Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách nấu chè mè đen ngon chăm sóc sức khỏe cho bà bầu

Chè là món ăn ngọt lành ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích đặc biệt là trong ngày hè. Với cách nấu chè mè đen ngon cho bà bầu này sẽ giúp chị em giải tỏa cơn thèm của mình.

Chè là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và thanh mát được nhiều người yêu thích. Ăn chè đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hôm nay, chúng ta hãy thử học cách nấu chè mè đen cho bà bầu nhé. Đảm bảo đây sẽ là món ăn mà chị em ai cũng yêu thích vì nó tốt cho sức khỏe và đem lại lợi ích trong việc làm đẹp.

Mè đen đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt cho bà bầu
Mè đen đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt cho bà bầu

Mè đen là thực phẩm quen thuộc với hàm lượng cao các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhờ sự góp mặt của vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và nhiều axit amin khác. Sự góp mặt của các thành phần không chỉ tốt với người bình thường mà với chị em mang thai cũng vậy,

Chè mè đen giúp cung cấp sắt và các dưỡng chất khác tốt cho cơ thể và hỗ trợ nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt hơn. Đồng thời, món ăn thanh mát này còn giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngừa ung thư, khắc phục bệnh tiểu đường thai kỳ cũng như dưỡng da và chăm sóc vóc dáng hiệu quả.

Chính nhờ những lợi ích này mà chè mè đen được các mẹ bầu ưa chuộng. Bạn hãy vào bếp và chế biến món ăn này ngay nhé.

Nguyên liệu nấu chè mè đen

  • Mè đen.
  • Bột sắn dây.
  • Đường trắng.
  • Gừng tươi.

Mè đen hay bột sắn dây đều là thực phẩm dễ tìm mua được ở chợ hay siêu thị, bạn chỉ cần chọn loại có nguồn gốc, xuất xứ và đảm bảo chất lượng là được.

Cách nấu chè mè đen ngon đơn giản

Cách nấu chè mè đen đơn giản tại nhà
Cách nấu chè mè đen đơn giản tại nhà

Gừng tươi cạo bỏ vỏ, rửa sạch đem thái sợi hoặc giã nhuyễn và để riêng. Sự góp mặt của gừng sẽ giúp món chè thêm thơm ngon hơn.

Mè đen rửa sạch bụi bẩn, sạn và loại bỏ hạt bị hư. Để ráo nước rồi đem mè đen rang lên cho chín. Khi thấy mè thơm và nổ lách tách thì hãy tắt bếp và đợi cho nguội.

Khi mè đã nguội thì hãy cho mè vào máy xay sinh tố với chút nước xay cho nhuyễn và mịn.

Với bột sắn dây, bạn hãy hòa với nước, khuấy đều cho bột tan và đem đun sôi. Nên cho lửa nhỏ để bột không bị dính và cháy khét dưới đáy nồi nhé.

Khi hỗn hợp sắn dây trở nên sánh hơn thì hãy cho số mè đen đã xay nhuyễn vào nấu tiếp. Đun trong khoảng 10 phút rồi cho gừng vào. Bước cuối cùng, bạn chỉ cần thêm đường với lượng vừa phải, nấu đến khi đường tan hoàn toàn thì tắt bếp. Lúc này bạn đã có đươc nồi chè mè đen thơm ngon rồi đấy.

Thành phẩm chè mè đen ngon

Món chè mè đen ngọt thơm hấp dẫn tốt cho bà bầu
Món chè mè đen ngọt thơm hấp dẫn tốt cho bà bầu

Chè mè đen dậy mùi thơm nhẹ nhàng của mè quyện với gừng. Khi ăn sẽ có độ ngọt thanh, cảm nhận được độ mềm mịn của chè.

Bà bầu có thể ăn chè sau mỗi bữa ăn hay mỗi khi thời tiết nóng nực để giải nhiệt hiệu quả. Đồng thời, bà bầu cũng không nên ăn chè quá ngọt vì sẽ có thể dẫn đến tình trạng tiểu đường thau kỳ nến ăn chè thường xuyên.

Hy vọng qua bài viết này, mẹ bầu đã dễ dàng chế biến món chè mè đen thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe rồi đấy. Hãy thực hiện ngay hôm nay nhé. Chúc bạn thành công!

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Khám phát hàng loạt tác dụng của đậu đen rang nấu nước uống

Tìm hiểu những công dụng của đậu đen và đậu đen rang nấu nước uống đối với sức khỏe, làm...

Cách nấu nước 5 loại đậu rang đơn giản để chăm sóc sức khỏe gia đình

Học cách nấu nước 5 loại đậu rang đơn giản và uống đều đặn sẽ giúp tăng cường sức khỏe...

Cách nấu canh atiso hầm giò heo giải nhiệt ai cũng mê

Hè rồi, học cách nấu canh atiso hầm giò heo giải nhiệt ngay nhé. Đảm bảo món canh ngọt lành,...

Cách nấu canh rong biển giải nhiệt mùa hè thơm ngon ai cũng thích

Hãy thêm vào thực đơn ăn uống của gia đình với món ăn mới khi học cách nấu canh rong...

Cách nấu sâm bí đao giải nhiệt mùa hè đơn giản tại nhà

Học ngay cách làm sâm bí đao giải nhiệt này để chăm sóc sức khỏe tốt hơn và giảm cảm...

Ngọt ngon khó cưỡng với cách nấu nha đam đường phèn không bị nhớt

Cách nấu nha đam đường phèn không bị nhớt đó là bí kíp mà nhiều người vẫn chưa biết đến....

7 món đồ vật tuyệt đối không được đưa vào lò vi sóng, nếu không sẽ khiến nhà bếp nổ tung

Lò vi sóng là vật dụng nhà bếp rất tiện dụng, tuy nhiên sản phẩm này khi sử dụng phải...

Tin mới nhất