Phụ Nữ Sức Khỏe

Chỉ cần thay đổi những thói quen dưới đây, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên thay đổi những thói quen xấu này để có sức khỏe tốt.

Thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Bạn nên duy trì những hoạt động tốt và từ bỏ những thói quen xấu dưới đây để nâng cao sức đề kháng, tăng cường thể lực.

Uống rượu bia

Nhiều nghiên cứu cho thấy mỗi ngày người bình thường uống một ít bia hay rượu sẽ cải thiện tuần hoàn máu, giúp khí huyết lưu thông. Nhưng nếu uống quá nhiều rượu sẽ gây ra hiểm họa cho sức khỏe.

Uống quá nhiều rượu sẽ gây ra nhiều hiểm họa đến sức khỏe
Uống quá nhiều rượu sẽ gây ra nhiều hiểm họa đến sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Do đó, bạn nên uống rượu bia với mức độ vừa phải, không sử dụng chúng quá nhiều để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt, người mắc phải các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường nên tránh xa rượu bia để sức khỏe được ổn định.

Ngoài ra, thay vì uống rượu trắng hay bia, bạn nên sử dụng rượu vang, vừa tốt cho sức khỏe vừa chống lão hóa rất hiệu quả.

Lười tập thể dục

Ngày nay, rất hiếm gặp giới trẻ luyện tập thể dục thường xuyên. Trong khi đó, họ lại dùng quá nhiều món ăn chế biến sẵn. Sự kết hợp này chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của nhiều người bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dễ dàng mắc phải các bệnh như: Xơ vữa động mạch, tiểu đường, viêm khớp,...

Luyện tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe, nâng cao thể lực
Luyện tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe, nâng cao thể lực - Ảnh minh họa: Internet

Chìa khóa giải quyết vấn đề này là chúng ta nên luyện tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức đề kháng, cải thiện thể lực. Thậm chí, mỗi ngày chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút, sức khỏe của bạn đã nâng cao đáng kể.

Một nghiên cứu cho thấy thường xuyên tập thể dục (chạy bộ, đánh bóng bàn,...) sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, kéo dài tuổi thọ lên đến 4 năm.

Hút thuốc

Hút thuốc lá là thói quen rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt làm tổn hại nghiêm trọng đến hai lá phổi. Về lâu dài, hút thuốc lá sẽ khiến phổi bị nám, suy giảm chức năng lọc khí, thậm chí là ung thư.

Không chỉ ảnh hưởng đến người sử dụng, khói thuốc còn tác động nguy hiểm đến những người xung quanh, đặc biệt là thai nhi.

Hút thuốc lá là thói quen rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt làm tổn hại nghiêm trọng đến hai lá phổi
Hút thuốc lá là thói quen rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt làm tổn hại nghiêm trọng đến hai lá phổi - Ảnh minh họa: Internet

Không bao giờ là quá muộn để bạn từ bỏ thói quen hút thuốc lá. Ngừng hút thuốc lá có thể làm chậm sự tấn công của virus, vi khuẩn, duy trì sức khỏe của hai lá phổi. Cai thuốc lá sẽ bảo vệ sức khỏe của bản thân và cả cộng đồng. 

Minh Châu (T.H)

Tin liên quan

Ca sĩ MiA bị hôn mê, suy gan do lạm dụng thuốc trị đau đầu

Nữ ca sĩ uống 5 viên Panadol nhằm giảm cơn đau đầu dữ dội và phải nhập viện cấp cứu...

Y khoa đang thờ ơ với chứng lạc nội mạc tử cung ở nữ giới

Y khoa đang gần như hiểu mơ hồ về nguyên nhân và loay hoay với các phương pháp điều trị,...

Có nên phẫu thuật chân vòng kiềng?

Hoàng Văn Tuấn (Hải Phòng) hỏi: "Năm nay tôi 35 tuổi. Công việc của tôi thường xuyên phải gặp gỡ...

Yếu tố bất ngờ khiến một số người "thoát hiểm" sau đột quỵ

Các phương pháp phục hồi đột quỵ hiệu quả hơn có thể ra đời sau phát hiện quan trọng...

Những dấu hiệu về sức khỏe nam giới không nên bỏ qua

Đàn ông có nguy cơ mắc các bệnh nặng cao hơn phụ nữ. Nhưng hầu hết nam giới lại rất...

Ngủ bù sau mất ngủ không có tác dụng

Một nghiên cứu của Mỹ kết luận bạn không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm.

Vĩnh biệt vị thầy thuốc cả đời tận tụy vì người bệnh

TS-BS Nguyễn Đình Phú, Phó giám đốc Bệnh viện Nhân dân 115 TP HCM, một người luôn tận tụy với...

Tin mới nhất