Phụ Nữ Sức Khỏe

Chỉ với 15 phút kiễng chân mỗi ngày, 4 căn bệnh này sẽ “lặng lẽ ra đi”

Với bài tập kiễng chân đơn giản này, bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi một cách dễ dàng để bảo vệ sức khỏe cho chính mình.

Khi cơ thể trong thời gian dài không tập thể dục, thể chất tổng thể sẽ dần giảm sút, dễ bị ốm yếu. Nếu không có nhiều thời gian đến phòng gym hay vận động, bạn có thể dành ra 15 phút mỗi ngày với bài tập kiễng cân, nó rất có lợi cho sức khỏe. Bài tập này tương đối đơn giản, dù là địa điểm nào, chỉ cần bạn có chút thời gian rảnh là được, cơ thể của bạn sẽ nhận được những điều rất bất ngờ sau:

Chỉ với 15 phút kiễng chân mỗi ngày, 4 căn bệnh này sẽ “lặng lẽ ra đi” - Ảnh 1
Bạn có thể dành ra 15 phút mỗi ngày với bài tập kiễng cân, nó rất có lợi cho sức khỏe.

1. Giảm phù chân

Vì đặc thù công việc, dân văn phòng thường ngồi lâu một chỗ mỗi ngày. Việc ngồi lâu ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của chi dưới, dễ bị phù chân. Nếu áp dụng 15 phút kiễng chân mỗi ngày, bài tập này sẽ giúp kích thích các kinh mạch của chân, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đồng thời có thể cải thiện tốt tình trạng phù nề, giúp cho đôi được thoải mái và thư giãn hơn.

2. Ngăn ngừa và làm giảm bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một căn bệnh rất xấu hổ và tái phát nhiều lần, gây ra những phiền toái không mong muốn. Nếu bệnh trĩ không được điều trị kịp thời rất có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn, rất nguy hại đến sức khỏe của cơ thể.

Trên thực tế, nếu kiễng chân 15 phút mỗi ngày, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc phòng ngừa và làm thuyên giảm bệnh trĩ. Trong quá trình đi nhón gót có thể giúp thúc đẩy quá trình co cơ ở hậu môn, giúp máu lưu thông tốt trong tĩnh mạch trực tràng, có tác dụng cải thiện bệnh trĩ. Nếu kiên trì thực hiện một thời gian, bạn sẽ nhận ra các búi trĩ đã giảm đi đáng kể.

3. Bổ thận khí

Nếu thận khí trong cơ thể không đủ, cơ thể trở nên thiếu sinh lực, sức đề kháng và khả năng miễn dịch giảm dần, rất dễ trở nên suy nhược và ốm yếu.

Nếu bạn có thể kiên trì đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày, nó sẽ rất hữu ích để bổ thận khí. Quá trình kiễng chân có thể giúp kích thích kinh mạch vùng tam giác của chân, giúp khai thông kinh mạch của chân, giúp ích rất nhiều trong việc bổ thận, nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.

4. Bảo vệ mạch máu

Thói quen làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi không lành mạnh ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình tuần hoàn máu của cơ thể. Nó có thể dẫn đến các căn bệnh như tắc nghẽn mạch máu, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều cơ quan khác nhau.

Nếu kiễng chân 15 phút mỗi ngày, bạn có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, kích thích các mạch máu và đào thải độc tố ra ngoài kịp thời. Cuối cùng, mạch máu sẽ được bảo vệ toàn diện, cơ thể sẽ khoẻ luôn khỏe mạnh.

Theo Phan Hằng/Dân Việt

Tin liên quan

Kiểu ngồi ai cũng cho là duyên dáng, nữ tính nhưng tàn phá sức khỏe khủng khiếp, nhất là dân...

Ngồi lâu trong tư thế này tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe vô cùng lớn.

Nếu không muốn bị đột quỵ, sống thực vật cả quãng đời còn lại, dân văn phòng nên thực hiện...

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng khi dân văn phòng không thể cung cấp đầy đủ các loại rau...

Những món ăn ‘khắc tinh’ giúp phòng chống đột quỵ, căn bệnh âm thầm ‘đoạt mạng’ bất ngờ

Trong 3 ngày liên tiếp đã liên tục xảy ra mấy trường hợp tử vong vì đột quỵ khiến nhiều...

Có dấu hiệu này xuất hiện ở bàn chân thì đi khám ngay, đừng để lâu mà hối không kịp

Những biểu hiện bất thường ở đôi chân có thể cảnh báo cho chúng ta biết nhiều bệnh nghiêm trọng,...

Tim, gan, thận của con người "sợ" nhất điều gì?

Thận sợ "3 chất màu trắng", gan sợ "5 việc", dạ dày sợ "1 điều"...

Viêm tụy tăng vì “không say không về”

Dù các bệnh viện tại TP.HCM cho rằng thời điểm tết, tình hình COVID-19 diễn biến phức tạp, người dân...

Đang làm gì mà thấy 10 dấu hiệu này dừng ngay lập tức, kẻo nguy cơ đột quỵ cao

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang có dấu hiệu bị đột quỵ cần nghỉ ngơi, tránh hoạt...

Tin mới nhất

Bé trai không thể tiếp xúc ánh sáng mặt trời

5 giờ trước

Từ ngày 22/4 đến hết tháng 5, 3 con giáp ĐẮC TÀI ĐẮC LỘC, thăng quan tiến chức, vạn sự...

8 giờ trước

5 ngày cuối tháng 4, 3 con giáp bị HUNG TINH đeo bám, tuyệt đối cẩn trọng kẻo TIỀN MẤT...

8 giờ trước

Thời điểm uống cà phê gây hại cho sức khỏe

11 giờ trước

Ung thư sẽ "không dám" xuất hiện nếu bạn uống 4 loại nước rau củ quả này mỗi ngày: Tất...

12 giờ trước

3 bài thuốc trị bệnh mùa mưa bằng cây cỏ dễ kiếm, đơn giản nhưng hiệu quả

15 giờ trước

Tử vi ngày 21/4/2021 của 12 cung hoàng đạo: Sư Tử tràn đầy năng lượng sống, Bảo Bình tỏa sáng...

20 giờ trước

Tử vi ngày 21/4/2021 của 12 con giáp: Tuổi Dần hạnh phúc ngập tràn - tình duyên nở rộ, tuổi...

20 giờ trước

Đúng 3 tháng tới, 3 con giáp 'cá chép hóa rồng', tài lộc nhân đôi, tiền về chật két

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình