Phụ Nữ Sức Khỏe

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi cân bằng và hợp lý

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi cần đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính như thịt cá, sữa, trái cây, rau củ... để đảm bảo bé phát triển tốt nhất.

Sinh em bé ra được khỏe mạnh đó là niềm hạnh phúc vô bờ của các bậc cha mẹ. Nuôi con tốt trong những năm đầu tiên là điều quan trọng nhất vì lúc này em bé còn rất nhỏ, sức đề kháng còn yếu. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển về thể chất cũng như tinh thần của bé. Cho bé ăn uống hợp lý sẽ giúp bé khỏe mạnh, nhanh lớn và thông minh hơn.

Thể chất của trẻ khi 1 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi cân bằng và hợp lý - Ảnh 1
Thể trạng bé 1 tuổi đã gần như hoàn thiện và đang phát triển tốt - Ảnh: Internet

Thể chất của em bé khi được 1 tuổi ở gái và trai là khác nhau. Bởi đó là yếu tố sinh lý vôn có được quy định bởi giới tính.

Bé trai khi được 1 tuổi có cân nặng trung bình là khoảng 9.6 kg và cao 75.7 cm. Lúc này bé cũng đã mọc được 6-8 chiếc răng. Ở trong giai đoạn này, bé nhà bạn đã có thể đứng được và tập đi những bước chân đầu tiên. Thậm chí, đối với những bé phát triển nhanh thì đã vịn được cầu thang và leo lên, leo xuống nhưng không chắc chắn. Đồng thời bé có thể hiểu ngôn ngữ và nhận diện được đâu là cha mẹ mình. Tính hiếu động bẩm sinh sẽ là lý do để bé thích nói chuyện và tập nói dù lúc này phát âm không thể rõ được.

Đối với bé gái, ở giai đoạn năm đầu tiên thì cân nặng và chiều cao nhẹ hơn bé trai . Trung bình bé nặng khoảng 8.9 kg và cao được 74 cm. Lúc này mọi khả năng đều giống của bé trai, tuy nhiên bé có thể sẽ nhát hơn so với bé trai.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Nhiều trường hợp bạn sẽ thấy rằng, đến 1 tuổi bé sẽ chán ăn, không thèm ăn, ăn được vài miếng là bắt đầu quay mặt đi, khóc không chịu ăn. Nếu tình trạng cứ như vậy kéo dài thì thể trạng của bé sẽ bị ảnh hưởng, còi xương, chậm lớn hơn so với những đứa trẻ khác.

Khi trẻ được 1 tuổi, mỗi ngày trẻ cần khoảng 1000 năng lượng calo để có thể đáp ứng về nhu cầu phát triển tốt nhất. Việc chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày sẽ là chế độ ăn uống hợp lý nhất. Tùy vào nhu cầu của trẻ, tính năng động mỗi ngày và tốc độ tăng trưởng mà bạn chú tâm thay đổi chế độ ăn cho bé sao cho tốt nhất.

Nhiều trường hợp em bé không chịu ăn, và khi chán ăn như vậy, các mẹ hay thay thế bằng bánh, kẹo, món mà các trẻ nhỏ ai cũng thích. Nhưng đó là cách ứng phó sai lầm vì làm như vậy, bé sẽ càng chán với các món ăn chính mà chỉ thích ăn bánh, kẹo ngọt mà thôi. Kéo dài liên tục sẽ khiến bé bị sút cân, không phát triển tốt được.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi cân bằng và hợp lý - Ảnh 2
Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1 tuổi - Ảnh: Internet

Chính vì điều này, các mẹ cần một chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi sao cho phù hợp nhất, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Hãy kích thích sự thèm ăn của bé bằng những món ăn mới, lạ miệng, cân đối.

Con bạn cần bổ sung 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản như sau:

-    Thịt, cá, gia cầm, trứng

-    Các sản phẩm từ sữa

-    Hoa quả và rau củ

-    Ngũ cốc, khoai tây, gạo, bánh mì, mì ống

Lúc này, răng bé chưa đủ khỏe để nhai thức ăn. Do vậy, cách tốt nhất đó là bạn hãy xay nhuyễn những thực phẩm và đem nấu với gạo để thành món cháo cho bé ăn mỗi ngày. Bạn hãy thay đổi món cháo mỗi ngày để bé không bị ngán, nhưng hãy đảm bảo đủ thịt, cá, tôm, trứng gà hay rau xanh, dầu ăn nhiều DHA và omega 3.

Ngoài 3 bữa chính là cháo, thì bữa phụ bạn hãy bổ sung các loại sữa tốt cho trẻ, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa khác nhau dành cho trẻ ở những độ tuổi khác nhau mà đảm bảo chất lượng cho bạn thoải mái lựa chọn.
Đồng thời, nước ép các loại trái cây cũng rất cần thiết cho sự phát triển của bé khi được 1 tuổi. Hoặc bạn hãy chọn loại chín thật mềm để bé học nhai giống mọi người.

Nếu trẻ chán ăn cháo, cha mẹ đừng ép ăn mà có thể cho ăn cháo ít đi và bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác như sữa. Như vậy sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Trên đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi mà các mẹ nên lưu ý và áp dụng để bé nhà bạn được mạnh khỏe và chóng lớn nhé.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

5 thực phẩm dễ gây DỊ ỨNG thường gặp ở trẻ em, mẹ có con nhỏ cần chú ý

Nổi mẩn ngứa, nôn mửa là những dấu hiệu của dị ứng thực phẩm, một tình trạng thường gặp ở...

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh ảnh hưởng đến chiều cao và sức khỏe, mẹ thông minh nên thay...

Nếu trẻ đang có thói quen ngủ với tư thế này bạn cần phải chỉnh lại cho con ngay. Vì...

Không cần giàu có, đây là điều mà đứa trẻ nào cũng khao khát từ bố mẹ

Các bậc phụ huynh thường chỉ tập trung vào hành vi của con cái mà quên chú ý đến hành...

3 loại nước uống ‘THẦN THÁNH’ giúp mát gan, giải độc, mẹ bầu lưu lại dùng trong mùa hè

Vào mùa hè nắng nóng, mẹ bầu nên tích cực uống những loại nước này để tránh bị nóng trong...

Muốn con cao lớn khỏe mạnh mẹ nên bổ sung những loại quả này ngay trong thời gian bầu bí

Không cần phải uống quá nhiều thuốc bổ, trong thời gian mang thai mẹ nên bổ sung thường xuyên những...

Top những thực phẩm GIÀU Omega-3 tự nhiên, mẹ bầu nên bổ sung để con THÔNG MINH từ trong bụng...

Omega-3, một loại axit béo có lợi cho sức khỏe, nhất là khi mẹ bầu bổ sung còn giúp tăng...

Kinh nghiệm ‘xương máu’ từ các bác sĩ sản khoa khuyên rằng, nếu muốn mẹ tròn con vuông thì trước...

Để cho mẹ tròn con vuông gia đình hạnh phúc thì trước khi đi sinh mẹ bầu hãy làm 5...

Tin mới nhất

Sáng 10/5: Bộ Y tế công bố thêm 78 ca mắc COVID-19 trong cộng đồng

46 phút trước

Bắc Ninh thêm 27 ca nghi Covid-19

56 phút trước

Tối 9-5: Kỷ lục 77 ca COVID-19 cộng đồng tại 9 tỉnh thành

10 giờ trước

Chuỗi lây nhiễm từ thẩm mỹ viện Đà Nẵng lan ra 4 tỉnh

12 giờ trước

Bắc Giang phát hiện 11 ca dương tính SARS-CoV-2, có 7 công nhân

12 giờ trước

TP.HCM tìm người đi chung xe, chuyến bay và 22 điểm ở Nha Trang, Đà Lạt liên quan ca COVID-19

15 giờ trước

Hà Nội phong tỏa chung cư The Legacy

15 giờ trước

Thừa Thiên Huế phát hiện ca dương tính COVID-19 thứ 3 có yếu tố dịch tễ Đà Nẵng

18 giờ trước

Thêm 3 công nhân dương tính, tạm dừng hoạt động công ty Shin Young Việt Nam

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình