Phụ Nữ Sức Khỏe

Chống lão hóa da, bước quan trọng để duy trì tuổi thanh xuân của chị em

Để bảo vệ da tránh bị hư tổn và hạn chế tối đa những biểu hiện bên ngoài như nếp nhăn, chân chim, tàn nhang nám và mụn, cần có cách chống lão hóa da hiệu quả.

Da lão hóa theo thời gian vốn dĩ là quy luật. Càng lớn tuổi, các nội tiết tố, hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ có những biến đổi, rối loạn khiến cấu trúc da hư tổn. Hơn nữa, làn da vốn là “lá chắn” của cơ thể trước mọi biến đổi của môi trường bên ngoài nên nó cũng là bộ phận chịu ảnh hưởng trực tiếp đầu tiên.

Dấu hiệu của lão hóa 

Nếu chịu khó quan sát những biểu hiện của làn da, bạn sẽ sớm phát hiện dấu hiệu của sự lão hóa trên gương mặt, từ đó có cách chống lão hoá da kịp thời để giữ gìn vẻ tươi trẻ.

cham soc da lao hoa 1
Càng lớn tuổi, các nội tiết tố, hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ có những biến đổi, rối loạn khiến cấu trúc da hư tổn - Ảnh minh họa: Internet

Da có nếp nhăn và bị chảy xệ: Khi da bị lão hoá có nghĩa lượng collagen trong cơ thể đã bị giảm, khiến da mất độ đàn hồi tạo nên những nếp nhăn trên gương mặt. Bạn có thể kiểm tra độ căng của da mình bằng cách kẹp một mảng da dưới hai ngón tay trong ít giây rồi thả ra. Làn da càng mất nhiều thời gian để trở về trạng thái bình thường thì độ lão hoá càng cao.

cham soc da lao hoa 2
Khi da bị lão hoá có nghĩa lượng collagen trong cơ thể đã bị giảm, khiến da mất độ đàn hồi tạo nên những nếp nhăn trên gương mặt - Ảnh minh họa: Internet

Da khô: Da khô là một trong những dấu hiệu tố cáo da đã bắt đầu lão hoá. Bởi theo thời gian, những chất dưỡng ẩm tự nhiên sẽ bị sụt giảm về cả số lượng và chất lượng, làm cho da khô, sần sùi và kém đi độ mịn màng như ban đầu.

Da sạm, không đều màu: Bình thường chu kỳ thay da là 28 - 30 ngày. Nhưng khi bước vào tuổi 30, quá trình này diễn ra chậm, khiến cho các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, da sẽ bị sạm và xỉn màu. Thêm vào đó bề mặt da cũng trở nên sần sùi, không đều màu.

cham soc da lao hoa 3
 Khi bước vào tuổi 30, da sẽ dễ bị sạm và xỉn màu - Ảnh minh họa: Internet

Lỗ chân lông to và da mỏng dần: Quá trình sản sinh các protein quan trọng bị chậm lại theo tuổi tác là nguyên nhân khiến lỗ chân lông to dần. Tình trạng này kéo dài tạo điều kiện cho các vết nhăn hình thành và rõ rệt hơn. Cùng với đó, lượng hormone trong cơ thể cũng bị thay đổi, chất sắt bị thiếu hụt trong máu khiến da mỏng đi trông thấy.

Nám và tàn nhang: Nám và tàn nhang thường gặp nhiều ở phụ nữ sau sinh do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Ngoài ra, cộng với việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài, sẽ sản sinh ra các gốc tự do và làm tăng hắc sắc tố melanin - dẫn đến việc hình thành các vết nám và tàn nhang trên da.

cham soc da lao hoa 4
Nám và tàn nhang thường gặp nhiều ở phụ nữ sau sinh do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Những phương pháp chống lão hóa da hiệu quả

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và môi trường có hại

Cách chống lão hoá da đầu tiên chính là tránh nắng. Chắc chắn ai cũng đã nghe nói về tác hại của tia nắng mặt trời nhưng có rất nhiều người lại “không sợ nắng”. Những tia UV khi xuyên sâu vào bề mặt da sẽ khiến cấu trúc da của bạn hư tổn, các tế bào sắc tố biến đổi thâm sạm gây mất tính thẩm mỹ cho bề mặt da. Bên cạnh tia UV là các ảnh hưởng từ môi trường như khói bụi, thời tiết cũng ảnh hưởng lớn tới làn da. Những hạt bụi, vi khuẩn sau khi bám vào da sẽ tích tụ gây ra viêm nhiễm hay mụn.

cham soc da lao hoa 5
Những tia UV khi xuyên sâu vào bề mặt da sẽ khiến cấu trúc da của bạn hư tổn - Ảnh minh họa: Internet

Bạn nên có những biện pháp phòng chống, che chắn trước khi ra ngoài môi trường như thoa kem chống nắng, mặc áo khoác, váy chống nắng. Ngoài ra, khi ra lúc trời nắng, các bạn nên đeo kính râm vì nếu nheo mắt, chau mày thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng hình thành nếp nhăn, vết chân chim khiến bạn nhanh già và mệt mỏi.

cham soc da lao hoa 6
Chống lão hóa da, bước quan trọng để duy trì tuổi thanh xuân của chị em - Ảnh 7
Bạn nên thoa kem chống nắng, đeo kính râm khi ra đường - Ảnh minh họa: Internet

Chống lão hóa da từ sâu bên trong bởi các thực phẩm có lợi

Nước chiếm hơn 70% cơ thể, cơ thể khi bị thiếu nước sẽ dẫn tới các tình trạng như: chóng mặt, xỉu, giảm huyết áp, làn da khi thiếu nước cũng sẽ khô ráp, sần sùi. Vì thế, cách chăm sóc và chống lão hoá da đơn giản là hãy uống đủ nước mỗi ngày, trung bình 2 lít.

cham soc da lao hoa 7
 Thiếu nước sẽ dẫn tới các tình trạng làn da khô ráp, sần sùi, hãy uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra để nuôi dưỡng cơ thể và làn da khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C, B, B1, B2, B5,… qua các khẩu phần ăn hàng ngày một cách hợp lý như rau xanh, cá hồi, cá thu, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, quả Kiwi, dâu, cam,… Đây là những thực phẩm tốt cho làn da của bạn và cả sức khỏe cơ thể các bạn.

cham soc da lao hoa 8
Ngoài ra để nuôi dưỡng cơ thể và làn da khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều vitamin - Ảnh minh họa: Internet

Chống lão hóa da qua chế độ sinh hoạt hằng ngày

Mọi chế độ sinh hoạt của bạn đều ảnh hưởng tới làn da. Vào mỗi buổi tối, bạn nên đi ngủ đúng giờ và đủ giấc bởi thông thường, vào khoảng 23 giờ khuya đến 3 giờ sáng là khoảng thời gian các tế bào diễn ra sự trao đổi chất.

cham soc da lao hoa 9
Vào mỗi buổi tối, bạn nên đi ngủ đúng giờ - Ảnh minh họa: Internet

Bạn nên hạn chế các thói quen chau mày khi đọc sách, hút nước bằng ống hút,… bởi chúng sẽ hình thành những nếp nhăn. Bạn cũng nên nói không với các thực phẩm độc hại, chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê,…

cham soc da lao hoa 10
 Bạn cũng nên nói không với các thực phẩm độc hại, chứa chất kích thích như bia rượu, cà phê - Ảnh minh họa: Internet

Cách chống lão hóa da bằng các mặt nạ từ thiên nhiên

Để chăm sóc và chống lão hoá da một cách tiết kiệm, bạn có thể chăm sóc da ngay tại nhà bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như nha đam, trứng gà, mật ong, tinh bột nghệ, chuối, bơ, sữa chua, dầu oliu, dầu dừa,… Trong thành phần của các loại quả chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, chống oxy hóa, các vitamin sẽ nuôi dưỡng giúp bề mặt da căng mịn, trắng sáng hồng hào, xóa các nếp nhăn, vết nám và tàn nhang hiệu quả.

cham soc da lao hoa 11
Trong thành phần của các loại quả hay tinh chất dầu từ thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, chống oxy hóa, các vitamin sẽ nuôi dưỡng giúp bề mặt da căng mịn - Ảnh minh họa: Internet

Chỉ với những cách đơn giản, làn da của bạn sẽ đẹp hơn rất nhiều. Hãy cố gắng tập cho mình thói quen sinh hoạt điều độ, mỗi ngày dành chút thời gian để chăm sóc làn da và cơ thể. Hãy biết yêu thương bản thân mình để tuổi thanh xuân được lâu bền chị em nhé.

Đặng Hồng Thắm

Tin liên quan

Chuyên gia tiết lộ loại chất là 'tiên dược' trong việc chống lão hóa, dưỡng ẩm, săn chắc da giúp...

Mặc dù là axit nhưng hyaluronic có khả năng duy trì độ ẩm, chống lão hóa, tăng độ đàn hồi...

Không phải vitamin E hay A, đây mới là 'thần dược' xóa mờ nếp nhăn, chống lão hóa mà phụ...

Tretinoin hay retin-A là chất có nguồn gốc từ vitamin A mang đến vô vàn tác dụng đối với làn...

Thực phẩm giúp bạn chống lão hóa cho làn da

Cá, trà xanh. sữa chua... là những thực phẩm bạn nên thường xuyên ăn để chống lão hóa cho da.

Hãy chăm chỉ thực hiện 6 bài tập khí công này để chống lão hóa, duy trì nhan sắc tươi...

Theo Brightside, kiên trì và chăm chỉ tập luyện theo 6 động tác sau đây mỗi ngày, quá trình lão...

Công thức sinh tố 'vàng' giúp làm trắng da, chống lão hóa

Chuối, dứa, gừng, bột nghệ đều là những thành phần làm đẹp da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão...

5 loại dưỡng chất chống lão hóa, kéo căng da mặt giúp phụ nữ níu kéo tuổi xuân hiệu quả...

Brightside đã đăng tải 5 loại dưỡng chất có khả năng chống lão hóa, xóa nếp nhăn và săn chắc...

8 việc nên làm mỗi ngày trước khi đi ngủ để chống lão hóa toàn diện

Uống một ly nước ấm hay thực hiện vài động tác kéo giãn đơn giản giúp tăng cường lưu thông...

Tin mới nhất

'Thiếu nữ 12 mối tình' trở thành 'người nổi tiếng' sau 1 đêm, người trong nghề bàn luận: 'Có ý...

52 phút trước

Đúng 3 ngày tới, những tuổi này ‘PHÚ QUÝ THEO CHÂN’, giàu sang chất ngất

52 phút trước

Top 15+ phim kinh dị Việt Nam hay và đáng xem nhất

53 phút trước

Đang ăn mừng chiến thắng, Ronaldo bất ngờ ôm đầu trở lại sân cỏ vì bị 'vật thể lạ' phang...

56 phút trước

'Gầy trơ xương' trong hình ảnh mới, Bảo Anh tiết lộ sút cân còn 42kg khiến fan tá hỏa

57 phút trước

Tử vi 60 ngày tới, 3 con giáp NHẬN LỘC TRỜI BAN, làm gì cũng may mắn, bạc vàng có...

1 giờ trước

Đúng ngày 25/6 ‘TIỀN ẬP XUỐNG ĐẦU’ 3 tuổi này, cuộc sống vinh hoa của họ cũng bắt đầu từ...

5 giờ trước

Thứ năm ‘ĐEN ĐỦI’, 3 con giáp vướng họa ‘thị phi’ và dễ làm mất lòng mọi người vì ‘họa...

6 giờ trước

Trong ngày hôm nay, Thần Tài ghé thăm 3 con giáp này, nhờ đó mà túi tiền rủng rỉnh, sự...

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình