Phụ Nữ Sức Khỏe

Cần gì tốn tiền mua thuốc bổ, cả năm chẳng bị cảm cúm nếu ăn món này thường xuyên

Thời tiết thay đổi thất thường như hiện nay khiến cho cơ thể dễ mắc các loại bệnh, nhất là cảm cúm. Tuy nhiên, bạn có thể ngừa cảm cúm bằng những thực phẩm sau.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh cảm cúm là do virut Rhinovirus xâm nhập vào cơ thể. Do đó, việc quan trọng nhất là phải tăng cường khả năng miễn dịch để phòng ngừa bệnh. Sau đây là danh sách những thực phẩm có khả tăng tăng sức đề kháng của cơ thể hiệu quả.

Cần gì tốn tiền mua thuốc bổ, cả năm chẳng bị cảm cúm nếu ăn món này thường xuyên - Ảnh 1
Những thực phẩm này sẽ giúp bạn phòng chống cảm cúm hiệu quả. (Ảnh: Internet)

1. Khoai tây

Theo nghiên cứu, khoai tây chứa nhiều kali và vitamin C rất cần thiết cho cơ thể tạo ra hàng rào ngăn chặn các virut gây bệnh cảm. Lưu ý: khi rửa khoai tây không nên ngâm chúng quá lâu trong nước, vì như thế sẽ làm mất một lượng lớn vitamin.

2. Rượu vang đỏ

Các loại rượu vang đỏ chứa nhiều chất như resveratrol và polyphenol. Đây là những chất khống chế sự sinh sản của các virut gây bệnh khi chúng thâm nhập vào cơ thể. Nếu không thích hoặc không thể uống rượu, bạn có thể thay thế bằng việc tiêu thụ lá nho hoặc đậu phộng.

3. Tiêu đen

Vị cay của tiêu đen có thể giúp giảm nghẹt mũi trong những ngày bạn bị ốm. Ngoài ra trong loại gia vị này chứa nhiều piperine, hợp chất có khả năng chống cúm nhanh chóng và hiệu quả.

4. Giấm táo

Các nghiên cứu đã chứng minh giấm táo có khả năng làm tiêu biến chất nhầy trong hệ hô hấp và ngăn ngừa cảm cúm. Nên uống một hoặc hai muỗng giấm táo mỗi ngày để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống bệnh cúm. 

5. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất beta-carotene. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh. Đồng thời nó cũng là chất có khả năng chuyển hóa thành vitamin A, rất cần thiết để thiết lập và duy trì hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả.

6. Nấm

Đông y đã sử dụng các loại nấm như nấm hương, nấm linh chi để điều trị cảm cúm tự nhiên. Nấm có tác dụng trị bệnh cảm vì chúng có chứa polysaccharides. Đây là hợp chất hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả.

7. Hàu tươi

Hàu chứa nhiều kẽm - loại khoáng chất giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt nên hạn chế được việc mắc bệnh cảm cúm.

8. Tỏi

Tỏi là một "vũ khí" chống virut hiệu quả. Loại gia vị này có chứa chất tiêu diệt vi khuẩn và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả.

9. Ớt chuông đỏ

Theo nghiên cứu, ớt chuông đỏ có lượng vitamin C nhiều gấp đôi so với cam. Vì thế, đây là loại thực phẩm vô cùng tốt cho việc làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

10. Thịt heo

Loại thực phẩm chứa nhiều chất kẽm và selen. Cả hai chất này đều có tác dụng làm tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi lại các nguyên nhân gây bệnh, đặc biệt là cảm cúm.

Bảo Ngọc (TH)

Tin liên quan

Lựa chọn ăn uống để giữ dáng ngày Tết

Tết luôn là dịp được chờ đợi nhất trong năm vì đây là thời điểm mọi người có thể nghỉ...

Hạt hướng dương tuy tốt nhưng ăn theo cách này khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng

Hướng dương là loại hạt không thể thiếu trong ngày Tết của các gia đình Việt. Dưỡng chất trong hạt...

Ăn thứ này, độ "khỏe" và "kích cỡ" của quý ông thay đổi bất ngờ

Các nhà khoa học Đan Mạch chứng minh omega-3 mà những chú cá dầu sở hữu dồi dào, có thể...

Tác dụng đặc biệt của măng tây khiến nhiều người xem là 'siêu thực phẩm mùa xuân'

Măng tây là một loại rau cao cấp. Được mệnh danh là rau “hoàng đế” hay "siêu thực phẩm mùa...

Giảm cân không đúng cách khiến bạn dễ bị mập trở lại

Béo phì đang là vấn đề phổ biến hiện nay. Đặc biệt với phái đẹp thì vóc dáng mất cân...

Bật mí thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày để khỏe đẹp đón Tết

Mỡ bụng luôn là nỗi lo sợ chung của các chị em phụ nữ, nhất là trong dịp Tết đến....

Ăn tôm cua cá cần biết những phần cực độc này để khỏi "giết" cơ thể

Cá, tôm, cua, ốc là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ con người. Thế nhưng, khi...

Thịt gà đại kỵ với 11 thực phẩm này, biết sớm để tránh 'rước họa vào thân'

Thịt gà là thực phẩm luôn xuất hiện trên mâm cỗ trong các dịp lễ Tết, đám cưới, liên hoan…...

Những món ăn ngày Tết độc vô cùng cho sức khỏe, cẩn trọng khi ăn

Một số loại thực phẩm được tiêu thụ nhiều trong dịp Tết lại chính là 'thủ phạm' gây hại rất...

Bất ngờ tác dụng của quả trứng cá đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

Tác dụng của quả trứng cá đối với sức khỏe con người sẽ được giới thiệu đầy đủ trong bài...

Tin mới nhất