Phụ Nữ Sức Khỏe

Chị em chớ dại mắc phải những thói quen này, cơ thể sẽ nhanh lão hóa

Nếu không muốn làn da ngày càng nhăn nheo, xấu xí, sức khỏe giảm sút thì hãy tránh xa những thói quen có hại này, chúng có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Dưới đây là những thói quen xấu khiến cơ thể lão hóa một cách nhanh chóng, chị em cần từ bỏ càng sớm càng tốt:

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Đồ ăn chứa quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể bạn xuống cấp trầm trọng, không những khiến cân nặng bị tăng nhanh mà còn khiến da chảy xệ, sần sùi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đồ ngọt làm mất đi sự đàn hồi của da và là nguyên nhân gây quầng thâm mắt, khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế, thay vì ăn đồ ngọt, hãy tráng miệng bằng hoa quả hoặc những thức uống tốt cho sức khỏe.

Chị em chớ dại mắc phải những thói quen này, cơ thể sẽ nhanh lão hóa - Ảnh 1
Đồ ăn chứa quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể bạn xuống cấp trầm trọng - Ảnh minh họa: Internet

Ngủ ít

Nhiều người trẻ có thói quen thức đêm vì công việc bận rộn, thời gian ngủ thường ít hơn 5 tiếng mỗi ngày. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn nhanh già.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể mỗi người, nếu thiếu ngủ bạn không những bị thâm quầng mắt, mệt mỏi mà còn giảm tuổi thọ. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây nên tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau và gây căng thẳng, tăng cân.

Mỗi ngày nên dành 7-8 tiếng cho giấc ngủ để đảm bảo tinh thần luôn căng tràn sức sống và 1 cơ thể khỏe đẹp.

Không dùng kem chống nắng mỗi ngày

Nhiều người đến nay vẫn giữ thói quen không dùng kem chống nắng khi ra ngoài. Có người thì cho rằng kem chống nắng chỉ cần dùng vào lúc trời nắng, nhưng thực chất ngay cả những ngày râm mát bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng.

Chị em chớ dại mắc phải những thói quen này, cơ thể sẽ nhanh lão hóa - Ảnh 2
Nhiều người đến nay vẫn giữ thói quen không dùng kem chống nắng khi ra ngoài - Ảnh minh họa: Internet

Bởi vì khi ra ngoài, làn da của chúng ta tiếp xúc với tia UV, nếu không có kem chống nắng, tia UV sẽ khiến làn da nhanh chóng lão hóa. Chị em nên tập cho mình thói quen dùng kem chống nắng mỗi ngày ngay từ hôm nay.

Sử dụng điều hòa sai cách

Nếu bạn để không khí trong phòng quá khô thì sẽ làm mất nước trên da và dễ gây nếp nhăn. Vì thế, khi sử dụng điều hòa nên điều chỉnh độ ẩm vừa phải.

Không uống đủ nước

Đối với nhiều người, ngồi làm việc trong văn phòng điều hòa nên cảm giác không khát nước, vì thế lượng nước bổ sung vào cơ thể mỗi ngày dễ bị thiếu. Thiếu nước sẽ gây nên tình trạng da khô, lão hóa nhanh.

Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung 2 lít nước, bằng cách uống nước lọc, nước ép hoa quả hay nước canh... miễn là cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Lười tập thể dục

Vì công việc quá bận rộn, nhiều người đi làm về chỉ muốn nghỉ ngơi hoặc lướt facebook, nhưng chính thói quen đó đang giết chết chúng ta từ bên trong.

Chị em chớ dại mắc phải những thói quen này, cơ thể sẽ nhanh lão hóa - Ảnh 3
Mỗi ngày, dù bận đến đâu bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục - Ảnh minh họa: Internet

Mỗi ngày, dù bận đến đâu bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục như chạy bộ, đạp xe, đi bộ... vừa giúp giữ dáng, khỏe mạnh lại giúp trẻ hóa cơ thể từ bên trong.

Thường xuyên căng thẳng

Thói quen hay lo lắng quá độ, bị áp lực trong cuộc sống, công việc cũng khiến bạn nhanh già hơn người khác. Khi bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, không những gây ảnh hưởng tới huyết áp, gây mệt mỏi mà còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da.

Hoàng Yến (T.H)

Tin liên quan

Khi đang đói, tuyệt đối không nên làm những điều này kẻo nguy hại sức khỏe

Đôi khi những thói quen tưởng chừng bình thường lại chính là nguyên nhân gây hại cho sức khỏe. Nhất...

Chùm ngây: 'Siêu thực phẩm' cực tốt cho sức khỏe, giúp trị bách bệnh

Chùm ngây là một trong những cái tên hết sức quen thuộc trong thời gian gần đây. Loại cây này...

7 công dụng tuyệt vời của đậu đen đối với sức khỏe mà không phải chị em nào cũng biết

Ngoài công dụng giải nhiệt, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đậu đen còn có 7 công dụng tuyệt...

Đừng kiêng khem hại sức khỏe, ăn sáng theo thực đơn này, cân nặng giảm 'siêu tốc' giúp lấy lại vóc dáng cực nhanh

Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải, chuyển hóa chất và thúc đẩy quá trình...

Tình hình sức khỏe của người phụ nữ bị lột đồ, đổ nước mắm, ớt bột lên người ra sao?

Liên quan tới vụ một người phụ nữ bị lột đồ, đổ nước mắm, ớt bột lên người gây xôn...

Ăn theo chế độ cầu vồng vừa giúp giảm cân vừa cải thiện sức khỏe

Chế độ ăn kiêng cầu vồng đòi hỏi bạn ăn đủ năm khẩu phần trái cây, rau củ tương ứng...

Nguy hại sức khỏe khôn lường từ 9 mẹo làm đẹp phổ biến trên mạng

Đây là những lầm tưởng kinh điển được chị em học tập trên internet rồi truyền tai nhau mà không...

Tin mới nhất