Phụ Nữ Sức Khỏe

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa

Thời tiết thay đổi thất thường cũng là lúc trẻ nhỏ dễ mắc phải những bệnh vặt như cảm cúm, ho, sổ mũi… Để phòng tránh tình trạng này, mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho con.

Trẻ nhỏ rất dễ bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa. Nguyên nhân là do sức đề kháng ở trẻ còn non yếu, cơ thể dễ bị nhiều loại vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Chính vì vậy, để phòng bệnh cho trẻ nhỏ, mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây vào chế độ dinh dưỡng của con. Những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh thông thường dễ mắc phải.

Sữa chua

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở trẻ nhỏ, bảo vệ đường ruột, giúp tăng cường sức đề kháng và khử được hoạt tính của một số chất độc hại có trong cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn có tác dụng phòng chống bệnh tật cũng như giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Chính vì vậy, sữa chua sẽ là thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của con.

Hoa quả có múi

Những loại hoa quả có múi như cam, chanh, bưởi, quýt...  đều chứa một hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống được bệnh cảm cúm và một số bệnh thông thường khác.

Bên cạnh đó, lượng bioflavonoids cao có trong những loại quả múi đỏ hoặc hồng như bưởi đào, chanh đào… sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ hơn rất nhiều.

Súp lơ

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 3

Những chất dinh dưỡng có trong súp lơ như nhóm hóa chất thực vật glucosinolate, các vitamin nhóm B và chất xơ đều hết sức cần thiết cho sự phát triển khả năng đề kháng ở trẻ. Mẹ có thể chế biến súp lơ thành nhiều món ăn khác nhau như canh gà súp lơ, súp lơ xào tỏi… để giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng cảm bệnh khi giao mùa.

Khoai lang

Lượng beta-carotene (tiền vitamin A) và các loại vitamin C, E, D… có trong khoai lang sẽ giúp bảo vệ hệ miễn dịch ở trẻ, phòng chống oxy hóa mạnh mẽ và các loại nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra.

Khoai lang cũng là thực phẩm được nhiều trẻ nhỏ yêu thích với vị ngọt, thơm bùi hấp dẫn. Mẹ có thể chế biến khoai tây thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị cho con như khoai lang luộc, súp khoai lang…

Thịt bò

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ ít bị ốm vặt khi thời tiết giao mùa - Ảnh 4

Cơ thể sẽ dễ bị nhiễm độc, nhiễm trùng nếu nếu thiếu kẽm, đây là dưỡng chất giúp các tế bào bạch cầu phát triển, từ đó giúp cơ thể phát hiện và tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.  

Thịt bò là loại thực phẩm chứa hàm lượng kẽm dồi dào, giúp ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây bệnh, tăng cường đề kháng ở trẻ nhỏ, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Đông Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Váng sữa nhiều chất béo, nhưng cho ăn sai cách sẽ gây hại cho bé

Trong váng sữa nhiều chất béo, vitamin, canxi,… nhưng mẹ không nên cho bé ăn nhiều kẻo mắc thêm bệnh.

Thấy con gái 16 tuổi mặc đồ ngủ ngồi trên đùi bố, mẹ liền can ngăn nhưng nhận lại phản...

Vì mải mê với công việc, hai vợ chồng cô Vương thống nhất chồng cô sẽ ở nhà chăm sóc...

Con chưa đủ 3 tuổi, 3 kiểu người này dù thân đến mấy cũng nên tránh tiếp xúc

Trẻ em dưới mốc 3 tuổi đang là thời kỳ hình thành trí não, nhân cách. Giai đoạn này, bố...

5 loại hạt giàu canxi hơn cả tôm giúp bé tăng chiều cao vượt trội, lớn lên cao 1m80 chỉ...

5 loại hạt giàu canxi hơn cả tôm giúp bé tăng chiều cao vượt trội, lớn lên cao 1m80 chỉ...

Bé gái 14 tuổi thắt cổ tự tử sau khi mâu thuẫn với bố mẹ, cảnh báo căn bệnh nguy...

Bố mẹ đã yêu cầu cháu bé viết bản kiểm điểm về hành vi bị cô giáo trách phạt, nhưng...

Mang bầu hơn 4 tháng mới biết, mẹ trẻ khóc nghẹn nhìn con sinh ra dị tật vì lỡ làm...

Do phát hiện quá muộn, mẹ trẻ đã phạm phải một trong những cấm kỵ khi mang thai 3 tháng...

Những loại hoa rất dễ gây dị tật thai nhi, khi mang thai có thích mấy mẹ cũng không được...

Ngoài những món ăn, thói quen hàng ngày dễ làm con bị dị tật thì hoa cũng ảnh hưởng không...

Tin mới nhất