Phụ Nữ Sức Khỏe

Chỉ còn 15 ngày nữa đến Tết, chị em uống ngay 6 loại nước ép này để bụng phẳng, da sáng mịn, xúng xính lên đồ xinh

Tết Nguyên Đán đang đến gần, chị em phụ nữ muốn da đẹp, dáng xinh thì chăm chỉ uống ngay 6 món đồ uống làm sạch ruột sẽ giúp bạn có được vóc dáng, làn da như ý.

Những ngày cuối năm sẽ có nhiều bận rộn, chị em không có nhiều thời gian để đến phòng tập hoặc cơ sở thẩm mỹ thì chị em có thể “làm đẹp” tại nhà với những loại đồ uống tự pha sẵn tại nhà để làm sạch ruột. Từ đó giúp da đẹp dáng xinh.

Theo giới chuyên gia, làm sạch ruột là nhiệm vụ quan trọng vì giúp loại bỏ tất cả những độc tố ra khỏi cơ thể. Khi đại tràng bị rối loạn chức năng hoặc hoạt động chậm lại, độc tố tích tụ bên trong cơ thể, gây ra các biến chứng như bệnh trĩ, chảy nước đường ruột hoặc táo bón mãn tính. Lúc này, đồ uống kết hợp từ các loại rau củ quả là cách tốt nhất để làm sạch ruột.

Ngoài ra, muốn có làn da căng mịn, trắng hồng rạng rỡ và khỏe khoắn là ước mơ của mọi phụ nữ. Để được như vậy nên thường xuyên ăn rau, củ quả. Các loại rau có màu xanh đậm như rau bi-na (rau chân vịt, cải nhà chùa, cải bó xôi), rau cải xoong, bắp cải có chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho da như vitamin A, C, E… giàu chất xơ, chống oxy hóa hiệu quả, từ đó giúp da giàu sức sống, chống lại quá trình lão hóa.

Chỉ còn 15 ngày nữa đến Tết, chị em uống ngay 6 loại nước ép này để bụng phẳng, da sáng mịn, xúng xính lên đồ xinh - Ảnh 1
Làm sạch ruột là nhiệm vụ quan trọng vì giúp loại bỏ tất cả những độc tố ra khỏi cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein và nhiều dưỡng chất khác như khoai tây, khoai lang vàng (tốt hơn là khoai lang tím), cà rốt, củ cải đường hay thậm chí là gừng, nghệ là thức ăn làm đẹp da. Các thức ăn này sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

Các loại quả màu đỏ, vàng, cam họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C rất tuyệt vời, để cơ thể tổng hợp collagen. Ngoài ra đu đủ, nho, dứa, bơ cũng được xem là người bạn tốt của da. Với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng da từ sâu bên trong cho nên nhóm rau củ quả được xếp vào vị trí số 1 trong số những loại thức ăn làm đẹp da.

Một số loại đồ uống giúp làm sạch ruột để lấy lại làn da sáng mịn, bụng phẳng giúp chị em tự tin đón Tết là:

Sinh tố táo: Táo rất giàu chất xơ và polyphenol. Pectin (một loại chất xơ) trong táo hoạt động như một prebiotic và phục vụ như một loại thực phẩm cho vi khuẩn đường ruột. Từ đó làm sạch ruột, giúp ruột thực hiện chức năng của nó một cách hiệu quả.

Chỉ còn 15 ngày nữa đến Tết, chị em uống ngay 6 loại nước ép này để bụng phẳng, da sáng mịn, xúng xính lên đồ xinh - Ảnh 2
Táo rất giàu chất xơ và polyphenol. Ảnh minh họa: Internet

Nước chanh: Sự phong phú của vitamin C trong nước chanh được coi là một chất làm sạch tuyệt vời cho ruột kết. Nó giúp khôi phục lại sự cân bằng kiềm, điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi.

Nước cam: Chúng là một trong những loại nước ép dễ dàng có sẵn được sử dụng để làm sạch ruột. Nước cam giúp cải thiện chức năng của vi khuẩn đường ruột và có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Chúng chứa một chất xơ hòa tan giúp cải thiện các chức năng tiêu hóa.

Nước ép kiwi: Kiwi rất giàu chất xơ và polysacarit pectic. Uống nước ép kiwi đều đặn sẽ thúc đẩy lactobacilli (vi khuẩn tốt của đường ruột) sản sinh. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp giảm táo bón mãn tính, ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Sinh tố dứa: Dứa chứa một loại enzyme đặc biệt gọi là bromelain giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa protein và hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Hợp chất này cũng giúp giảm đau dạ dày và sự khó chịu khi tiêu hóa.

Sinh tố dưa hấu: Nước ép dưa hấu rất tốt cho hệ tiêu hóa. Uống nước ép dưa hấu giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa và khuyến khích hoạt động của nhu động ruột. Nó cũng là một thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa táo bón.

Chỉ còn 15 ngày nữa đến Tết, chị em uống ngay 6 loại nước ép này để bụng phẳng, da sáng mịn, xúng xính lên đồ xinh - Ảnh 3
Nước ép dưa hấu rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý: Không sử dụng khi bụng đang đói, nhất là với những hỗn hợp đồ uống có chanh, dứa, mận… sẽ không tốt cho sức khỏe đường ruột. Tốt nhất nên uống nước ép vào buổi sáng hoặc tối sau khi ăn khoảng 30 phút để phát huy công dụng đốt mỡ hiệu quả nhất.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

2 loại thức ăn, 3 loại nước uống phụ nữ nên bổ sung thường xuyên để bảo vệ tử cung...

Đối với phụ nữ tử cung và buồng trứng là 2 cơ quan quan trọng nhất, nó có thể quyết...

5 loại nước ép vừa ngon vừa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mùa lạnh

WellWay đã tổng hợp 5 công thức nước ép dễ làm để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần...

Đây là 3 loại thực phẩm kích thích cơ thể sản sinh progesterone, giúp cơ thể điều hòa nội tiết,...

Progesterone cũng là hormone quan trọng giúp duy trì vẻ đẹp và sức khỏe. Chị em phụ nữ muốn luôn...

Đánh bật cần tây và tỏi, đây mới là 3 loại thực phẩm ‘tẩy sạch’ mạch máu, cục máu đông...

Thực phẩm tốt cho sức khỏe luôn là quan tâm hàng đầu hiện nay, dưới đây là 4 loại thực...

Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong đường ruột, tăng tuổi thọ

Món khoai lang ai cũng biết, nhưng nếu bạn ăn chúng trong mùa đông sẽ nhận được rất nhiều lợi...

Loại nước giúp lọc sạch gan, thận, bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên dùng vào sáng sớm

Mỗi ngày bạn nên bổ sung vào cơ thể các loại nước này để giúp lọc sạch độc tố trong...

Thường xuyên bổ sung 7 loại thực phẩm này, 2 quả thận quý giá sẽ ‘cảm ơn’ bạn cả đời...

Thận là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, đảm nhiệm vai trò lọc bỏ các chất độc ra...

Tin mới nhất

Cô gái 26 tuổi mắc ung thư cổ tử cung sau 3 tháng kết hôn, nguyên nhân đến từ việc...

19 giờ trước

Có dấu hiệu này xuất hiện vùng mặt, bạn phải đi khám ngay vì nó cảnh báo một căn bệnh...

19 giờ trước

Dầu cá chứa omega-3 tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn khi đang dùng thứ này

19 giờ trước

Những thói quen ăn sáng gây ảnh hưởng sức khỏe

1 ngày 19 giờ trước

Căn bệnh có thể gây hoại tử chân thường nhầm với đau xương khớp

1 ngày 19 giờ trước

3 thực phẩm là khắc tinh của lá gan, nó hủy hoại gan còn nhanh hơn cả bia rượu

1 ngày 19 giờ trước

Bé trai 7 tuổi bị ung thư dạ dày, người mẹ gào thét ân hận vì đã quá ‘nuông chiều’...

2 ngày 14 giờ trước

Tránh ung thư gan với quy tắc "3 nên - 3 không" vào buổi tối

2 ngày 19 giờ trước

5 loại thực phẩm là “khắc tinh” của trái tim

2 ngày 19 giờ trước