Phụ Nữ Sức Khỏe

Chưa già đã loãng xương vì thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Một số loại thực phẩm thường xuyên sử dụng có thể phá hủy xương khớp khiến bạn mắc nhiều căn bệnh về xương, đặc biệt là loãng xương.

Loãng xương là hiện tượng suy giảm về mật độ xương khiến xương trở nên giòn và dễ gãy. Hiện nay, tỷ lệ người trẻ mắc bệnh loãng xương ngày càng tăng. Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này là do chế độ ăn uống thiếu khoa học và lành mạnh.

Dưới đây là những thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương bạn nên tránh:

Nước ngọt có ga

Các nghiên cứu dinh dưỡng tại trung tâm nghiên cứu ung thư thuộc trường Đại học Hawaii (Mỹ) đã chứng minh nước ngọt có ga có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

Các loại nước ngọt có ga đều chứa nhiều axit phosphoric. Đây là chất khiến canxi bị bài tiết qua đường nước tiểu, từ đó làm giảm mật độ xương, loãng xương và mất cơ. Bên cạnh đó, sử dụng quá nhiều thức uống có ga sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về tim mạch, nhanh bị lão hóa và làm tăng nguy cơ béo phì.

Chưa già đã loãng xương vì thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này - Ảnh 1
Thường xuyên sử dụng nước ngọt có ga sẽ gây hại cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Đồ uống có cồn

Những loại đồ uống chứa cồn như bia, rượu… đều sẽ ảnh hưởng không tốt đến xương. Đó là do các chất kích thích có trong loại đồ uống này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và vitamin D trong thực phẩm, cản trở quá trình phát triển của xương.

Uống rượu quá nhiều còn ngăn cản chức năng hoạt động của nguyên bào xương - loại tế bào giúp nuôi dưỡng, tái tạo xương. Chính vì vậy, việc sử dụng các loại đồ uống chứa cồn không chỉ khiến xương yếu đi mà còn khó lành nếu bị gãy.

Thịt đỏ

Những loại thịt có màu đỏ thường chứa hàm lượng protein rất cao. Bạn cần bổ sung chất này để xương chắc khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều thì sẽ gây phản tác dụng. Nguyên nhân là khi hấp thụ quá nhiều protein, cơ thể sẽ sản sinh ra chất hóa học có tên là sunfat. Đây là chất làm thất thoát canxi trong xương.

Trường Đại học Harvard (Mỹ) đã tiến hành một cuộc khảo sát trên 116.686 phụ nữ trong 10 năm. Kết quả cho thấy những phụ nữ ăn thịt màu đỏ ít nhất 5 lần/tuần có nguy cơ bị loãng xương cao hơn những người ăn 1 lần/tuần.

Chưa già đã loãng xương vì thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này - Ảnh 2
Ăn quá nhiều thịt đỏ có thể gây loãng xương - Ảnh: Internet

Muối

Sử dụng quá nhiều muối sẽ khiến xương yếu đi do bị phá hủy khung xương. Cứ 2.300 miligram muối được nạp vào cơ thể, xương sẽ mất đi 40 miligram canxi. Chính vì vậy, bạn không nên cho quá nhiều muối khi chế biến món ăn. 

Đ.A (Tổng hợp)

Tin liên quan

Người đàn ông bị nhiễm khuẩn chết người từ điều hòa, một loại vi khuẩn có thể dẫn đến tử...

Nếu bạn vẫn còn giữ thói quen này khi sử dụng điều hòa thì nên bỏ ngay, nếu không muốn...

Cả hai sinh viên cùng đột quỵ não lúc nửa đêm, bác sĩ chỉ ra món ăn đêm yêu thích...

Món ngon không đồng nghĩa với việc bạn ăn chúng thường xuyên sẽ không gây hại cho sức khỏe. Trường...

Thực phẩm gây hại cơ thể hơn cả việc hút thuốc lá, nếu muốn bảo vệ sức khỏe thì tuyệt...

Đây đều là những món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ hoàn toàn không...

4 tín hiệu cảnh báo thận đang làm việc quá tải, không muốn mang bệnh trong người thì nên đi...

Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay....

Sau 40 tuổi cơ thể rất dễ mắc bệnh ung thư nếu như bạn vẫn thường xuyên ăn những thực...

Thực phẩm, nguồn dinh dưỡng thiết yếu của mọi nhà, tuy nhiên nếu ăn uống sai cách bạn sẽ tự...

Đây chính là ‘thủ phạm’ khiến tai biến mạch máu não ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi

Ngày nay, xu hướng bệnh tai biến mạch máu não đang dần trẻ hóa và ngày một gia tăng, mà...

3 căn bệnh ung thư thường gặp nhất ở nam giới, nếu muốn kéo dài tuổi thọ cần chú ý...

Nam giới có lối sống không lành mạnh thường được bị các căn bệnh ung thư này ‘kết thân’, bạn...

Tin mới nhất

Phụ nữ thuộc 3 con giáp này được ví như BÙA HỘ MỆNH giúp chồng thăng tiến trong sự nghiệp,...

1 giờ trước

Từ giờ đến cuối năm 2021, ai khổ mặc ai 2 con giáp này VẬN SỐ LÊN HƯƠNG, giàu sang...

1 giờ trước

Đầu tháng 8 dương lịch, 3 con giáp LỘI NGƯỢC DÒNG, cuộc sống VƯỢNG PHÁT, quý nhân phù trợ

1 giờ trước

Tử vi ngày 29/7: Ngọ gặp nhiều may mắn trong công việc, Tuất dễ bị vướng vào những vụ tranh...

1 giờ trước

Con giáp gặp HẠN LỚN trong 5 ngày tới, hãy cẩn thận đừng để ‘TIỀN MẤT TẬT MANG’

13 giờ trước

Xin chúc mừng 3 con giáp ĐẠI CÁT ĐẠI LỢI, tiền vào như nước không cần lo nghĩ trong 4...

17 giờ trước

Muộn phiền đi qua, 3 con giáp sẽ đón nhận TÀI LỘC trong 15 ngày tới, TIỀN VÀO TẬN CỬA,...

17 giờ trước

‘THỜI TỚI CẢN KHÔNG NỔI’, trong 3 ngày tới những tuổi này nên may thêm túi để đựng tiền vàng

19 giờ trước

Top con giáp ‘TIỀN ĐÈ CHẾT NGƯỜI’, công việc thuận lợi như cá gặp nước, xuôi chèo mát mái trong...

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình