Phụ Nữ Sức Khỏe

Chuyên gia tiết lộ 4 bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội, cha mẹ không nên bỏ qua

Yếu tố di truyền chỉ đóng vai trò nhỏ trong quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ có thể can thiệp những giải pháp cụ thể trong từng giai đoạn phát triển của con.

Nhiều bậc phụ huynh luôn quan tâm đến quá trình phát triển chiều cao của con để kịp thời can thiệp thông qua dinh dưỡng hoặc các hoạt động thể thao. Yếu tố này hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học. 

Chuyên gia tiết lộ 4 bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội, cha mẹ không nên bỏ qua - Ảnh 1
Chiều cao của trẻ có thể phát triển nhanh chóng nếu cha mẹ biết cách tác động - Ảnh minh họa: Internet

Bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh – Bệnh viện hoàng gia Wocester (Vương Quốc Anh), cho biết yếu tố di truyền đối với việc phát triển chiều cao chỉ chiếm 1/5 đối với sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, còn 4 yếu tố khác dưới đây cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao ở trẻ. 

Cách phát triển chiều cao cho trẻ em

Dinh dưỡng đúng

Theo bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh, trước thời điểm 3 tuổi, trẻ chưa tiếp xúc nhiều thực phẩm nên ít tính đa dạng của các chất dinh dưỡng. Nếu bé biếng ăn hoặc ăn lệch một món ăn, cơ thể bé sẽ thiếu hụt các vitamin, khoáng chất.

Trong khi đó, báo cáo của Tiến sĩ Riversa A.J, Viện dinh dưỡng Mexico kết luận, có một số loại vitamin, chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ, đó là: Vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B (B1, B2 và niacine) và Kẽm.

Chuyên gia tiết lộ 4 bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội, cha mẹ không nên bỏ qua - Ảnh 2
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy phát triển chiều cao trẻ em - Ảnh minh họa: Internet

Vì vậy, để phát triển chiều cao cho trẻ nhanh chóng, cha mẹ hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, kẽm và vitamin nhóm B trong những bữa ăn phụ nếu trẻ biếng ăn.

Triệu chứng biếng ăn thường xuyên ở trẻ, lượng sữa trẻ uống mỗi ngày không đủ 500ml cũng có thể khiến cơ thể trẻ không lấy đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự tăng trưởng. Cha mẹ có thể xin ý kiến của bác sĩ để cơ thể con không thiếu hụt các chất quan trọng trong từng giai đoạn phát triển, lấy lại sự thèm ăn. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần tìm hiểu nguyên nhân trẻ biếng ăn để tìm cách khắc phục nhằm giúp con ăn sớm trở lại.

Vận động đúng, vui chơi hợp lý

Quá trình vận động, vui chơi sẽ kích thích sự phát triển hệ khung xương trẻ em. Trẻ có thể vui chơi cả trong nhà và ngoài trời để nâng cao kỹ năng giao tiếp và tương tác với xã hội.

Chuyên gia tiết lộ 4 bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội, cha mẹ không nên bỏ qua - Ảnh 3
Vận động, vui chơi giúp khung xương trẻ phát triển tốt hơn - Ảnh minh họa: Internet

Thông qua hoạt động này, trẻ sẽ được học hỏi, vui chơi đúng cách. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý cường độ vận động ở trẻ nên ở mức vừa phải, không để bé chơi quá mệt trước khi ăn. Cơ thể mệt mỏi sẻ làm suy giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Ngủ đủ giấc

Theo lời khuyên của bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh, cha mẹ nên thiết lập quy trình ngủ và thức dậy cho trẻ khi vừa bước sang 1 tuổi. Để có một quy trình giấc ngủ hợp lý cho bé, cha mẹ cần lưu ý không nên ép bé đi ngủ ngay. Thay vào đó, cha mẹ nên dành 30 phút tham gia một số hoạt động trước giờ đi ngủ cùng trẻ như đọc sách hoặc trò chuyện cùng bé. Hormone phát triển chiều cao sẽ tiết ra khi bé có giấc ngủ ngon và thật sâu.

Chuyên gia tiết lộ 4 bí quyết giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội, cha mẹ không nên bỏ qua - Ảnh 4
Ngủ đủ giấc giúp hormone phát triển chiều cao ở trẻ tiết ra đầy đủ hơn - Ảnh minh họa: Internet

Cha mẹ hãy cho não bộ trẻ biết "đã đến lúc con đi ngủ". Hãy vặn nhỏ đèn, hôn lên trán và chúc bé ngủ ngon. Cách làm này sẽ giúp não bộ bé biết đến giờ đi ngủ. Khi bé thức dậy, cha mẹ hãy tạo cảm giác thoải mái như khi con bắt đầu đi ngủ. Hầu hết trẻ em dưới 5 tuổi đều cảm thấy khó khăn khi vào giấc ngủ nhưng khi thức dậy, trẻ sẽ rất hứng thú vì bắt đầu một ngày nhiều niềm vui. Nếu thức dậy không có cha mẹ bên cạnh, bé sẽ hoảng sợ và chạy đi tìm. Khi thấy cha mẹ ở bên cạnh, bé sẽ an tâm và phấn khởi hơn, bác sĩ Hoàng Anh thông tin.

Như vậy, ngoài yếu tố di truyền, cha mẹ còn có thể có những giải pháp giúp bé phát triển chiều cao tối ưu thông qua chế độ dinh dưỡng, vận động, vui chơi, giấc ngủ.

Hồng Ngân

Tin liên quan

Bác sĩ Nhi hướng dẫn cha mẹ cách phòng ngừa và điều trị bệnh viêm tai giữa ở trẻ em

Viêm tai giữa là bệnh lý về tai phổ biến ở trẻ em do cấu tạo tai chưa hoàn thiện,...

6 thực phẩm có nguy cơ khiến trẻ bị dị ứng ngay sau khi ăn, cha mẹ cần đặc biệt chú ý

Bước vào hành trình ăn dặm, cha mẹ cần biết rõ những thực phẩm gây dị ứng cho trẻ để...

Nhận biết dấu hiệu bệnh viêm phế quản co thắt ở trẻ em và cách chăm sóc tại nhà

Trẻ bị viêm phế quản co thắt sẽ có những dấu hiệu tương tự khi mắc bệnh viêm phế quản...

Cha mẹ phải làm sao khi trẻ sơ sinh bị trào ngược dạ dày?

Trào ngược dạ dày là tình trạng thường gặp ở trẻ sơ sinh. Theo thống kê, có đến hơn 80%...

Mách mẹ 9 loại thực phẩm ăn dặm lý tưởng cho trẻ 8 tháng tuổi

Mẹ sẽ không còn băn khoăn trẻ 8 tháng tuổi ăn được gì khi biết danh sách những thực phẩm...

Mách mẹ các bước quấn tã chéo đúng cách cho trẻ sơ sinh ngủ ngon, không quấy khóc

Cách quấn tã chéo cho trẻ sơ sinh đơn giản dưới đây sẽ giúp bé ngủ ngon hơn vì luôn...

Cha mẹ đã biết bí quyết cho trẻ ăn bơ đúng cách để con sáng mắt, thông minh?

Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp cha mẹ cho trẻ ăn bơ đúng cách để hấp thu nguồn...

Tin mới nhất