Phụ Nữ Sức Khỏe

Có 4 thói quen vô cùng tốt giúp mẹ bầu sinh thường trơn tru và giảm đi đau đớn lúc sinh

Người ta thường nói không cơn đau nào đau bằng đau đẻ. Nhưng mẹ bầu thì không thể nào tránh khỏi cơn đau này. Nhưng áp dụng 4 thói quen vô cùng tốt này sẽ giúp mẹ bầu sinh thường trơn tru và giảm đi đau đớn lúc sinh đấy.

Đi ngủ sớm và đúng giờ

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nào cũng nên tập cho mình thói quen đi ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Như vậy sẽ giúp em bé trong bụng luôn khỏe mạnh và có thói quen sinh hoạt chuẩn quy tắc sau khi sinh. Ngoài ra, việc mẹ bầu ngủ sớm đúng giờ còn giúp cơ thể sản sinh ra loại hormone an thần giúp em bé trong bụng khỏe mạnh vui vẻ, khiến cho mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn nhiều nữa đấy nhé.

Uống đủ nước

Với người bình thường cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể rất quan trọng, nhưng đối với mẹ bầu thì nó còn quan trọng hơn gấp nhiều lần nữa đấy nhé. Bởi khi cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể nó sẽ giúp mẹ bầu vượt cạn an toàn và dễ dàng. Nguyên nhân là khi mẹ bầu uống đủ nước sẽ có tác động tới mọi phần trên cơ thể con người và điều này đặc biệt đúng với phụ nữ mang thai cũng như cho con bú.

Đặc biệt, mẹ bầu cảm thấy không thích uống nước lọc bình thường, bạn có thể pha nước với trái cây, dưa chuột, nước cốt cam quýt hoặc thảo dược,... sẽ bổ sung thêm nước ối cho mẹ bầu khiến mẹ bầu khỏe mạnh vượt cạn thành công.

Có 4 thói quen vô cùng tốt giúp mẹ bầu sinh thường trơn tru và giảm đi đau đớn lúc sinh - Ảnh 1
Người bình thường cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể rất quan trọng, nhưng đối với mẹ bầu thì nó còn quan trọng hơn gấp nhiều lần nữa đấy nhé. Ảnh minh họa: Internet

Vận động nhẹ nhàng

Trong khi mang thai, nhất là từ tháng thứ 5 trở đi mẹ bầu cũng nên tích cực vận động và duy trì lượng vận động điều độ mỗi ngày. Bởi vì đây là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, sự bền bỉ cần thiết cho quá trình chuyển dạ, sinh nở. Có nhiều mẹ bầu thường lười vận động do cơ thể nặng nề, cũng vì điều này mà khiến quá trình vượt cạn trở nên khó khăn hơn rất nhiều đấy.

Ngược lại, với những mẹ bầu duy trì, tập luyện ở mức độ vừa phải và duy trì thường xuyên giúp cơ thể có được sự chuẩn bị tốt nhất. Chính vì vậy, khi mang thai mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng phù hợp để mẹ khỏe, con khỏe và dễ dàng cho lúc sinh nở.

Bổ sung đủ vitamin

Trong quá trình mang thai mẹ bầu cần bổ sung đủ hàm lượng Vitamin thai kỳ gồm phần lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Đồng thời, theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thì việc bổ sung vitamin sẽ giúp cho bé phát triển khỏe mạnh tăng trưởng sức đề kháng vượt cạn dễ dàng hơn.

Thanh Mai (T/h)

Tin liên quan

Nên cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa hay quạt tốt hơn vào mùa hè?

Nên cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa hay quạt tốt hơn? Vào mùa hè, các mẹ thường có xu...

Những việc làm tai hại mẹ bầu không nên làm ở những tháng cuối thai kỳ, bạn cần biết để...

Trong những tháng cuối thai kỳ bà bầu cần phải hết sức cẩn thận, nhất là cần phải bỏ đi...

Những phụ nữ nên sinh con sớm vì để muộn cơ hội làm mẹ càng thấp

Phụ nữ thuộc 4 nhóm người này nhất định phải xem xét sinh con sớm. Vì sinh quá trễ có...

Những lí do khiến cho phụ nữ dễ bị bệnh trĩ khi mang thai, bà bầu nên biết để có...

Thời gian mang thai cơ thể người mẹ dễ đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm trong đó có...

5 thực phẩm dễ gây DỊ ỨNG thường gặp ở trẻ em, mẹ có con nhỏ cần chú ý

Nổi mẩn ngứa, nôn mửa là những dấu hiệu của dị ứng thực phẩm, một tình trạng thường gặp ở...

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh ảnh hưởng đến chiều cao và sức khỏe, mẹ thông minh nên thay...

Nếu trẻ đang có thói quen ngủ với tư thế này bạn cần phải chỉnh lại cho con ngay. Vì...

Không cần giàu có, đây là điều mà đứa trẻ nào cũng khao khát từ bố mẹ

Các bậc phụ huynh thường chỉ tập trung vào hành vi của con cái mà quên chú ý đến hành...

Tin mới nhất

Nếu muốn cô con gái bé bỏng lớn lên được nhiều người yêu thương, quý mến thì ngay từ nhỏ...

25 phút trước

Những lý do khiến phụ nữ mang thai sẽ bị đau khi quan hệ tình dục

18 giờ trước

Những loại rau giúp cung cấp canxi tối đa cho mẹ bầu, chị em phụ nữ nên bổ sung thường...

18 giờ trước

Bổ sung sắt cho bà bầu cần lưu ý những gì?

22 giờ trước

3 cảm giác khó chịu ở mẹ bầu chứng tỏ thai nhi đang phát triển tốt

1 ngày 18 giờ trước

Bí quyết vàng giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe tốt nhất trong mùa dịch covid-19 này

1 ngày 19 giờ trước

Không kiêng khem khổ sở, mẹ bỉm ở cử 'tiên tiến' với thực đơn đa dạng giúp sữa về 'ào...

1 ngày 23 giờ trước

Khi vào phòng sinh đây là 3 điều mẹ cần phải tránh nếu không muốn bác sĩ khiển trách

2 ngày 18 giờ trước

Top 5 trái cây bổ dưỡng nhưng thai nhi rất sợ, mẹ bầu không nên ăn nhiều

2 ngày 19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình