Sức đề kháng là gì?

Theo các chuyên gia sức khỏe trên Pcbaby cho biết: Dưới sự kiểm soát của hệ thần kinh trung khu, các hệ thống khác của cơ thể phân công hợp tác, phối hợp chặt chẽ, đảm bảo mọi hoạt động sự sống của con người tiến hành bình thường, thuận lợi. Trong đó, hệ miễn dịch là một bộ phận tổ thành vô cùng quan trọng.

Chức năng chủ yếu của hệ miễn dịch là ngăn chặn sự xâm nhập của vi sinh vật gây bệnh từ bên ngoài. Trên thực tế, chức năng phòng ngự này chính là sức đề kháng của cơ thể. Có thể thấy, nắm vững cách tăng sức đề kháng cho trẻ là vô cùng quan trọng để trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Cach tang suc de khang cho tre 1
Sức đề kháng là gì? - Ảnh minh họa: Internet

Sức đề kháng thấp được chia làm 3 loại như sau:

Đề kháng thấp bẩm sinh

Y học còn gọi là khiếm khuyết đề kháng. Nguyên nhân do một hay nhiều thành phần nào đó của hệ miễn dịch vì đột biến gen mà mất đi chức năng vốn có. Trường hợp này tuy chỉ xảy ra ở trẻ nhỏ với tỷ lệ rất hiếm nhưng ảnh hưởng của nó không nhỏ. Vì vậy, tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh cần được bố mẹ chú ý nhiều hơn.

Đề kháng thấp sau khi sinh

Trường hợp này không phải khiếm khuyết bẩm sinh mà do một nhân tố nào đó tác động làm cho chức năng miễn dịch của trẻ sau khi sinh ra bị yếu kém đi. Tác nhân gây ra thường gặp chẳng hạn như cảm nhiễm, do thuốc, dinh dưỡng không đủ hoặc bệnh tật.

Đề kháng thấp sinh lý

Trường hợp này thông thường không nghiêm trọng như hai loại trên. Đa số là do cơ thể trẻ bị viêm nhiễm những chứng bệnh phổ biến như cảm mạo, viêm đường hô hấp v.v…

Biểu hiện khi trẻ có sức đề kháng kém

Cach tang suc de khang cho tre 2
Trẻ dễ bị bệnh khi sức đề kháng thấp - Ảnh minh họa: Internet

Cơ bản thì khi sức đề kháng của trẻ kém đi sẽ có những biểu hiện phổ biến nhất, bao gồm đại tiện không có quy luật, dễ bị tiêu chảy và dễ bị bệnh lúc giao mùa. Bên cạnh đó, nếu trẻ bị thương thì vết thương sẽ khó lành và dễ bị viêm nhiễm.

Ngoài ra, trong môi trường tập thể, trẻ có sức đề kháng kém sẽ dễ bị lây bệnh từ những trẻ khác xung quanh. Đặc biệt là tình trạng cảm mạo liên tục không trị dứt điểm được. Thậm chí, một năm trẻ có thể bị cảm hơn 3 lần. Có thể thấy, nếu phát hiện trẻ có những biểu hiện này thì bố mẹ nên chú ý tăng cường sức đề kháng cho trẻ kịp thời và đúng cách.

Sức đề kháng của trẻ yếu kém thì làm sao cải thiện?

Làm sao để tăng sức đề kháng cho trẻ là vấn đề nhiều bậc phụ huynh quan tâm và không phải ai cũng nắm vững được phương pháp. Sức đề kháng thấp, bé nhà bạn sẽ dễ bị bệnh và không thể phát triển một cách tối ưu. Vì vậy, cách tăng sức đề kháng cho trẻ tích cực và hữu hiệu chính là nâng cao thể chất của trẻ, phục hồi khả năng miễn dịch cần có.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Cach tang suc de khang cho tre 3
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Trước khi sinh ra, trẻ có thể thông qua nhau thai để tiếp nhận kháng thể và đạt được hiệu quả miễn dịch. Sau khi chào đời, thành phần kháng thể phong phú có tác dụng tăng cường miễn dịch trong sữa mẹ chính là nguồn sức mạnh bảo vệ bé.

Do đó, mẹ nên tận dụng mọi cơ hội để có thể nuôi con bằng sữa mẹ, giúp sức đề kháng của trẻ được ổn định và phát huy khả năng phòng chống bệnh. Theo căn cứ khoa học, vitamin A, C và E cùng với các khoáng chất trong sữa mẹ rất cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ bú sữa mẹ còn đảm bảo sức khỏe hệ tiêu hóa, hô hấp và ngăn ngừa viêm nhiễm tai.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ

Trong giai đoạn sinh trưởng, phát triển, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng nhiều hơn. Tuy nhiên, do chức năng tiêu hóa chưa hoàn thiện và nếu thực đơn ăn dặm quá đơn điệu sẽ càng dễ khiến trẻ bị thiếu dinh dưỡng, kéo theo hệ quả là sức đề kháng kém đi.

Cach tang suc de khang cho tre 4
Đảm bảo dinh dưỡng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Theo nghiên cứu y học cho thấy, trẻ bị thiếu vitamin A và vitamin C ở mức độ nhẹ chính là một trong những nguyên nhân thường gặp dẫn đến trẻ bị viêm đường hô hấp tái đi tái lại. Cũng có nghĩa là, bố mẹ nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu vitamin C cho trẻ, đặc biệt là các loại trái cây và rau có màu sắc tươi sáng (thành phần β-Carotene trong đó có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể trẻ).

Ngoài ra, bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé bằng phương thức khác như viên uống trong trường hợp trẻ có sức đề kháng quá thấp cũng khá hiệu quả. Tuy nhiên, tốt nhất bố mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện để kiểm tra và sử dụng thuốc (nếu có) theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Cho trẻ tiến hành rèn luyện thể chất

Một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ không thể bỏ qua chính là nâng cao thể chất bằng vận động cơ thể. Thói quen này bố mẹ cần tập cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ, thậm chí khi trẻ vừa đầy tháng là có thể giúp trẻ thực hiện các động tác vận động.

Cach tang suc de khang cho tre 5
Cho trẻ tắm nắng giúp tăng cường vitamin D - Ảnh minh họa: Internet

Vào những ngày trời ấm áp, bạn có thể cho bé nằm sưởi nắng ngoài trời và khích lệ trẻ “múa máy” tay chân, nếu là mùa lạnh thì ở trong phòng nhưng nên mở cửa sổ để trao đổi không khí. Bố mẹ có thể sử dụng các món đồ chơi bắt mắt để hấp dẫn bé cử động cơ thể, hoặc hỗ trợ bé thực hiện các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với độ tuổi.

Hoạt động ngoài trời không những giúp làn da của trẻ tổ hợp vitamin D, thúc đẩy hấp thu canxi mà còn có tác dụng rất tốt cho quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của cơ, xương, hệ hô hấp và tuần hoàn.

Thường xuyên khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động còn giúp tăng cường cảm giác thèm ăn, trẻ hấp thu dinh dưỡng đầy đủ, nâng cao thể chất, từ đó sức đề kháng tự nhiên cũng sẽ được tăng cường một cách hiệu quả.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ

Không chỉ phải cho trẻ hấp thu đầy đủ dinh dưỡng mà giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng đối với hệ miễn dịch của trẻ. Khi trẻ ngủ không đủ giấc hoặc kém chất lượng thì số lượng tế bào T phụ trách đối phó với độc bệnh và các khối u giảm đi, tỷ lệ trẻ bị bệnh tăng lên. Các chuyên gia kiến nghị trong giai đoạn trưởng thành, mỗi ngày trẻ cần ngủ đủ từ 8 đến 10 tiếng và phải ngủ sâu.

Cach tang suc de khang cho tre 6
Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh cho trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Không nên tùy tiện cho trẻ sử dụng kháng sinh

Thói quen của nhiều người là cho trẻ uống thuốc kháng sinh vô tội vạ. Đối với trường hợp trẻ bị cảm nhiễm thông thường ở mức độ nhẹ thì hạn chế tối đa kháng sinh. Những lúc này trẻ có thể dựa vào sức đề kháng của cơ thể để chống lại bệnh tật, cũng là cơ hội giúp hệ miễn dịch rèn luyện tốt hơn.

Những lần sau nếu gặp phải sự tấn công của “kẻ thù cũ”, các tế bào miễn dịch đã trải qua huấn luyện sẽ sinh ra sức đề kháng, chống chọi trực tiếp với tác nhân xâm nhập này, đảm bảo sự an toàn cho cơ thể của trẻ. Vì vậy, các biện pháp tăng sức đề kháng cho trẻ không nên quá lệ thuộc vào thuốc, nhất là kháng sinh.

Chế độ ăn uống như thế nào để đảm bảo sức đề kháng cho trẻ?

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bé cũng là vấn đề cần quan tâm đúng mực. Thực phẩm giàu canxi từ đậu, canh hầm xương, tôm, cá, mè, hải sản v.v… đều có thể nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Ngoài ra, để đảm bảo hiệu quả hấp thu canxi thì mẹ cũng cần cho trẻ tắm nắng và kết hợp thức ăn chứa vitamin D.

Cach tang suc de khang cho tre 7
Sản phẩm từ đậu rất tốt cho sức đề kháng của trẻ - Ảnh minh họa: Internet

Thức ăn tăng sức đề kháng cho trẻ cũng phải đảm bảo hàm lượng protein, điển hình như gạo, cỏ lúa mạch, trứng, thịt gà, thịt bò, sản phẩm từ sữa và đậu v.v… Trong trường hợp sức đề kháng của trẻ quá thấp thì có thể bổ sung thêm một số thực vật có tính “bồi bổ” như táo tàu, nhãn nhục, nấm hương, mộc nhĩ v.v…

Chất béo cũng rất cần thiết vì tổ chức não có chứa hai loại axit béo không bão hòa, nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí lực của trẻ. Cơ thể không thể tự tổ hợp hai loại này nên phải thông qua thực phẩm để giúp trẻ hấp thu. Lựa chọn lý tưởng chính là dầu thực vật khi chế biến món ăn cho trẻ. Đồng thời, mè đen, đậu phộng, nghêu sò cũng có thể bổ sung vào thực đơn tăng sức đề kháng cho bé.

Nguồn:

https://baike.pcbaby.com.cn/qzbd/3944.html

http://baby.39.net/a/150906/4690666.html

http://baby.39.net/a/150403/4600744.html