Dưới đây là những thói quen xấu khiến cơ thể lão hóa một cách nhanh chóng, chị em cần từ bỏ càng sớm càng tốt:

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Đồ ăn chứa quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể bạn xuống cấp trầm trọng, không những khiến cân nặng bị tăng nhanh mà còn khiến da chảy xệ, sần sùi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đồ ngọt làm mất đi sự đàn hồi của da và là nguyên nhân gây quầng thâm mắt, khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế, thay vì ăn đồ ngọt, hãy tráng miệng bằng hoa quả hoặc những thức uống tốt cho sức khỏe.

Chị em chớ dại mắc phải những thói quen này, cơ thể sẽ nhanh lão hóa - Ảnh 1
Đồ ăn chứa quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể bạn xuống cấp trầm trọng - Ảnh minh họa: Internet

Ngủ ít

Nhiều người trẻ có thói quen thức đêm vì công việc bận rộn, thời gian ngủ thường ít hơn 5 tiếng mỗi ngày. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn nhanh già.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể mỗi người, nếu thiếu ngủ bạn không những bị thâm quầng mắt, mệt mỏi mà còn giảm tuổi thọ. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây nên tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau và gây căng thẳng, tăng cân.

Mỗi ngày nên dành 7-8 tiếng cho giấc ngủ để đảm bảo tinh thần luôn căng tràn sức sống và 1 cơ thể khỏe đẹp.

Không dùng kem chống nắng mỗi ngày

Nhiều người đến nay vẫn giữ thói quen không dùng kem chống nắng khi ra ngoài. Có người thì cho rằng kem chống nắng chỉ cần dùng vào lúc trời nắng, nhưng thực chất ngay cả những ngày râm mát bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng.

Chị em chớ dại mắc phải những thói quen này, cơ thể sẽ nhanh lão hóa - Ảnh 2
Nhiều người đến nay vẫn giữ thói quen không dùng kem chống nắng khi ra ngoài - Ảnh minh họa: Internet

Bởi vì khi ra ngoài, làn da của chúng ta tiếp xúc với tia UV, nếu không có kem chống nắng, tia UV sẽ khiến làn da nhanh chóng lão hóa. Chị em nên tập cho mình thói quen dùng kem chống nắng mỗi ngày ngay từ hôm nay.

Sử dụng điều hòa sai cách

Nếu bạn để không khí trong phòng quá khô thì sẽ làm mất nước trên da và dễ gây nếp nhăn. Vì thế, khi sử dụng điều hòa nên điều chỉnh độ ẩm vừa phải.

Không uống đủ nước

Đối với nhiều người, ngồi làm việc trong văn phòng điều hòa nên cảm giác không khát nước, vì thế lượng nước bổ sung vào cơ thể mỗi ngày dễ bị thiếu. Thiếu nước sẽ gây nên tình trạng da khô, lão hóa nhanh.

Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung 2 lít nước, bằng cách uống nước lọc, nước ép hoa quả hay nước canh... miễn là cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Lười tập thể dục

Vì công việc quá bận rộn, nhiều người đi làm về chỉ muốn nghỉ ngơi hoặc lướt facebook, nhưng chính thói quen đó đang giết chết chúng ta từ bên trong.

Chị em chớ dại mắc phải những thói quen này, cơ thể sẽ nhanh lão hóa - Ảnh 3
Mỗi ngày, dù bận đến đâu bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục - Ảnh minh họa: Internet

Mỗi ngày, dù bận đến đâu bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục như chạy bộ, đạp xe, đi bộ... vừa giúp giữ dáng, khỏe mạnh lại giúp trẻ hóa cơ thể từ bên trong.

Thường xuyên căng thẳng

Thói quen hay lo lắng quá độ, bị áp lực trong cuộc sống, công việc cũng khiến bạn nhanh già hơn người khác. Khi bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, không những gây ảnh hưởng tới huyết áp, gây mệt mỏi mà còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da.