Phụ Nữ Sức Khỏe

Chắc chắn bạn sẽ mỉm cười nhiều hơn sau khi đọc bài viết này

Bạn sẽ không ngừng mỉm cười sau khi biết những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, theo Boldsky.

Theo nghiên cứu, cười là hành động có lợi cho sức khỏe nhất của con người. Dù đó chỉ là phản ứng của cơ thể trước điều gì đó làm chúng ta hạnh phúc, song tầm quan trọng của nó vượt xa những gì bạn nghĩ.

Cười không chỉ là phản xạ của cơ mặt. Mỉm cười – cho dù bị bắt buộc – cũng có tác động tích cực lên tâm trạng và sức khỏe tâm thần của chúng ta. Nó giảm mức stress và tạo ra một môi trường thư giãn, khiến những ai hiện diện ở đó cũng bị lây nhiễm theo. Vì thế, mỉm cười có tác động tích cực nói chung.

Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của việc mỉm cười thường xuyên mà bạn nên làm, cho dù bạn đang đau khổ đi chăng nữa:

Mỉm cười là điều tích cực có tính lây nhiễm cao

Khi thấy ai đó mỉm cười, chúng ta thường có khuynh hướng ‘cười góp’ mặc dù chưa biết nguyên nhân khiến người đó cười là gì. Vì thế, nó có tính lây nhiễm rất cao. Theo nghiên cứu, khi bạn thấy một ai đó mỉm cười, nó sẽ kích thích khu vực trong não kiểm soát chuyển động của gương mặt khiến chúng ta mỉm cười theo. 

Giảm stress và áp lực lên tim

Thật khó cười khi bị stress, nhưng nhiều nghiên cứu cho biết nếu bạn có thể làm điều này, thực sự bạn đang làm điều cực tốt cho sức khỏe. Mỉm cười giúp giảm áp lực lên tim, đồng thời có tác dụng an thần. 

Giải phóng endorphin

Đây là hóa chất khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Nó được giải phóng khi chúng ta thực hiện những hoạt động thể chất như chạy bộ và tập thể dục. Mỉm cười cũng giúp cơ thể giải phóng endorphin và giảm mức stress. Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, còn chờ gì nữa mà không mỉm cười nhỉ?

Hệ miễn dịch tốt hơn

Mỉm cười giúp cơ thể sản xuất ra các bạch cầu chống bệnh tật, góp phần làm cho hệ miễn dịch mạnh hơn. Vì thế, những trẻ em đang điều trị bệnh thường được kể các câu chuyện vui vì càng cười thì số lượng bạch cầu của trẻ càng tăng, qua đó giúp cải thiện sức khỏe của chúng.

Tốt cho não

Mỉm cười giúp não rơi vào trạng thái tích cực và duy trì điều này trong thời gian dài hơn. Nhờ đó, bạn sẽ làm việc hiệu quả, tập trung và đương đầu với những thách thức phía trước tốt hơn.

Ảnh: Boldsky

Ngoài mỉm cười, cười to cũng mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu và giúp thư giãn cơ bắp. Cười lớn còn tốt cho phổi, giảm các triệu chứng bệnh như dị ứng, viêm khớp, hen suyễn và những bệnh mạn tính khác. 

Vì thế, cho dù cuộc sống gian nan, khó khăn đến mấy, hãy cố tập cho mình thói quen mỉm cười thường xuyên. Bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi theo chiều hướng tốt hơn rất nhiều.

Công Mỹ
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

10 dấu hiệu trên mặt có thể chứng tỏ tim đang có vấn đề

Nếu quan sát khuôn mặt của mình kỹ, bạn có thể phát hiện bệnh tim và tự cứu mình trong...

5 tín hiệu dễ nhận biết cho thấy lá gan của bạn đang “kêu cứu”

Nếu cơ thể bạn có những “tín hiệu” kêu cứu dưới đây thì hãy đi kiểm tra lá gan của...

Rau muống là "vị thuốc dân dã" của Đông y nhưng có người càng ăn lại càng hại sức khỏe,...

Rau muống rất tốt nhưng nếu ăn nhiều lại có thể khiến tình trạng của một số bệnh trở nên...

Chồng quá "yếu" mỗi khi quan hệ, bác sĩ nhìn thân hình liền đoán ra nguyên nhân

Nếu hai vợ chồng kết hôn mãi lâu không có con, đừng vội vàng trách người vợ, vấn đề có...

4 loại nước 'hủy diệt' gan, thận trong nháy mắt mà hàng triệu người Việt vẫn uống hàng ngày

Những thứ đồ uống này rất phổ biến với nhiều người Việt. Tuy nhiên đây đều là những thứ không...

Chỉ với 15 phút kiễng chân mỗi ngày, 4 căn bệnh này sẽ “lặng lẽ ra đi”

Với bài tập kiễng chân đơn giản này, bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi một cách dễ...

Dùng nước rửa bát sai cách rước độc cho cả nhà, đây là 5 sai lầm phổ biến nhất định...

Nước rửa bát có chứa chất tẩy rửa dễ gây độc hại. Nếu không biết cách sử dụng sẽ rất...

Tin mới nhất

10 dấu hiệu trên mặt có thể chứng tỏ tim đang có vấn đề

7 giờ trước

5 tín hiệu dễ nhận biết cho thấy lá gan của bạn đang “kêu cứu”

8 giờ trước

Rau muống là "vị thuốc dân dã" của Đông y nhưng có người càng ăn lại càng hại sức khỏe,...

8 giờ trước

Chồng quá "yếu" mỗi khi quan hệ, bác sĩ nhìn thân hình liền đoán ra nguyên nhân

8 giờ trước

4 loại nước 'hủy diệt' gan, thận trong nháy mắt mà hàng triệu người Việt vẫn uống hàng ngày

16 giờ trước

Chỉ với 15 phút kiễng chân mỗi ngày, 4 căn bệnh này sẽ “lặng lẽ ra đi”

16 giờ trước

Dùng nước rửa bát sai cách rước độc cho cả nhà, đây là 5 sai lầm phổ biến nhất định...

16 giờ trước

Bé 5 tuổi bị ngộ độc do ăn kim chi nhà làm, bác sĩ cảnh báo những thực phẩm không...

16 giờ trước

6 thói quen buổi sáng phá nát gan thận, gây đột quỵ, nhiều người biết mà chủ quan vẫn cứ...

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình