Phụ Nữ Sức Khỏe

'Chuyện ấy' bao lâu để đốt calo như tập thể dục?

Bao nhiêu calo được đốt cháy khi chúng ta làm chuyện ấy? Có nhiều người nói rằng, đó là khoảng 100-300 calo. Sex được cho là một hình thức tập luyện tuyệt vời, nhưng thực tế thế nào?

Thực tế là, sex có đốt cháy calo, nhưng làm chuyện ấy kể cả thường xuyên cũng không thay thế được các phòng tập thể dục.

Sex trước bữa sáng có thể giúp bạn tích cực tới phòng tập sau khi 'khởi động'. Ảnh: CNN

Theo một nghiên cứu của New England Journal of Medicine, quan hệ tình dục trung bình trên 6 phút chỉ đốt được 21 calo. Chắc chắn đây là con số khiến bạn thất vọng. Trang tin WebMD cho biết, 30 phút làm chuyện ấy có thể đốt cháy từ 85-100 calo.

Vậy làm sao để tối ưu hóa khả năng đốt calo của sex:

Sex trước bữa sáng: Đây là ý tưởng hay vì nhiều lý do. Lượng kích thích tố nam testosterone ở mức cao nhất từ 7-8h sáng. Ngoài ra, nếu bạn 'giao ban' khoảng nửa giờ buổi sáng, bạn đã được khởi động tốt, sẵn sàng rời chiếc chăn và tới phòng tập mà không cần đến chuông báo thức.

Linh hoạt:Ở các lớp tập yoga, trung bình bạn có thể đốt từ 100-300 calo/nửa giờ. Kết hợp một số động tác yoga bạn yêu thích vào chuyện ấy, có thể gia tăng lượng calo bị đốt cháy cũng như tăng độ mềm dẻo cho hông.

Ăn để trợ lực:Tăng cường một số thực phẩm trợ giúp cho chuyện ấy ví như hàu, cần tây, quả việt quất, đậu phộng, chuối, tỏi, kể cả chocolate.

Thay đổi: Với chuyện ấy, cũng như tập thể dục, điều quan trọng là thử và làm những điều mới, khác biệt. Hãy thách thức hơn, và thử các tư thế mới. Bạn có thể sử dụng các phần cơ bắp khác nhau.

Coregasm (tập thể dục để tạo cực khoái): Huy động phần 'Core’ (khu vực cốt lõi, là phần nằm ở trung tâm của cơ thể bao gồm bụng, hông, lưng dưới) của bạn mọi lúc trong khi giao ban. Tập trung vào phần core không chỉ giúp bạn có hình thể chuẩn mà dường như có thể làm bụng bạn trở nên phẳng hơn lúc đó.

Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy, tăng cường tập core có thể giúp đạt cực khoái.

Kết hợp: Chúng ta cho rằng sex không thực sự được coi là cách thức tập luyện sức khỏe thường xuyên. Vậy tại sao không luyện tập để chuyện ấy tốt hơn?

Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường xuyên tập luyện có đời sống tình dục tích cực hơn, lên đỉnh nhanh hơn và dễ dàng hơn so với người ít vận động.

Hơn nữa, nghiên cứu cũng cho thấy, phụ nữ "hưởng ứng" chuyện ấy tốt hơn sau 20 phút tập luyện mạnh mẽ. Với nam giới, tập luyện làm tăng kích thích tố sinh dục nam, có thể kích thích ham muốn.

Theo An Nhiên/vietnamnet
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Phụ nữ ơi, hãy nuông chiều bản thân khi "lên giường" mới có thể hạnh phúc

Quá khắt khe với bản thân mình trong "chuyện chăn gối" khiến phụ nữ luôn bị động chốn phòng the....

Mỗi đêm uống thuốc kích thích để “yêu” vợ nhưng không thành, bác sĩ làm một việc liền khỏe ngay

Nam giới nếu gặp vấn đề rối loạn cương dương nên tìm tới bác sĩ, nếu e ngại không đi...

Nghệ thuật nhìn râu là biết chàng có yếu sinh lý hay không

Các chuyên gia nghiên cứu lĩnh vực tình dục học từng công bố một kết quả nghiên cứu khả năng...

Chồng 65 tuổi còn muốn "chuyện ấy", vợ dúi vào tay 300.000 đồng bảo tự đi giải quyết

Một hôm, ông Tiến cò kè có ý "muốn", bà bảo: "Ông muốn để tôi sống thêm ít năm hay...

Vị Hoàng hậu xinh đẹp có đòn ghen kinh người, chồng sợ "mất mật", bố chồng cũng ngậm hờn

Lý Phượng Nương được biết đến là hoàng hậu Trung Quốc xinh đẹp nhưng tính tình tàn nhẫn, hay ghen...

Nguồn gốc bộ đồ lót của phụ nữ thời xưa và bí mật giúp Dương Quý Phi phong tình, quyến...

Dương Quý phi phát minh ra một loại đồ lót, vừa vặn bao phủ trước ngực, không chỉ che đậy...

12 tuổi kết hôn với hoàng đế lại sinh liền 3 con, mỹ nữ vẫn gặp kết cục thảm khốc

Xinh đẹp, tài năng lại được sủng ái hết mực, thế nhưng chỉ vì vội vàng, hấp tấp, phát sinh...

Tin mới nhất