mới nhất

Top những thực phẩm GIÀU Omega-3 tự nhiên, mẹ bầu nên bổ sung để con THÔNG MINH từ trong bụng...

16 giờ trước

Kinh nghiệm ‘xương máu’ từ các bác sĩ sản khoa khuyên rằng, nếu muốn mẹ tròn con vuông thì trước...

23 giờ trước

3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và...

1 ngày 5 giờ trước

Ngoài chuối thì 5 loại trái cây này cũng có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón cho trẻ nhỏ

1 ngày 17 giờ trước

3 thói quen tai hại của mẹ bầu khiến thai nhi còi cọc, chậm phát triển, còn có khả năng...

1 ngày 17 giờ trước

Con mà cứ ngủ theo 3 tư thế này bảo sao lại bị thấp còi ‘gầy trơ xương’, mẹ nhìn...

1 ngày 23 giờ trước

Sản phụ sinh con chỉ trong 27 giây, chồng bất ngờ không kịp trở tay

2 ngày 8 giờ trước

Nước ép trái cây rất tốt, nhưng uống thế này thì rất tiếc, chẳng những không bổ dưỡng mà còn...

2 ngày 17 giờ trước

Những loại thịt có thể khiến con dậy thì sớm, bố mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn quá nhiều

2 ngày 17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình