Có rất nhiều phương pháp giảm cân được chị em sử dụng và truyền tai nhau. Tuy nhiên không phải cách nào cũng an toàn và mang đến hiệu quả tốt. Nếu vẫn còn đang loay hoay không biết nên áp dụng bí quyết nào, bạn hãy sử dụng phương pháp từ món rau trộn hay còn gọi là salad sau đây.

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1
Cách làm rau trộn giảm cân, an toàn hiệu quả - Ảnh: Internet

1. Salad thịt gà, rau cần tây 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Thịt ức gà ta

- Rau cần tây, rau húng quế, cà rốt, chanh, ít rau mùi

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2
Lựa chọn phần ức gà để làm nguyên liệu sẽ mang lại kết quả giảm cân hiệu quả hơn - Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

Đầu tiên, lấy phần thịt ức gà đem luộc chín (không nên luộc gà chín quá vì dinh dưỡng trong thịt gà sẽ mất đi). Sau đó, thịt gà đã nguội mang đi xé ra từng sợi nhỏ.

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 3
Thịt gà đem đi xé nhỏ thành từng miếng nhỏ - Ảnh: Internet

Đem rau cần tây, cà rốt, rau mùi đi rửa sạch rồi cắt nhỏ theo từng miếng nhỏ vừa miệng. Tiếp đến, cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào chiếc bát lớn rồi cho thêm một chút đường, chanh vào, dùng đũa trộn đều. Vậy là bạn đã có món rau trộn thịt gà giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Tốt nhất là nên dùng salad cho bữa tối.

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 4
Món rau trộn thịt gà rau cần tây đã hoàn thành - Ảnh: Internet

2. Rau trộn bắp non

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 hộp bắp non

- 200g cà chua, 200g củ hành tây, 50g rau mùi, 100g cải cúc, 50g đậu Hà Lan

- 1 quả chanh

- 2 thìa dầu ô liu

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 5
Thay vì dùng ngô non đóng hộp bạn có thể dùng ngô non tươi để món ăn giữ được vị tươi ngon hơn - Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

Bạn lấy củ hành tây đã chuẩn bị đem đi lột vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng khoanh tròn. Lấy ngô, đậu hà lan đem rửa sạch và để ráo nước. Đối với đậu hà lan đem đi luộc rồi vò sạch lớp vỏ của đậu.

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 6
Đậu hà lan đem đi luộc chín - Ảnh: Internet

Sau đó, lấy tất cả nguyên liệu đã được sơ chế cho vào bát trộn đều cùng nhau. Tiếp đến, lấy phần cà chua mang rửa sạch và xay nhuyễn trộn thêm với gia vị như: Hạt nêm, đầu ô liu, tiêu, nước cốt chanh để tạo thành nước xốt cho món rau trộn. Cuối cùng, dùng đũa trộn đều là đã làm xong món rau trộn với bắp non.

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 7
Trang trí món ăn với một chút rau mùi - Ảnh: Internet

Thực hiện ăn món rau trộn này thường xuyên bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn như mong muốn, cùng với làn da đẹp.

Cách làm salad rau trộn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bất ngờ - Ảnh 8
Bạn có thể trộn salad bắp non cùng cà chua bi - Ảnh: Internet

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có những món salad rau trộn thơm ngon, an toàn cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.