Phụ Nữ Sức Khỏe

Chống nắng cho da khi bức xạ mặt trời TP HCM rất cao

Bôi kem chống nắng, bổ sung các chất chống oxy hóa qua đường uống, trang bị mũ, áo, găng tay, khẩu trang...

TP HCM và khu vực Nam Bộ đang trong đợt nắng nóng dài ngày với bức xạ tia cực tím ở mức rất cao, khoảng 8-10 (mức cao nhất là 12). Đây là mức nguy cơ làm da bị bỏng nắng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời khoảng 25 phút mà không được bảo vệ.

Bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Bích Châu, Bệnh Viện Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết trong các ảnh hưởng của tia UV, đáng chú ý nhất là tác hại tới làn da. Bức xạ mặt trời khiến da trở nên đen, sạm, gây nám, tàn nhang, lão hóa da sớm, tăng độ nhạy cảm, da trở nên mẫn cảm, dễ dị ứng hoặc bỏng rát da, tăng nguy cơ ung thư da.

Ngay khi chỉ số tia UV không quá cao, vẫn có khoảng 80% người bị lão hóa da trong khoảng 20 năm đầu đời do không phòng chống tác hại của tia UV đúng cách.

Bác sĩ Bích Châu chia sẻ một số cách chống bắt nắng hiệu quả và phổ biến cho da:

Bôi kem chống nắng bên ngoài da

Thoa kem chống nắng là biện pháp bảo vệ da truyền thống được sử dụng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Kem chống nắng toàn thân có hai loại chính gồm kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý.

Kem chống nắng hóa học sử dụng một số thành phần hóa chất có khả năng thấm hút nhanh, tạo ra một màng lọc tia UV và phân hủy tia UV trước khi chúng xâm nhập làm hại da. Kem chống nắng hóa học có ưu điểm không để lại "dấu vết" trên da sau khi sử dụng, hạn chế gây nhờn dính.

Nhược điểm là độ bền không cao, cần bôi lên da 30 trước khi ra nắng và bôi lại sau 2-3 tiếng sử dụng. Kem chống nắng hóa học còn có khả năng gây kích ứng da, làm rối loạn nội tiết tố gây ung thư vú.

Chống nắng cho da khi bức xạ mặt trời TP HCM rất cao - Ảnh 1
Thoa kem chống nắng là biện pháp bảo vệ da được sử dụng phổ biến ở nhiều nước. Ảnh: skinmagazine.

Kem chống nắng vật lý chứa thành phần kẽm oxit và titan dioxit khá lành tính nên ít ảnh hưởng sức khỏe. Nhược điểm là dòng sản phẩm này gây bết dính da, nổi mụn, để lại vết trắng gây mất thẩm mỹ trên da.

Sử dụng công cụ chống nắng cơ học

Chống nắng cơ học là biện pháp tận dụng những công cụ như mũ, áo vải chống nắng, ô dù, găng tay, khẩu trang, kính chống nắng để bảo vệ da mỗi khi đi ra ngoài.

Chống nắng bằng việc che chắn không gây tổn hại sức khỏe nhưng hiệu quả không cao. Tia UVA có bước sóng dài nên vẫn âm thầm xuyên qua lớp kính xe, vải áo chống nắng, bóng râm để tác động đến lớp hạ bì của da, gây sạm nám, tàn nhang, lão hóa và ung thư da.

Bổ sung các chất chống oxy hóa qua đường uống

Chế độ dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa và chất kháng viêm tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Trái cây và rau xanh chứa một số vitamin có tính chống oxy hóa cho cơ thể nhưng không đủ để bảo vệ da một cách toàn diện.

Có thể bổ sung các chất chống oxy hóa qua đường uống bằng những loại thuốc chống nắng toàn thân như viên dạng nén, nang hoặc sủi bọt.

Theo Lê Phương/Vnexpress

Tin liên quan

PGS. BS Wynn Huỳnh Trần chia sẻ: Phương pháp chữa tiểu đường cực hiệu quả, ai cũng biết nhưng khó làm được

Theo PGS. BS Wynn Huỳnh Trần, để chữa tiểu đường, người bệnh cần có chế độ ăn kiêng khắt khe...

Uống rượu bia nhiều, cảnh giác với bệnh viêm tụy mạn tính

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm tụy mạn. Trong đó, viêm tụy mạn do uống nhiều rượu bia...

Đột quỵ do nắng nóng có nguy cơ tử vong cao

TP.HCM và khu vực Đông Nam Bộ đang nắng, nóng kéo dài. BS CKII Nguyễn Viết Hậu, Phó trưởng khoa...

Sự thật về lợi ích của việc nằm nghiêng, nằm ngửa khi ngủ

Dưới đây là những lợi ích từ các tư thế ngủ phổ biến có thể bạn chưa biết.

'Con ngựa thành Troia' tiêu diệt 6 bệnh ung thư

Thuốc tisotumab vedotin có khả năng chữa ung thư cổ tử cung, bàng quang, buồng trứng, nội mạc tử cung,...

Bác sĩ tim mạch giải đáp: Phụ nữ hay nam giới dễ bị mắc bệnh tim mạch hơn?

Cùng lắng nghe những chia sẻ của bác sĩ Huỳnh Minh Nhật, khoa Hồi sức tim mạch bệnh viện quận...

Người dân Nam Bộ đang đối mặt với nguy cơ bị bỏng và ung thư da, bác sĩ hướng dẫn 3 cách chống nắng an toàn

Theo thông tin của Đài Khí tượng Thủy văn trong những ngày tới, Nam Bộ sẽ đón nhận đợt...

Tin mới nhất