Phụ Nữ Sức Khỏe

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa

Thời tiết thay đổi thất thường cũng là lúc trẻ nhỏ dễ mắc phải những bệnh vặt như cảm cúm, ho, sổ mũi… Để phòng tránh tình trạng này, mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho con.

Trẻ nhỏ rất dễ bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa. Nguyên nhân là do sức đề kháng ở trẻ còn non yếu, cơ thể dễ bị nhiều loại vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Chính vì vậy, để phòng bệnh cho trẻ nhỏ, mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây vào chế độ dinh dưỡng của con. Những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh thông thường dễ mắc phải.

Sữa chua

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở trẻ nhỏ, bảo vệ đường ruột, giúp tăng cường sức đề kháng và khử được hoạt tính của một số chất độc hại có trong cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn có tác dụng phòng chống bệnh tật cũng như giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Chính vì vậy, sữa chua sẽ là thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của con.

Hoa quả có múi

Những loại hoa quả có múi như cam, chanh, bưởi, quýt...  đều chứa một hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống được bệnh cảm cúm và một số bệnh thông thường khác.

Bên cạnh đó, lượng bioflavonoids cao có trong những loại quả múi đỏ hoặc hồng như bưởi đào, chanh đào… sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ hơn rất nhiều.

Súp lơ

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 3

Những chất dinh dưỡng có trong súp lơ như nhóm hóa chất thực vật glucosinolate, các vitamin nhóm B và chất xơ đều hết sức cần thiết cho sự phát triển khả năng đề kháng ở trẻ. Mẹ có thể chế biến súp lơ thành nhiều món ăn khác nhau như canh gà súp lơ, súp lơ xào tỏi… để giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng cảm bệnh khi giao mùa.

Khoai lang

Lượng beta-carotene (tiền vitamin A) và các loại vitamin C, E, D… có trong khoai lang sẽ giúp bảo vệ hệ miễn dịch ở trẻ, phòng chống oxy hóa mạnh mẽ và các loại nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra.

Khoai lang cũng là thực phẩm được nhiều trẻ nhỏ yêu thích với vị ngọt, thơm bùi hấp dẫn. Mẹ có thể chế biến khoai tây thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị cho con như khoai lang luộc, súp khoai lang…

Thịt bò

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 4

Cơ thể sẽ dễ bị nhiễm độc, nhiễm trùng nếu nếu thiếu kẽm, đây là dưỡng chất giúp các tế bào bạch cầu phát triển, từ đó giúp cơ thể phát hiện và tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.  

Thịt bò là loại thực phẩm chứa hàm lượng kẽm dồi dào, giúp ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây bệnh, tăng cường đề kháng ở trẻ nhỏ, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Đông Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Sản phụ sinh con chỉ trong 27 giây, chồng bất ngờ không kịp trở tay

Sản phụ đã sinh con ngay tại nhà vì em bé được sinh ra quá nhanh, chỉ trong vòng 27...

Nước ép trái cây rất tốt, nhưng uống thế này thì rất tiếc, chẳng những không bổ dưỡng mà còn...

Nước ép trái cây rất tốt cho việc bổ sung chất dinh dưỡng cho sức khỏe của trẻ, thế nhưng...

Những loại thịt có thể khiến con dậy thì sớm, bố mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn quá nhiều

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ dậy thì sớm, trong đó thực phẩm chính là một trong những nguyên nhân...

Bé 4t phải nhổ 15 răng sữa sâu mục nát: BS nói răng vĩnh viễn cũng khó đều đẹp, các...

Có lẽ do bố mẹ không chịu vệ sinh răng miệng cho con hoặc vệ sinh không đúng cách, khiến...

Các vị trí trẻ nhỏ dễ bị hăm, mẹ nào cũng phải biết mà xử lý kịp thời cho con

Trong những ngày hè nắng nóng, trẻ thường đổ mồ hôi nhiều trên cơ thể. Điều này làm các vùng...

Từ vụ bé gái 5 tuổi bị sát hại ở BR-VT, cha mẹ nào cũng nên biết "QUY TẮC 4...

Câu chuyện đau lòng của bé gái 5 tuổi bị xâm hại và sát hại tại BR-VT là hồi chuông...

Tiêm thuốc kích rụng trứng: Phương pháp rủi ro hay niềm hy vọng cho vợ chồng vô sinh?

Tiêm thuốc kích rụng trứng là khái niệm không còn xa lạ với những người vô sinh, hiếm muộn giúp...

Tin mới nhất

Đây là loại rau nấu canh ngon nhưng hạn chế hoặc không nên nêm muối nếu không muốn hấp thụ...

14 giờ trước

Mách bạn cách làm gỏi cóc tai heo giòn ngon sần sật

15 giờ trước

Ăn ngay 5 loại quả này để tăng đề kháng phòng chống dịch bệnh

15 giờ trước

Một lần ‘chơi lớn’ thử làm món xôi đậu có vỏ bánh crepe đẹp lung linh

21 giờ trước

Gặp ‘bà nội trợ nhiều fan hâm mộ’ nhất MXH, món ăn đẹp hơn tranh vẽ, ngắm thôi đã đủ...

21 giờ trước

Nữ CEO hàng hiệu vừa xinh đẹp ‘hết nấc’ lại nấu ăn ngon hơn đầu bếp khiến dân tình khen...

21 giờ trước

Thật hối hận khi giờ mới biết các mẹo tiết kiệm ‘hay ra trò’ cho căn bếp

21 giờ trước

Học nhanh cách làm bánh mỳ cuộn 5 phút mỗi sáng, được lòng con yêu

21 giờ trước

Hoa ngũ sắc – Ý nghĩa, đặc điểm và cách trồng từ A đến Z, có thể bạn...

21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình