Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách làm sữa nghệ vàng thơm ngon, tốt cho mọi lứa tuổi

Nếu bạn đang đi tìm cách làm sữa nghệ vàng ngon ngậy, đầy bổ dưỡng thì đây chính là bài viết mà bạn cần. Chỉ vài bước hướng dẫn đơn giản dưới đây, bạn sẽ có một cốc sữa nghệ vàng thơm ngon hết ý.

Công dụng của sữa nghệ vàng

Bản thân nghệ cũng được coi là một vị thuốc thiên nhiên với thành phần curcumin giúp ngăn chặn quá trình oxi hóa, kháng khuẩn lành sẹo nhanh, chữa đau dạ dày, đắp mặt làm đẹp da vô cùng tốt. Hơn nữa, bản thân nghệ chưa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, E, C bổ sung dinh dưỡng tự nhiên, cải thiện sức khỏe hiệu quả. Do đó, khi nghệ kết hợp với sữa, cũng có nhiều giá trị dinh dưỡng và hương vị ngậy, thơm đặc trưng thành sữa nghệ thơm ngon càng tốt hơn cho cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng của dạ dày, giảm viêm, tiêu sưng, thải độc gan, kích thích quá trình tái tạo tế bào, giúp các bạn khỏe mạnh dần dần, nâng cao sức đề kháng, da đẹp trắng mịn, hồng hào, đặc biệt hơn nữa là giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, điều mà không phải bất kì loại thuốc hay thực phẩm nào có thể mang lại được. 

Sữa nghệ vàng rất tốt cho sức khỏe
Sữa nghệ vàng rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet

Bật mí thêm với các bạn điều này, với những ai bị khó ngủ, hãy uống một cốc sữa nghệ nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp các bạn ngủ sâu và ngon hơn nhiều.

Cách làm sữa nghệ vàng tại nhà

Chính vì nhiều lợi ích sức khỏe mà sữa nghệ vàng mang lại cùng với cách làm khá đơn giản, các bạn hãy thực hiện theo các bước dưới đây và chuẩn bị cho bản thân và gia đình những cốc sữa nghệ vàng tốt cho mọi lứa tuổi nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị làm sữa nghệ vàng:

  • Bột nghệ vàng: 3 - 4 thìa
  • Sữa tươi không đường: 500ml
  • Mật ong: 2 thìa
  • Bình cốc thủy tinh
Những nguyên liệu làm sữa nghệ vàng đều dễ tìm và chuẩn bị
Những nguyên liệu làm sữa nghệ vàng đều dễ tìm và chuẩn bị. Ảnh: Internet

Các bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu nhiều hơn, nhưng hãy áp dụng theo tỷ lệ như trên nhé.

Cách làm sữa nghệ vàng đơn giản:

  • Đun sữa tươi trên bếp, chú ý chỉ nên đun ấm không nên đun sôi vì sẽ khiến protein trong sữa kết tủa, mất giá trị dinh dưỡng và không bảo quản được lâu. Đơn giản hơn các bạn có thể quay cốc sữa tươi trong lò vi sóng từ 30s-1 phút hoặc ngâm cốc sữa tươi trong nước nóng, chú ý là ngâm nhé các bạn.
Làm ấm sữa đơn giản bằng nước nóng trước khi pha nghệ vào
Làm ấm sữa đơn giản bằng nước nóng trước khi pha nghệ vào. Ảnh: WikiHow
  • Ngay khi sữa còn ấm, các bạn cho tinh bột nghệ vào trước, khuấy đều, rồi mới cho mật ong vào sau, khuấy đều lần nữa thành hỗn hợp đồng nhất. Nhớ là phải cho bột nghệ vào trước rồi mới cho mật ong vào sau nhé.
Pha bột nghệ, mật ong vào sữa ấm là ta có sữa nghệ thành phẩm thơm ngon
Pha bột nghệ, mật ong vào sữa ấm là ta có sữa nghệ thành phẩm thơm ngon. Ảnh: Internet
  • Đun âm ấm hỗn hợp trong 2-3 phút thì tắt bếp, để nguội, có thể cho vào bình để bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Lưu ý với cách làm sữa nghệ vàng:

  • Tất cả các nguyên liệu phải là nguyên liệu sạch và chất lượng, chú ý kiểm tra các nguyên liệu là hàng thật, tránh dùng phải tinh bột nghệ, sữa hay mật ong là hàng giả, kém chất lượng ảnh hưởng sức khỏe.
  • Mật ong chỉ là thành phần phụ, cho vào để tăng tính bổ dưỡng, các lợi ích cho sữa nghệ, không bắt buộc cho vào nên nếu các bạn không có thì bỏ qua cũng được.
  • Sữa tươi không đường phù hợp với mọi độ tuổi, dùng được cho cả các bệnh nhân tiểu đường, tim mạch, dễ tiêu hóa. Các bạn có thể thay bằng sữa đặc có đường pha ra, sữa nghệ vàng làm từ sữa đặc sẽ có thêm tác dụng giúp tăng cân tự nhiên vô cùng hiệu quả.
  • Nên uống sữa nghệ vàng ấm giúp hấp thụ tốt hơn, nếu pha chế theo các nguyên liệu trong bài thì khi uống không nên cho thêm đường để giữ hương vị tự nhiên được thơm ngon hơn.
  • Bột nghệ chỉ tan nhanh và tốt trong nước ấm, nên đặc biệt phải là sữa ấm, nếu sôi thì ngoài việc kết tủa protein còn khiến bột nghệ dính bết, vón cục nữa.

Cách làm sữa nghệ vàng thật đơn giản phải không các bạn? Chỉ vài phút và thao tác đơn giản là các bạn đã có ngay một cốc sữa nghệ vàng như mong muốn rồi, sử dụng từ 1-2 cốc/ngày và chỉ sau một thời gian ngắn các bạn chắc chắn sẽ thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt đấy.

 


 

Phương Dung

Tin liên quan

5 loại thực phẩm đánh tan mỡ bụng ‘cực mạnh’, giảm cân hiệu quả, eo đẹp dáng thon, lấy dáng...

Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, tuy nhiên hầu như tất cả những...

Gcell Việt Nam: Nỗ lực sẽ đem lại thành công

Tầm khoảng 10 năm đổ lại đây, nền kinh tế của Việt Nam phát triển kéo theo sự phát triển...

5 màu tóc giúp bạn hack cả tuổi thanh xuân, chỉ cần biết thay đổi màu tóc độ tuổi cũng...

Mái tóc có thể khiến bạn già đi cũng có thể trẻ ra, chỉ cần bạn biết thay đổi kiểu...

Bí quyết giúp trẻ hóa làn da hơn 10 tuổi từ nguyên liệu nhà bếp mà chị em nào cũng...

Để có làn da rạng ngời như mong ước chị em cần phải chăm sóc da hết sức cẩn thận,...

Gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm được 8,5kg trong 3 tháng, vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi...

Muốn giảm cân để có thân hình cân đối ngoài việc chọn lựa môn thể thao phù hợp thì việc...

Tốn bạc triệu mua mặp nạ hàng tuần nhưng da vẫn xấu - hóa ra nàng chưa 'căn' đúng khung...

Đắp mặt nạ đóng vai trò như một bước dẫn để kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng tối đa...

Áp dụng QUY TẮC 60 GIÂY khi rửa mặt, sau 1 tháng da MƯỚT MƯỢT NHƯ NHUNG chẳng cần tốn...

Nếu kiên trì áp dụng quy tắc này, da sẽ trở nên mềm mại hơn, mụn được giảm đi đáng...

Tin mới nhất