Phụ Nữ Sức Khỏe

Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này, mỗi ngày giảm 1kg, dáng đẹp eo thon chỉ sau 3 ngày

Theo Healthtipsportal, chỉ cần áp dụng theo thực đơn với trứng dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được 3kg vô cùng dễ dàng.

Lượng protein dồi dào trong trứng tạo cảm giác no lâu, từ đó làm ức chế các cơn thèm ăn vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, món ăn này rất giàu vitamin và khoáng chất như colin, nhóm chất carotene, vitamin A, E, B12 có khả năng hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đánh tan chất béo vô cùng hữu hiệu. Ngoài ra, theo các chuyên gia, lượng cholesterol chứa trong trứng rất có lợi cho máu và tim mạch. 

Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng trong vòng 3 ngày:

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 2 quả cà chua + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 quả trứng + 120gr cá luộc hoặc nướng + 1 ly trà xanh không đường

Bữa phụ: 1 quả táo

Bữa tối: 1 đĩa rau luộc (bông cải xanh, súp lơ, cà rốt…) + 1 ly trà xanh không đường

Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet
Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày 2: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt gà luộc (loại bỏ da) + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 120gr phô mai tươi  + 1 bánh quy + 1 tách sữa ít béo

Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet
Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet

Ngày 3: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cà chua

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt bò + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 2 củ khoai lang nướng + 1 đĩa rau xanh + 1 ly trà xanh không đường

Lưu ý: 

- Trong suốt 3 ngày áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này, nếu cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm rau xanh, trái cây hoặc nước ép trái cây bất cứ lúc nào. 

- Tuyệt đối không bổ sung các loại thức ăn nhanh, giàu tinh bột và chất béo trong suốt thời gian ăn kiêng.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 

- Cần kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

Diệu Ý

Tin liên quan

3 quy tắc để đời giúp làn da căng tràn sức sống, mịn màng dù đã bước sang tuổi tứ...

Muốn làn da đẹp nữa, đẹp mãi hàng tuần chị em nhất định không được bỏ qua 3 quy tắc...

Gợi ý các kiểu trang điểm vượt thời gian giúp các nàng xinh tươi mà chẳng lo lỗi mốt

Hãy cùng nhìn lại những kiểu trang điểm vẫn được yêu thích đến tận ngày nay.

4 kiểu makeup đơn giản nhưng nâng hạng nhan sắc trong tích tắc, áp dụng khi đi làm hay đi...

4 kiểu makeup đơn giản nhưng nâng hạng nhan sắc cực đỉnh, các nàng triển ngay để dân tình trầm...

10 công đoạn quan trọng giúp nhan sắc của bạn tăng thêm vài chân kính vào ngày hẹn hò

Để có diện mạo rạng ngời tỏa sáng nhất trong ngày đặc biệt, các nàng sẽ muốn thực hiện...

Học cô nàng hot girl Hàn Quốc giảm từ 70kg xuống 48kg bằng 6 bí quyết sau

Từ 70kg xuống 48kg, cô gái Hàn Quốc chia sẻ 6 thói quen ăn uống giúp giảm 22kg ngoạn...

Học trend mới của gái Hàn, ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân lấy lại dáng

Nếu là một tín đồ mê đắm kimbab thì có lẽ giờ đây bạn đã không cần lo lắng nữa...

Không muốn mái tóc nuôi bao năm bị cắt phăng vì phần đuôi khô xơ không phục hồi được thì...

Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được.

Tin mới nhất