Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách massage mắt đúng cách giảm bọng mắt, hết nếp nhăn xua tan mệt mỏi

Tuổi tác, công việc thường xuyên với máy tính sẽ khiến mắt bạn bị nhức mỏi, bọng mắt và quầng thâm. Chỉ một vài động tác nhỏ trong cách massage mắt đúng cách dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu này.

Massage mắt không chỉ xua tan cảm giác mỏi ở mắt mà nó còn giúp bọng mắt bị tiêu tan, lưu thông tuần hoàn máu, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim xung quanh vùng mắt. Tuy nhiên cách massage mắt đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cụ thể từng động tác massage mắt đúng cách, bạn hãy theo dõi thật kỹ để áp dụng cho đúng nhé.

cach massage mat dung cach 1

Massage mắt không chỉ xua tan cảm giác mỏi ở mắt mà nó còn giúp bọng mắt bị tiêu tan, lưu thông tuần hoàn máu, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim xung quanh vùng mắt - Ảnh: Internet

Tác dụng của việc massage mắt

Khi massage mắt đúng cách (tùy từng mục đích của bạn mà sẽ có các động tác hướng dẫn cụ thể) đem lại nhiều lợi ích sau đây:

- Massage mắt sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng đẹp: Với chị em hay làm việc với máy vi tính, xem các thiết bị điện tử, thức đêm nhiều, tuổi tác... sẽ làm vùng mắt bị thâm, xuất hiện nếp nhăn, mỏi mệt. Massage mắt sẽ giúp bạn tránh khỏi các tình trạng này.

- Kích thích tuần hoàn máu: Massage mắt là một liệu pháp tốt kích thích tuần hoàn máu vùng mắt hiệu quả nhất, tăng lưu thông tuần hoàn giúp cải thiện các vi tuần hoàn mô mắt. Từ đó cải thiện khả năng điều tiết cơ mi, kích thích các tế bào mắt và các mô, mạng lưới truyền oxy, giúp mắt sáng và đẹp hơn.

- Ngăn ngừa các bệnh về mắt: Nghiên cứu chỉ ra rằng, các bệnh về mắt như viễn thị, loạn thị, cận thị sẽ được cải thiện rõ rệt nếu như bạn biết cách massage mắt đúng cách và đều đặn mỗi ngày. Chỉ cần kiên trì massage và ăn uống đều đặn, sinh hoạt hợp lý là đôi mắt của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, sáng đẹp và giữ được nét tươi trẻ của "cửa sổ tâm hồn".

Hướng dẫn một số cách massage mắt đúng cách

Cách massage mắt khi mỏi

Rửa tay thật sạch trước khi bắt đầu các động tác massage mắt.
- Dùng ngón tay giữa để xoa bóp vùng xương mắt và đầu sống mũi theo cả hai chiều. Lặp lại từ 8 đến 10 lần.

cach massage mat dung cach 2
Dùng ngón tay giữa để xoa bóp vùng xương mắt và đầu sống mũi theo cả hai chiều. Lặp lại từ 8 đến 10 lần - Ảnh: Internet

- Dùng ngón cái ấn vào điểm ngay đầu dưới chân mày và dùng ngón trỏ nhấn vào đuôi chân mày song song cả hai bên. Liên tục dùng tay day tròn khoảng 3 giây và rồi lặp lại khoảng 5 lần.

- Dùng ngón tay cái nhẹ nhàng ấn vào khu vực hốc mắt. Nhấn và nhả liên tục khoảng 5 lần.

- Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ xoa bóp vùng thái dương bằng cách sử dụng chuyển động lên và xuống. Tiếp tục massage khu vực này trong vòng 1 phút.

- Sử dụng cả 10 ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu sọ, ngay sau mắt. Massage cả khu vực này trong 1 phút bạn sẽ thấy thoải mái hơn hẳn.

Chú ý, tất cả các động tác massage đều phải được thực hiện đúng vị trí và thật nhẹ nhàng mới mang lại hiệu quả cao.

Ngoài ra để đôi mắt không bị mệt mỏi bạn cũng có thể áp dụng bài tập yoga cho mắt theo hướng dẫn dưới đây:

- Nhắm mắt lại, sau đó mở to mắt hết cỡ. Lặp lại 5 lần.

- Liếc hết mắt qua bên phải sau đó từ từ liếc hết mắt sang bên trái. Hít - trái- thở - phải. Lặp lại động tác này 5 lần.

- Xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ, thực hiện 3 lần. Sau đó đảo mắt ngược lại.

- Xoa nóng 2 tay, đặt nhẹ lên mắt để cho mắt cảm nhận được hơi nóng từ đôi bàn tay. Thực hiện 3 lần.

Lưu ý, bạn có thể thực hiện từng động tác hoặc kết hợp nhiều động tác cùng lúc cho mỗi lần tập.

Cách massage chống bọng mắt

cach massage mat dung cach 3
Cách massage chống bọng mắt - Ảnh: Internet

Tình trạng sưng mắt, bọng mắt thường xảy ra sau một giấc ngủ dài. Hãy áp dụng cách massage giảm bọng mắt dưới đây để khắc phục tình trạng này.

Cách thực hiện:

- Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt.

- Di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt. Lưu ý nên tập trung vào các cơ và không di chuyển da để tránh cho da không bị chảy xệ. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Trong lúc thực hiện hãy chú ý nhấn ngón tay ở phần trong và phần ngoài đôi mắt.

- Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây.

Bài tập massage xóa nếp nhăn sống mũi

Thông thường mọi người thường để ý đến những nếp nhăn vùng đuôi mắt mà ít để ý đến nếp nhăn ở vùng sống mũi. Bài massage sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những nếp nhăn nơi sống mũi.

cach massage mat dung cach 4
Bài tập massage xóa nếp nhăn sống mũi - Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

- Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở vùng giữa lông mày.

- Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào 3 điểm này.

- Lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5-7 giây.

Cách massage làm trẻ hóa vùng da dưới mắt

Ngoài việc hạn chế các nếp nhăn vùng xung quanh mắt bạn cũng nên biết cách massage để làm trẻ hóa vùng da này. Bài tập sau đây sẽ giúp bạn duy trì cho "cửa sổ tâm hồn" mãi tươi trẻ.

Cách thực hiện:

- Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ nhàng.
- Lặp lại 2 lần.

cach massage mat dung cach 5
Cách massage làm trẻ hóa vùng da dưới mắt - Ảnh: Internet

Bài tập nâng chân mày

Đây là dạng bài tập massage mắt tác động lên vùng bên trong, bên ngoài và phần giữa lông mày. Khi thực hiện động tác massage này, vùng da quanh vùng này sẽ được tăng cường độ đàn hồi, giảm tình trạng chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn.

Cách thực hiện:

- Dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên vùng chân mày.

- Nhẹ nhàng nhấn vào các vùng trên lông mày. Để định hình cho vùng chân mày bạn nên ấn kết hợp đẩy nhẹ hướng lên trên.
- Thực hiện động tác này trong khoảng 7-8 giây.

cach massage mat dung cach 6
Bài tập nâng chân mày - Ảnh: Internet

Cách massage giảm vết chân chim

Cách 1: Bài tập massage mắt này tác động lên vùng ngoài của đôi mắt, rất thích hợp với những chị em ở độ tuổi ngoài 25 đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, nếp nhăn xung quanh vùng mắt.  Hãy kiên trì sử dụng bài tập này để hạn chế các nếp nhăn và duy trì mãi nét thanh xuân trên gương mặt.

Cách thực hiện: Làm nóng ngón tay trỏ của bạn rồi đặt lên vùng đuôi mắt. Nhấn nhẹ và thả tay ra.

- Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên trong khoảng 1-2 giây.
- Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây.

cach massage mat dung cach 7
Làm nóng ngón tay trỏ của bạn rồi đặt lên vùng đuôi mắt. Nhấn nhẹ và thả tay ra - Ảnh: Internet

Cách 2:

- Dùng cả bàn tay úp vào khuôn mặt, sau đó xoa theo chiều từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Đây là bước khởi đầu giúp da được thư giãn .

- Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ từ đầu chân mày đến cuối chân mày.

- Dùng ngón giữa đặt ở đầu chân mày, sau đó miết nhẹ đi dần đến cuối chân mày, day ấn nơi huyệt thái dương.
- Dùng ngón đeo nhẫn đặt ở khóe mắt vẽ một vòng tròn từ dưới lên đến hết đuôi mắt rồi quay về khóe mắt. Vì da vùng mắt rất mỏng và nhạy cảm nên tất cả các động tác đều phải hết sức nhẹ nhàng để không gây áp lực lên vùng mắt.

cach massage mat dung cach 8
Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ từ đầu chân mày đến cuối chân mày - Ảnh: Internet

- Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi ấm lên. Nhắm mắt lại và áp sát vào mắt. Liên tục thực hiện động tác này 5 lần.

- Nhắm mắt lại, kéo các ngón tay lại với nhau, đặt bàn tay theo chiều ngang sau đó vuốt nhẹ từ đầu mắt ra đến đuôi mắt.

Cách massage mắt cận thị
Bài tập massage cho mắt cận thị dưới đây sẽ giúp cải thiện và tăng cường thị lực, giảm nhức mỏi và đau mắt hiệu quả.

cach massage mat dung cach 9
Nhắm mắt lại, dùng hai lòng bàn tay xoa vào nhau để chúng ấm lên rồi nhẹ nhàng ấn vào mắt. Giữ nguyên như vậy trong vài giây rồi tiếp tục xoa tay vào nhau và áp lên mắt cho đến khi mắt đỡ mỏi - Ảnh: Internet

Cách thực hiện: Nhắm mắt lại, dùng hai lòng bàn tay xoa vào nhau để chúng ấm lên rồi nhẹ nhàng ấn vào mắt. Giữ nguyên như vậy trong vài giây rồi tiếp tục xoa tay vào nhau và áp lên mắt cho đến khi mắt đỡ mỏi.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp thêm động tác đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại. Lặp lại 36 vòng.

Chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày để học cách massage mắt đúng cách bạn sẽ được sở hữu ngay một đôi mắt khỏe mạnh, không nếp nhăn, không mệt mỏi, không bọng mắt. Vậy ngại gì mà không thực hiện nó, hãy mau mau áp dụng thôi nào!

Hà Phong

Tin liên quan

Cách đắp mặt nạ mắt giúp xóa mờ quầng thâm và giảm dấu hiệu lão hóa

Bên cạnh việc chăm sóc da mặt, vùng mắt cũng là bộ phận mà các nàng nên đặc biệt quan...

Mặt nạ mắt - Bí quyết không thể thiếu cho phụ nữ muốn níu lại thanh xuân

Ở tuổi 25 trở đi, sự lão hoá biểu hiện rất rõ ở đôi mắt của bạn. Chính vì vậy,...

Cách làm giảm nếp nhăn vùng mắt giúp chị em níu giữ tuổi thanh xuân

Nếp nhăn vùng mắt hay vết chân chim luôn là thủ phạm tố cáo tuổi tác của chị em. Hãy...

Mặt dài đeo kính cận nào hợp - Các loại mắt kính khuôn mặt dài cần tránh

Tính thẩm mỹ là vấn đề quan trọng ưu tiên sau việc đo mắt kính thích hợp đối với những...

Xông mắt bằng lá trầu không có tác dụng gì?

Dùng lá trầu không để chữa đau mắt đỏ là một mẹo dân gian vẫn được nhiều người áp dụng....

Cách làm mắt to hơn tự nhiên không can thiệp dao kéo, thực hiện đơn giản mỗi ngày

Những cách làm mắt to hơn tự nhiên sau sẽ giúp những cô nàng mắt híp tự tin hơn vào...

Cách chăm sóc da vùng mắt luôn căng mịn

Vùng da mắt thường ít được quan tâm nhưng nó lại là vùng nhạy cảm nhất và dễ bị lão...

Tin mới nhất