Phụ Nữ Sức Khỏe

Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật

Vì phải hoạt động thường xuyên và gánh hết trọng lượng cơ thể nên đôi bàn chân cần phải được chăm sóc đúng cách. Đặc biệt, bàn chân là nơi có rất nhiều huyệt đạo ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan trong cơ thể con người.

Đôi chân chính là "vật chứng" tố cáo sự thiếu sức sống và già nua của làn da và các cơ quan trong cơ thể. Do đó, chăm sóc bàn chân không đơn thuần chỉ là vấn đề vẻ đẹp mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa được vô số bệnh tật.

Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật - Ảnh 1
Sức khỏe của đôi chân ảnh hưởng nhiều đến làn da, hoạt động của các cơ quan trong cơ thể - Ảnh: Internet

Điều gì có thể "làm tổn thương" bàn chân?

- Do thói quen sinh hoạt hàng ngày, chúng ta tiếp xúc với xà phòng, tắm nước quá nóng sẽ làm cho da chân khô sần, nứt nẻ

- Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao da chúng ta càng trở nên mỏng hơn và khô hơn.

- Do thời tiết: Mùa đông hanh khô làm cho da tay, da chân chúng ta nứt nẻ, khô ráp.

- Do áp lực trọng lượng cơ thể: Khi chúng ta di chuyển, vận động suốt cả ngày khiến đôi bàn chân mệt mỏi, đau nhứt.

Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật - Ảnh 2
Đôi bàn chân phải chịu nhiều áp lực hàng ngày - Ảnh: Internet

Phải làm gì để đôi chân khỏe đẹp?

Thật tuyệt vời nếu có điều kiện tới spa để được chăm sóc chuyên nghiệp, tuy nhiên, nếu quá bận rộn bạn chỉ cần tuân thủ một vài quy tắc đơn giản sau đây:

- Loại bỏ những thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc lá và uống nước chứa cồn. Thuốc lá và cồn không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ bề ngoài mà còn có gây tắc nghẽn tuần hoàn máu khiến bàn chân thêm đau nhứt khi hoạt động nhiều.

- Hiểu những gì bạn ăn: Bạn nên có một chế độ ăn uống giàu các loại trái cây và rau quả, hạn chế mỡ động vật và các nguồn carbohydrate của "đồ ăn nhanh", đường và các thực phẩm giàu tinh bột. Chế độ ăn như vậy sẽ giúp giảm cân và phòng chống varicosity, đồng thời có tác động tích cực đến tường mạch máu, đặc biệt là ở bàn chân.

- Sau một ngày vất vả, hãy để cho đôi chân của bạn nghỉ ngơi. Cách dễ nhất là nằm ngửa và nâng hạ chân lên xuống hoặc dựa chân vào tường. Như vậy, bạn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh chóng, loại bỏ tắc nghẽn tĩnh mạch.

- Ngâm chân bằng nước muối ấm, nước lá kinh giới ấm hay hỗn hợp mật ong, sữa chua, nước ấm.

- Mang tất để duy trì độ ẩm.

Chăm sóc bàn chân thế này, cả đời không lo bệnh tật - Ảnh 3
Xoa bóp giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm tê mỏi - Ảnh: Internet

- Mát xa chân: Bắt đầu với chuyển động tròn nhẹ nhàng từ lòng bàn chân đến đầu gối và ngược lại. Kiên trì thực hiện trong vài ngày sẽ giúp khôi phục tuần hoàn máu.

- Thể dục cho bàn chân: Trong một vài giây, hãy duỗi căng chân ra phía trước để kéo giãn tất cả các cơ. Sau đó, gập cong đầu gối, dùng tay xoa khớp gối và xoa ngón chân. Động tác này giúp hạn chế tê mỏi, thúc đẩy máu lưu thông, hạn chế bệnh tắc tĩnh mạch.

Hãy duy trì thói quen chăm sóc trên để đôi bàn chân luôn đẹp và khỏe mạnh.

Tuyết Trinh(T.H)

Tin liên quan

3 quy tắc để đời giúp làn da căng tràn sức sống, mịn màng dù đã bước sang tuổi tứ...

Muốn làn da đẹp nữa, đẹp mãi hàng tuần chị em nhất định không được bỏ qua 3 quy tắc...

Không còn xui xẻo ngán đường, sang tuần mới 26/10/2020 3 cung hoàng đạo này sẽ đổi vận, uống no...

Tuần cuối cùng của tháng 10/2020 3 cung hoàng đạo này sẽ gặp nhiều may mắn, phất lên như diều...

Gái Hàn để tóc mái kiểu nào cũng tính toán kỹ, bạn nên học theo để thăng hạng nhan sắc

Để bắt chước tậu kiểu tóc mái sang xịn đúng chuẩn, bạn tốt nhất là nên xem qua loạt clip...

Gợi ý các kiểu trang điểm vượt thời gian giúp các nàng xinh tươi mà chẳng lo lỗi mốt

Hãy cùng nhìn lại những kiểu trang điểm vẫn được yêu thích đến tận ngày nay.

Lắp bồn cầu ở vị trí này tiền bạc ngày càng tồi tệ, tài sản cứ ‘không cánh mà bay’

Hầu như rất ít ai để ý đến hướng hay vị trí lắp bồn cầu trong nhà tắm, bởi lẽ...

Thấm thía lời cổ nhân dạy: Ở đời không bưng 3 loại bát, không phát 3 loại tài và không...

Tục ngữ có dạy: “Không bưng ba loại bát, không phát ba loại tài, không mắc ba loại nợ”, chính...

Tử vi 2 tháng cuối năm 2020: 3 con giáp được Thần Tài đeo bám, hỷ sự bất ngờ

Từ giờ đến cuối năm 2020, 3 con giáp này sẽ đón nhận nhiều điều may mắn, tài lộc vượng...

Tin mới nhất