Phụ Nữ Sức Khỏe

Có nên thêm muối khi chế biến thức ăn dặm cho con và đây là câu trả lời của các chuyên gia

Nhiều mẹ thường thắc mắc rằng không biết có nên thêm muối vào thức ăn dặm của con khi chế biến hay không. Và đây là câu trả lời của các chuyên gia đấy nhé các mẹ.

Muối ăn với thành phần chủ yếu là natri và clo. Đây cũng là 2 nguyên tố có vai trò vô cùng quan trọng giúp cân bằng thể dịch cho cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sự tồn tại và hoạt động bình thường của các tế bào. Đồng thời cũng ảnh hưởng đến các hoạt động chức năng của các cơ quan và bộ phận trong cơ thể chúng ta. Dù là người lớn hay trẻ em thì muối vẫn rất cần thiết trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Đối với trẻ em, muối rất cần thiết trong giai đoạn phát triển.

Tuy nhiên, tùy theo từng giai đoạn phát triển của trẻ mà sẽ có lượng muối tương đương với cơ thể. Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam đã được Bộ Y tế phê duyệt ngày 16/6/2016, theo đó, nhu cầu về Natri/muối cho trẻ nhỏ được khuyến nghị như sau:

Có nên thêm muối khi chế biến thức ăn dặm cho con và đây là câu trả lời của các chuyên gia - Ảnh 1
Nhu cầu về Natri/muối cho trẻ nhỏ được khuyến nghị. Ảnh minh họa: Internet

Để có thể sử dụng muối đúng cách trong dinh dưỡng của con, các mẹ hãy lưu ý đến những vấn đề sau:

Các mẹ có thể cho thêm muối ăn vào thực phẩm hoặc bữa ăn của con. Tuy nhiên chỉ giới hạn ở khoảng 3 – 5g muối mỗi ngày thôi nha. Nếu sử dụng nước mắm hoặc những loại gia vị có muối rồi thì giảm lượng muối tinh trong chế biến bữa ăn sao cho cân đối với lượng muối cần thiết.

Với trẻ em: Một chế độ ăn có nhiều sữa thì lượng Iốt thiếu hụt không nhiều vì 1 lít sữa có thể cung cấp 100µg Iốt. Như trẻ 6 tháng uống 800ml sữa đã cung cấp được 90% nhu cầu Iốt rồi.

Ở tuổi trưởng thành và người lớn: Sử dụng các thực phẩm giàu Iốt và chỉ sử dụng thêm tối đa là 3g muối Iốt mỗi ngày là có thể đủ lượng Iốt cần thiết. Trong quá trình chế biến cũng cần lưu ý tránh lượng muối Iốt bị mất và hao hụt đi.

Thanh Mai (T/h)

Tin liên quan

Đờ tử cung sau sinh và những điều phụ nữ cần biết trong thời gian mang thai và sinh con

Hầu hết phụ nữ khi mang thai đều không biết đến triệu chứng này khi sinh. Đây là một hiện...

Những căn bệnh răng miệng thường gặp ở trẻ nhỏ, bố mẹ phải đặc biệt quan tâm

Trẻ nhỏ thường không biết cách bảo vệ sức khỏe răng miệng sẽ dẫn đến một số bệnh ngoài ý...

Nếu muốn cô con gái bé bỏng lớn lên được nhiều người yêu thương, quý mến thì ngay từ nhỏ...

Đây là những điều cha mẹ nên dạy cho cô con gái bé bỏng của mình ngay từ khi con...

Mối nguy hại của khoai mì đối với bà bầu, muốn bảo vệ con mẹ nên bỏ thực phẩm này...

Khoai mì là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng một số thành phần trong...

Bổ sung sắt cho bà bầu cần lưu ý những gì?

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về sắt và acid folic tăng lên rất cao. Do đó, mẹ bầu...

Những lý do khiến phụ nữ mang thai sẽ bị đau khi quan hệ tình dục

Việc quan hệ tình dục khi mang thai là khá bình thường nhưng trong một số tình huống có thể...

Những loại rau giúp cung cấp canxi tối đa cho mẹ bầu, chị em phụ nữ nên bổ sung thường...

Việc bổ sung đủ canxi cho cơ thể mẹ bầu, giúp hình thành phát triển xương của thai nhi, tránh...

Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ của việc cho con đi chân trần, cha mẹ nên biết

10 giờ trước

4 loại rau tưởng chừng như bổ dưỡng nhưng lại không thích hợp cho bà bầu, mẹ cần phải biết...

14 giờ trước

5 loại cá trẻ ăn vào chỉ số IQ tăng mạnh, chiều cao cải thiện rõ rệt mẹ không nên...

1 ngày trước

Những bộ phận của trẻ mẹ không nên chạm vào, nếu không con sẽ dễ bị bệnh vặt, bố mẹ...

1 ngày 13 giờ trước

Trẻ bị tiêu chảy có thể nhanh khỏi nhờ ăn đúng cách

1 ngày 14 giờ trước

Những cách chữa táo bón hiệu quả cho trẻ, mẹ nên áp dụng

2 ngày trước

Nếu thấy con có những tính cách này khi còn trẻ bố mẹ cần dạy lại ngay, nếu không sẽ...

2 ngày 13 giờ trước

Cho con đi chân trần, mẹ nhận về những những lợi ích bất ngờ cho bé

2 ngày 21 giờ trước

6 công dụng tuyệt vời mà nước ép táo đem lại cho bà bầu

02/08/2021 23:38

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình