Phụ Nữ Sức Khỏe

Cảnh báo: 8 nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây lão hóa da ai cũng dễ mắc phải

Nếu không chú ý, những thói quen thường ngày của bạn có thể làm các nếp nhăn không ngừng xuất hiện, tăng tốc độ lão hóa làn da.

Da là bộ phận chiếm diện tích lớn nhất ở cơ thể người. Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn ngăn ngừa các hiện tượng lão hóa và các tác động từ bên trong lẫn bên ngoài. Nếu bạn bỏ bê làn da của mình trong thời gian dài, các nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang sẽ xuất hiện nhanh chóng hủy hoại làn da một cách không tưởng.

Quá trình lão hóa da có thể xuất hiện do tác động từ bên ngoài lẫn bên trong. Theo Boldsky, 8 nguyên nhân chủ yếu dưới đây chính là kẻ thù gây lão hóa hàng đầu cho làn da bạn.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Các hoạt động ngoài trời luôn có sức hấp dẫn với đa số mọi người. Tuy nhiên, nếu không che chắn làn da cẩn thận, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời rất dễ gây hại cho da, đặc biệt là vùng da mặt và da cổ.

Cảnh báo: 8 nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây lão hóa da ai cũng dễ mắc phải - Ảnh 1
Tiếp xúc ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF phù hợp trước khi ra ngoài.             

Tư thế ngủ

Tư thế ngủ cũng góp phần tác động đến tốc độ lão hóa của làn da. Nằm nghiêng khi ngủ khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng sẽ gia tăng tốc độ lão hóa da. Lúc này, toàn bộ trong lượng cơ thể bạn sẽ tác động lên vùng má gây ra các nếp nhăn. Vì vậy, bạn cần hạn chế tư thế này nếu không muốn các nếp nhăn ngày một chằng chịt trên khuôn mặt.

Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Sau một ngày dài bận rộn, bạn chỉ muốn nhanh chóng lên giường chìm đắm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn lười biếng đến mức quên tẩy trang thì sẽ khiến làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Lỗ chân lông bị tắc cũng khiến mụn mọc nhiều hơn. Nếu không kịp tẩy trang, bạn nên dùng khăn giấy ướt lau sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ.

Căng thẳng

Cảnh báo: 8 nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây lão hóa da ai cũng dễ mắc phải - Ảnh 2
Căng thẳng khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn - Ảnh minh họa: Internet

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh mà còn khiến tốc độ lão hóa da diễn ra nhanh chóng. Bạn nên biết cách cân băng giữa công việc và cuộc sống để cơ thể có thời gian thư giãn, tái tạo năng lượng, ngăn ngừa stress.  

Thiếu ngủ

Lịch làm việc dày đặc, khó vào giấc có thể gây ra tình trạng hiếu ngủ ở hầu hết dân văn phòng hiện nay. Dù là lý do gì, tình trạng này cũng có thể làm da nhăn nheo, quầng thâm xuất hiện quanh mắt đồng thời khiến da bạn tối màu hơn.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Thói quen ăn uống liên quan trực tiếp đến tốc độ lão hóa da. Thực phẩm bạn ăn sẽ quyết định tình trạng lão hóa đến sớm hay muộn.

Thực phẩm ngọt, nhiều đường là nguyên nhân kích hoạt quá trình glycation trong máu. Lúc này, các phân tử đường sẽ tấn công làm tổn thương collagen mạch máu làm xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, thường xuyên ăn các  thực phẩm chế biến sẵn, uống nước ngọt có ga, soda cũng khiến làn da bạn lão hóa sớm hơn.

Cảnh báo: 8 nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây lão hóa da ai cũng dễ mắc phải - Ảnh 3
Tiêu thụ lượng lớn thức ăn nhanh có thể khiến làn da phụ nữ sớm lão hóa - Ảnh minh họa: Internet

Do đó, trong thực đơn ăn uống, bạn nên loại bỏ những thực phẩm không lành mạnh nói trên. Thay vào đó, bạn nên tăng cường bổ sung dầu ô liu, trái cây họ cam quýt, rau xanh trong khẩu phần hàng ngày.

Tập luyện quá nhiều

Tập luyện thường xuyên giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, duy trì độ dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên, việc tập luyện với cường độ cao có thể phá hủy tế bào và các bó cơ. Hậu quả là làn da bị hủy hoại dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn, tăng tốc độ lão hóa.

Da không sạch, thiếu nước

Làn da không sạch và thiếu độ ẩm cũng gây ra nhiều nếp nhăn, tăng tốc độ lão hóa. Vì vậy, bạn nên rửa mặt sạch sâu ít nhất hai lần mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, bạn đừng quên cấp ẩm cho da thông qua việc duy trì lượng nước cân bằng để luôn sở hữu làn da tươi trẻ, khỏe khoắn. 

Thục Uyên

Tin liên quan

PGS. BS Wynn Huynh Tran: Nhìn nhận đúng về ung thư và xem thức ăn là thuốc trong điều trị

PGS. BS Wynn Huynh Tran, Trung tâm Y khoa Wynn Medical Center tại Los Angeles (USA) và VietMD sẽ có...

Vì sao bóng đá khiến con người hạnh phúc?

Bóng đá giúp con người xua tan cảm giác cô đơn, thúc đẩy sự tự tin đồng thời tăng hormone...

Tại sao ngày nghỉ khiến bạn căng thẳng?

Lo lắng về tiền bạc, kỳ vọng về niềm vui, áp lực tặng quà là những nguyên nhân khiến bạn...

Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ?

Nếu bạn nghĩ rằng tập thể dục sẽ chẳng có tác dụng gì nếu không đổ mồ ở phòng tập...

Da đẹp nhờ... biết cách ăn

Là phụ nữ ai cũng muốn có một làn da đẹp nhưng chỉ tập luyện thôi thì chưa đủ. Bạn...

10 siêu thực phẩm là ‘kẻ thù của lão hóa’ dành cho phụ nữ ngoài 30 tuổi

Từ sau tuổi 30 tuổi, chị em phụ nữ cần chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh để duy...

Chế độ dinh dưỡng khoa học của các cầu thủ đội tuyển bóng đá Việt Nam giúp nâng cao thể lực trong từng trận đấu

Thầy Park Hang Seo và ban huấn luyện đã xây dựng chế độ ăn uống cực kỳ khoa học nhằm...

Tin mới nhất