Phụ Nữ Sức Khỏe

Cho bé ăn trái cây thay rau, liệu có ổn?

Bé nhà tôi không chịu ăn rau nhưng rất thích ăn trái cây, tôi thử cho bé ăn nhiều trái cây thay luôn phần rau nhưng có vẻ việc tiêu hóa không ổn lắm.

Bạn đọc Minh Yến ( yennguyen...@gmail.com), hỏi: Con gái tôi năm nay 3 tuổi, rất lười ăn rau, đã làm đủ cách từ dọa dẫm đến năn nỉ mà không xong. Được cái bé rất thích ăn trái câynên 1 tháng nay tôi có thử cho bé ăn trái cây thay rau, có lúc thấy chuyện tiêu hóa của bé rất tốt nhưng cũng có tuần táo bón liên miên. Xin cho hỏi, việc cho ăn trái cây thay rau như vậy có ổn không, ăn thế nào thì tốt?


Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Minh Tiến, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố (TP HCM), trả lời:

Trong thời gian bé chưa thể thay đổi thói quen lười ăn rau, việc cho bé ăn thêm nhiều trái cây để bù đắp phần dinh dưỡng bị thiếu hụt do không chịu ăn rau là rất nên, miễn là bạn chọn các loại trái cây giàu chất xơ, ít ngọt, ví dụ như táo, lê, nho, các trái cây có múi như bưởi, cam...

Trong đó, các trái cây có múi như bưởi, cam còn bù đắp được phần thiếu hụt kali do bé lười ăn rau. Kali giúp tăng cường nhu động ruột, bé tiêu hóa tốt hơn, không bị táo bón. Nên chú ý cho bé dùng trái cây "nguyên bản" là tốt nhất, tức ăn mà không cho thêm đường, muối, không lạm dụng việc xay sinh tố hay ép thành nước trái cây.

Cho bé ăn trái cây thay rau, liệu có ổn? - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Những trái cây có nhiều đường thì nên hạn chế bởi dễ làm gan hoạt động quá tải gây hiện tượng mà dân gian gọi là "nóng gan", sinh ra mụn nhọt, đồng thời dễ táo bón. Trái cây nhiều đường có thể kể đến sầu riêng, chôm chôm, mãng cầu xiêm....

Về lâu dài, bạn nên tập dần cho bé ăn rau bởi trái cây thực sự không thể thay thế hoàn toàn những gì mà rau cung cấp. Khi bé lớn hơn, việc chỉ ăn trái cây mà không ăn rau còn gây nhiều bất tiện khi đi học, ăn cùng bạn bè. Thực ra, việc ăn uống của một người bị ảnh hưởng bởi thói quen nhiều hơn, gọi là "tập tính ăn uống". Muốn bé ăn rau, người lớn trong gia đình phải chăm chỉ ăn rau trước. Với trẻ con tuổi này, bé thấy cha mẹ ăn sẽ tò mò mà đòi thử, từ đó chúng ta cho bé làm quen với từng món rau.

Nếu bạn có thêm con, hãy tập cho bé làm quen với rau từ khi còn nhỏ, ví dụ như xay nhuyễn rau bổ sung vào món bột, cháo ăn dặm của bé, như vậy khi bé lớn hơn sẽ không lười ăn rau.

Theo Anh Thư/Người Lao Động

Tin liên quan

Dinh dưỡng cho trẻ thiếu máu: 3 món cháo bài thuốc tuyệt hay mẹ cần biết

Trong dinh dưỡng cho trẻ thiếu máu, các món cháo bài thuốc có nhiều tác dụng rất cần được bố...

Những dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh mẹ cần biết để bồi dưỡng đúng lúc

Không phải bậc cha mẹ nào cũng có thể dễ dàng nhận biết được các dấu hiệu con mình có...

Các sai lầm khi chăm sóc trẻ sơ sinh nhiều mẹ mắc phải

Cho trẻ uống sữa bằng bình, ăn dặm quá sớm, rung lắc bé là những thói quen phổ biến của...

Những bệnh dễ mắc ở trẻ cha mẹ cần lưu ý khi thời tiết chuyển từ hè sang thu

Thời tiết chuyển mùa rất dễ khiến trẻ mắc bệnh do lây nhiễm khi tiếp xúc, chơi đùa với bạn...

12 thực phẩm nguy hại với trẻ nhỏ, có thể gây thiệt mạng mà cha mẹ vô tư cho ăn

Nhiều thực phẩm có thể bổ dưỡng và tốt cho người lớn hay trẻ lớn tuổi hơn nhưng với trẻ...

Bé thường xuyên bị ho, đây là điều bác sĩ khuyên cha mẹ nên làm

Bé bị ho là một trong những hiện tượng thường gặp giai đoạn đầu đời. Cha mẹ cần hiểu rõ...

Trẻ bị nổi mề đay: Cha mẹ phải làm sao để giảm bớt khó chịu cho con?

Mề đay là phản ứng của mao mạch trên da với các yếu tố khác nhau, thường gặp ở trẻ...

Tin mới nhất