Phụ Nữ Sức Khỏe

Cần gì tốn tiền mua thuốc bổ, cả năm chẳng bị cảm cúm nếu ăn món này thường xuyên

Thời tiết thay đổi thất thường như hiện nay khiến cho cơ thể dễ mắc các loại bệnh, nhất là cảm cúm. Tuy nhiên, bạn có thể ngừa cảm cúm bằng những thực phẩm sau.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh cảm cúm là do virut Rhinovirus xâm nhập vào cơ thể. Do đó, việc quan trọng nhất là phải tăng cường khả năng miễn dịch để phòng ngừa bệnh. Sau đây là danh sách những thực phẩm có khả tăng tăng sức đề kháng của cơ thể hiệu quả.

Cần gì tốn tiền mua thuốc bổ, cả năm chẳng bị cảm cúm nếu ăn món này thường xuyên - Ảnh 1
Những thực phẩm này sẽ giúp bạn phòng chống cảm cúm hiệu quả. (Ảnh: Internet)

1. Khoai tây

Theo nghiên cứu, khoai tây chứa nhiều kali và vitamin C rất cần thiết cho cơ thể tạo ra hàng rào ngăn chặn các virut gây bệnh cảm. Lưu ý: khi rửa khoai tây không nên ngâm chúng quá lâu trong nước, vì như thế sẽ làm mất một lượng lớn vitamin.

2. Rượu vang đỏ

Các loại rượu vang đỏ chứa nhiều chất như resveratrol và polyphenol. Đây là những chất khống chế sự sinh sản của các virut gây bệnh khi chúng thâm nhập vào cơ thể. Nếu không thích hoặc không thể uống rượu, bạn có thể thay thế bằng việc tiêu thụ lá nho hoặc đậu phộng.

3. Tiêu đen

Vị cay của tiêu đen có thể giúp giảm nghẹt mũi trong những ngày bạn bị ốm. Ngoài ra trong loại gia vị này chứa nhiều piperine, hợp chất có khả năng chống cúm nhanh chóng và hiệu quả.

4. Giấm táo

Các nghiên cứu đã chứng minh giấm táo có khả năng làm tiêu biến chất nhầy trong hệ hô hấp và ngăn ngừa cảm cúm. Nên uống một hoặc hai muỗng giấm táo mỗi ngày để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống bệnh cúm. 

5. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất beta-carotene. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh. Đồng thời nó cũng là chất có khả năng chuyển hóa thành vitamin A, rất cần thiết để thiết lập và duy trì hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả.

6. Nấm

Đông y đã sử dụng các loại nấm như nấm hương, nấm linh chi để điều trị cảm cúm tự nhiên. Nấm có tác dụng trị bệnh cảm vì chúng có chứa polysaccharides. Đây là hợp chất hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả.

7. Hàu tươi

Hàu chứa nhiều kẽm - loại khoáng chất giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt nên hạn chế được việc mắc bệnh cảm cúm.

8. Tỏi

Tỏi là một "vũ khí" chống virut hiệu quả. Loại gia vị này có chứa chất tiêu diệt vi khuẩn và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả.

9. Ớt chuông đỏ

Theo nghiên cứu, ớt chuông đỏ có lượng vitamin C nhiều gấp đôi so với cam. Vì thế, đây là loại thực phẩm vô cùng tốt cho việc làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

10. Thịt heo

Loại thực phẩm chứa nhiều chất kẽm và selen. Cả hai chất này đều có tác dụng làm tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi lại các nguyên nhân gây bệnh, đặc biệt là cảm cúm.

Bảo Ngọc (TH)

Tin liên quan

Đây là loại rau nấu canh ngon nhưng hạn chế hoặc không nên nêm muối nếu không muốn hấp thụ...

Một loại rau quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày không chỉ ngon mà còn nhiều công dụng. Nhưng...

Mách bạn cách làm gỏi cóc tai heo giòn ngon sần sật

Chắc hẳn trong những ngày nghỉ, bạn đã có những bữa ăn vui vẻ, thả phanh bên người thân và...

Ăn ngay 5 loại quả này để tăng đề kháng phòng chống dịch bệnh

Ăn một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ góp phần quan trọng nâng cao sức đề kháng, giảm nguy...

Một lần ‘chơi lớn’ thử làm món xôi đậu có vỏ bánh crepe đẹp lung linh

Vào ngày nghỉ cuối tuần, làm những món mới lạ cho gia đình là một điều vô cùng thú vị....

Gặp ‘bà nội trợ nhiều fan hâm mộ’ nhất MXH, món ăn đẹp hơn tranh vẽ, ngắm thôi đã đủ...

Hội những chị em yêu bếp chắc không còn xa lạ với tên Khánh Linh (SN 1974), chị là một...

Nữ CEO hàng hiệu vừa xinh đẹp ‘hết nấc’ lại nấu ăn ngon hơn đầu bếp khiến dân tình khen...

Là một người phụ nữ hoàn hảo "năng động trên thương trường - đảm đang trong gia đình", nữ CEO...

Thật hối hận khi giờ mới biết các mẹo tiết kiệm ‘hay ra trò’ cho căn bếp

Sử dụng điện năng hợp lý luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu trong mỗi gia đình... Để...

Tin mới nhất

Mách bạn cách làm gỏi cóc tai heo giòn ngon sần sật

7 giờ trước

Một lần ‘chơi lớn’ thử làm món xôi đậu có vỏ bánh crepe đẹp lung linh

12 giờ trước

Gặp ‘bà nội trợ nhiều fan hâm mộ’ nhất MXH, món ăn đẹp hơn tranh vẽ, ngắm thôi đã đủ...

12 giờ trước

Nữ CEO hàng hiệu vừa xinh đẹp ‘hết nấc’ lại nấu ăn ngon hơn đầu bếp khiến dân tình khen...

13 giờ trước

Thật hối hận khi giờ mới biết các mẹo tiết kiệm ‘hay ra trò’ cho căn bếp

13 giờ trước

Học nhanh cách làm bánh mỳ cuộn 5 phút mỗi sáng, được lòng con yêu

13 giờ trước

Hoa ngũ sắc – Ý nghĩa, đặc điểm và cách trồng từ A đến Z, có thể bạn...

13 giờ trước

Ý nghĩa và những tác dụng của hoa anh thảo trong cuộc sống

13 giờ trước

Cây hoa sứ - Khám phá chi tiết nhất về đặc điểm, công dụng và ý nghĩa

13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình