Phụ Nữ Sức Khỏe

Chuyên gia bật mí loại nước uống phòng ngừa virus corona

Không chỉ uống nước đúng cách, các chuyên gia cũng cho biết nước gừng chanh sả mật ong có thể giúp phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp và virus corona.

Theo các chuyên gia thuộc Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Phổi Trung Ương, ngoài việc ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng nhằm nâng cao miễn dịch thì uống nước đúng cách giúp phòng chống dịch Corona.

 
Chuyên gia bật mí loại nước uống phòng ngừa virus corona - Ảnh 1
Uống nước đúng cách giúp phòng chống dịch Corona

Cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 - 2,5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể, hoạt động thể lực.

Cụ thể, trẻ từ 1-10kg có nhu cầu uống 100ml/kg cân nặng/ ngày, trẻ em 11-20kg có nhu cầu uống 1000ml + 50ml/kg cho mỗi 10kg cân nặng tăng thêm, trẻ em trên 21kg uống 1500ml + 20ml/kg cho mỗi 20kg cân nặng tăng thêm. Vị thành niên (10-18 tuổi) uống 40ml/kg cân nặng/ngày. Người trưởng thành 35ml/kg cân nặng/ngày.

Các chuyên gia lấy ví dụ, một người 40 tuổi có cân nặng 55kg, nhu cầu nước mỗi ngày là 55 x 35 = 1925 ml/ngày (tương đương 8-10 cốc nước/ngày).

Một số lưu ý về uống nước trong dự phòng dịch Corona gồm, không được để miệng và cổ khô, cần uống từng ngụm nhỏ, uống chậm, uống nhiều lần trong ngày, uống ngay cả khi không khát.

Cần uống nước sạch, đã đun sôi, uống ấm. Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần. Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Hạn chế bia, rượu, café vì có tác dụng lợi tiểu làm tăng tốc độ mất nước qua thận.

Đặc biệt, các chuyên gia cũng cho hay nước gừng sả chanh mật ong có thể hỗ trợ dự phòng và điều trị viêm phổi cấp do virus Corona.

Chuyên gia bật mí loại nước uống phòng ngừa virus corona - Ảnh 2
Nước gừng chanh sả mật ong.  

Theo đó, nước gừng, chanh, sả, mật ong có công dụng giúp làm sạch đường hô hấp trên, phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp và virus Corona. Các làm như sau:

Nguyên liệu: Chanh ta: 5 quả. Rửa sạch, lột lấy vỏ. Sả: 15 củ. Rửa sạch, đập dập. Gừng tươi: 1 củ. Rửa sạch, để nguyên vỏ, thái lát mỏng. Mật ong: 2 thìa canh (20ml).

Cách làm: Đun sôi nước, cho sả đập dập vào đảo đều, cho vỏ chanh và gừng tươi thái lát vào, đảo đều. Đun liu riu khoảng 2-3 phút, tắt lửa, đậy vung. Chắt ra lọ/bình thủy tinh, cho 2 thìa mật ong khuấy đều.

Cách dùng: Uống ấm. Mỗi lần dùng 1 ly 100ml (sáng ngủ dậy, giữa ngày, và trước khi đi ngủ).

Theo Hà Trang/Kiến Thức

Tin liên quan

Dùng nước uống thảo dược phòng bệnh, nâng cao sức đề kháng mùa dịch có những kiêng kị sau

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể khó chịu nên nhu cầu bổ sung nước uống giải nhiệt tăng cao....

Giữa đại dịch Covid-19, Thủ tướng Anh kêu gọi dân "giảm cân" vì người béo có nguy cơ tử vong cao gấp 5 lần

Ông BORIS Johnson kêu gọi người dân Anh giảm cân vì một đánh giá cho thấy số người chết vì...

Phòng chống dịch Covid- 19: Việt Nam tăng tốc, sắp thử nghiệm vaccine trên người

Tại Hội thảo triển khai nghiên cứu sản xuất, thử nghiệm lâm sàng vaccine Covid-19 tại Việt Nam, hôm nay...

Nguy cơ bùng phát dịch tay chân miệng: Đây là những điều cha mẹ cần biết để phòng trị bệnh cho trẻ

Hiện tại, bệnh tay chân miệng chưa có vaccine phòng bệnh và chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Dịch...

Cơ thể thiếu hụt Vitamin D có thể khiến bạn dễ bị nhiễm COVID-19

Vào thời điểm dịch Covid-19 đang hoành hành thì việc ở nhà và hạn chế ra ngoài là cần thiết...

Có phân biệt được viêm hô hấp thông thường và mắc Covid-19?

Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh không thể phân biệt được dấu hiệu của viêm hô hấp thông thường với...

Mỹ thử nghiệm vaccine Covid-19 quy mô lớn

Hãng dược Pfizer và đối tác BioNTech bắt đầu thử nghiệm một trong những loại vaccine ngừa nCoV trên 30.000...

Tin mới nhất