Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách khắc phục tình trạng bà bầu bị khó thở về đêm nhanh chóng

Bà bầu bị khó thở về đêm không phải là hiện tượng hiếm gặp. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và sức khỏe người mẹ. Bạn cần có biện pháp khắc phục nhanh chóng nhé.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giấc ngủ ngon sẽ giúp cho mẹ bầu được thoải mái, sức khỏe ổn định và giúp cho thai nhi phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, không ít trường hợp bà bầu khó thở về đêm và thường xuyên bị mất ngủ. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và cách khắc phục ra sao? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Nguyên nhân khiến bà bầu mệt mỏi khó thở về đêm

Bà bầu bị khó thở về đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau
Bà bầu bị khó thở về đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau

Sự thay đổi nội tiết tố cơ thể là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng chị em phụ khó thở trong thời gian mang thai. Ở giai đoạn đầu thai kỳ, lượng hormone estrogen trong cơ thể tăng mạnh, tuy đây là biểu hiện bình thường nhưng cũng có thể làm bà bầu bị khó thở, đăc biệt là lúc về đêm và chị em phải nỗ lực hít thở sâu mới thoải mái được.

Khi thai nhi càng lớn lên đồng nghĩa với việc tử cung càng lớn, tạo áp lực phía dưới cơ hoành. Bộ phận này hoạt động kết hợp với phổi để đưa không khí vào trong. Khi gặp áp lực đè nén, khả năng cơ hoành mở rộng bị hạn chế và gây nên tình trạng khó thở.

Thiếu máu trong thời gian mang thai và vấn đề thường xuyên xảy ra đối với chị em mang thai. Nếu thiếu máu trở nên nghiêm trọng thì chị em sẽ có cảm giác khó thở.

Đồng thời, thông thường, bà bầu khó thở khi nằm vì lúc này áp lực của tử cung lớn hơn so với khi ngồi hoặc đứng. Do đó mà lúc ngủ về đêm mẹ hay có cảm giác khó chịu, tức ngực và khó thở.

Bà bầu khó thở phải làm sao?

Hiện tượng khó thở ở bà bầu không phải hiếm gặp, để đảm bảo an toàn, khi bà bầu bị khó thở, tim đập nhanh thì cần có biện pháp khắc phục nhanh chóng nhất.

Mặc đồ rộng thoáng giảm nguy cơ bị khó thở cho mẹ bầu
Mặc đồ rộng thoáng giảm nguy cơ bị khó thở cho mẹ bầu

Đầu tiên, mẹ bầu hãy chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái, rộng thoáng để giúp bạn dễ thở hơn. Khi mang thai chị em đừng nên mặc quần áo chật hay ôm sát vì như vậy sẽ cản trở hô hấp của mình.

Thứ hai, cần tạo cho mình tư thế ngồi chuẩn khi cố gắng ngồi thẳng, đẩy vai về phía sau để cho lượng không khí vào phổi sẽ nhiều hơn. Phổi lúc này sẽ được mở rộng và giảm đi áp lực ở cơ hoành. Giữ lưng thẳng trong cả trường hợp bạn đang đứng hoặc đi lại nữa nhé.

Kê thêm gối sau lưng khi ngủ giúp giảm tình trạng khó thở về đêm
Kê thêm gối sau lưng khi ngủ giúp giảm tình trạng khó thở về đêm

Thứ ba, khi ngủ vào ban đêm, mẹ cần kê thêm vài chiếc gối nhỏ ở phần lưng trên để tránh cho áp lực của thai nhi chèn lên phổi gây khó thở.

Đồng thời, lúc đang nghỉ ngơi hãy mở cửa sổ để lượng không khí tràn đầy, giảm bí bách và giúp mẹ cảm thấy thoải mái để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Vài lưu ý khi thấy mẹ bầu khó thở

Dù ban đêm hay ban ngày, nếu như mẹ bị khó thở và đi kèm với da chân chuyển sang màu đỏ, sưng to, bị sốt và ho có đờm xanh hoặc cảm thấy khó thở đột ngột chỉ trong vài phút thì đây là những biểu hiện khá nguy hiểm. Khi gặp vấn đền này, các mẹ hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm nhất.

Khó thở đi kèm với biểu hiện lạ thì bà bầu cần đi khám ngay
Khó thở đi kèm với biểu hiện lạ thì bà bầu cần đi khám ngay

Khó thở không phải là hiện tượng hiếm gặp, nó cũng có thể là triệu chứng của một vài căn bệnh khác nhau như suyễn, đau ngực, ho, sốt,... Bởi vậy, để đảm bảo an toàn, các mẹ hãy chú ý bảo vệ sức khỏe cơ thể tốt nhất bằng cách ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc nặng trong thời gian mang thai nhé. Đặc biệt, đừng quên khám thai định kỳ để biết rằng thai nhi đang phát triển khỏe mạnh và đều đặn.

Như vậy dù bà bầu bị khó thở về đêm không là biểu hiện đáng lo nhưng chị em cần có biện pháp cải thiện để hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã biết cách làm gì khi bị khó thở rồi. Hãy lưu lại để kịp thời áp dụng nhé.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao?

Đầy bụng, chướng bụng là hiện tượng thường gặp, mẹ bầu nếu không khắc phục sẽ ảnh hưởng đến sức...

Cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả mẹ nên biết để dưỡng tóc khỏe đẹp hơn

Áp dụng ngay cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả như dưới đây để lấy lại vẻ đẹp suôn...

Mọc mụn trắng ở vùng kín: Chị em nhất định phải nắm những kiến thức này để đảm bảo an toàn

Nếu chị em bị mọc mụn trắng ở vùng kín thì có thể đây là biểu hiện của viêm nhiễm...

Mẹ dùng sóng wifi có hại cho thai nhi không?

Mẹ thắc mắc dùng sóng wifi có hại cho thai nhi không? Câu trả lời là có nếu như mẹ...

Uống thuốc tẩy giun có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Bị nhiễm giun sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và dù ăn nhiều vẫn bị thiếu chất. Nếu bà bầu...

Thai chết lưu có biểu hiện như thế nào?

Nhận biết thai chết lưu có biểu hiện như thế nào để sớm khắc phục và đảm bảo sức khỏe...

Quan hệ tình dục khi vợ mang bầu có ảnh hưởng đến thai nhi?

Quan hệ khi vợ mang bầu có ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi. Quan hệ vợ chồng cần...

Tin mới nhất