Nội dung bài viết:

  • 1. Tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong trong giảm cân
  • 2. Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong
    • 2.1 Sử dụng nghệ tươi và mật ong
    • 2.2 Sử dụng tinh bột nghệ và mật ong
    • 2.3 Giảm cân bằng viên nghệ mật ong
  • 3. Ăn tinh bột nghệ với sữa chua
  • 4. Uống tinh bột nghệ với nước ấm để giảm cân
  • 5. Những ai không nên uống tinh bột nghệ để giảm cân?

Chị em đang tự ti với vòng 2 đầy ngấn mỡ của mình? Đặc biệt là những chị em sau sinh muốn giảm cân một cách hiệu quả mà không phải tốn nhiều chi phí?

Dưới đây chính là bí kíp giúp chị em có thể rút sạch mỡ thừa chỉ trong vòng 3 tháng một cách an toàn, hiệu quả. Đó chính là cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong.

1. Tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong trong giảm cân

Nghệ chứa thành phần chính là hoạt chất curcumin, khi dược chất này đi vào cơ thể sẽ giúp làm tăng chuyển hóa lượng mỡ thừa và ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các mạch máu mới trong mỡ, làm cho mô mỡ không còn cơ hội sản sinh thêm, từ đó giúp chị em giảm cân hiệu quả.

giam can bang tinh bot nghe va mat ong 1
Nghệ và mật ong có tác dụng giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn có công dụng làm giảm và ổn định mức cholesterol trong máu, từ đó có thể ngăn chặn được chứng bệnh đột quỵ hoặc nguy cơ bệnh tim mạch.

Đồng thời, trong quá trình uống tinh bột nghệ, làn da của chị em cũng trở nên mướt mát, mịn  màng hơn rất nhiều.

Vì vậy, từ lâu tinh bột nghệ được phái đẹp xem như một loại "thần dược" trong giảm cân và làm đẹp.

Mật ong chứa nhiều Vitamin B, C và các dưỡng chất khác như đồng, canxi, kali, chất chống oxy hóa, sắt,... Mật ong có công dụng giảm cân nhờ vào cơ chế thanh lọc, giải độc những độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra uống mật ong với liều lượng phù hợp còn giúp đẹp da, làm mờ nám, sẹo thâm.

Vì vậy, nếu kết hợp tinh bột nghệ và mật ong sẽ là bộ đôi giúp cho việc giảm cân một cách hiệu quả toàn diện. Vậy sử dụng tinh bột nghệ và mật ong như thế nào để mang lại hiệu quả tối đa? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây.

2. Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

2.1 Sử dụng nghệ tươi và mật ong

Chuẩn bị

  • 1 củ nghệ tươi
  • 300ml mật ong nguyên chất

Thực hiện

  • Cạo sạch vỏ nghệ, thái thành từng lát mỏng, đem ngâm với mật ong từ 1 - 2 ngày đến khi thấy nghệ chuyển màu là có thể dùng được.
  • Bạn hãy lấy khoảng 2 thìa hỗn hợp mật ong và nghệ hòa với 250ml nước ấm. 
  • Sử dụng ngày 2 lần vào lúc trước khi ăn sáng và ăn tối khoảng 15 phút.
  • Thực hiện đều đặn trong khoảng 3 tháng liên tục, bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi từng ngày, vóc dáng "mi nhon" và trở nên nhẹ nhõm bất ngờ. Vùng mỡ thừa ở bụng dường như biến mất hoàn toàn.
giam can bang tinh bot nghe va mat ong 2
 Đem nghệ tươi ngâm với mật ong từ 1 - 2 ngày đến khi thấy nghệ chuyển màu là có thể dùng được - Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý

Tuy nhiên để giảm cân bằng nghệ và mật ong đạt hiệu quả cao, chị em nên kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý.

Trong khoảng 2 tháng đầu tiên: Bạn nên thường xuyên uống hỗn hợp nghệ, mật ong trước bữa ăn sáng và tối khoảng 15 phút kết hợp với việc cắt bớt khẩu phần ăn chỉ còn lại khoảng 70 % so với bữa ăn bình thường trước đó. 

Bước sang tháng thứ 3 trở đi: Lúc này bạn vừa uống tinh bột nghệ và mật ong như 2 tháng đầu nhưng giảm khẩu phần chỉ còn lại 50% so với bữa ăn thông thường.

Bên cạnh đó, chị em nên duy trì thói quen vận động, tập thể dục mỗi ngày hoặc tối thiểu tuần 3 lần để giúp đốt cháy mỡ thừa, từ đó rút ngắn quá trình giảm cân.

2.2 Sử dụng tinh bột nghệ và mật ong

Nếu không có thời gian để chuẩn bị nghệ tươi mỗi ngày, chị em có thể mua tinh bột nghệ để sử dụng một cách tiện lợi và nhanh chóng hơn.

Thực hiện

Vào mỗi bữa sáng trước khi ăn khoảng 15 phút, bạn hãy hòa 2 thìa tinh bột nghệ với 250ml nước ấm để uống.

giam can bang tinh bot nghe va mat ong 3
Uống tinh bột nghệ và mật ong giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Nếu không có tiền sử hoặc mắc bệnh về dạ dày, đường ruột thì chị em có thể vắt thêm nửa thìa cốt chanh vào khuấy đều và uống cùng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

2.3 Giảm cân bằng viên nghệ mật ong

Ngoài 2 cách trên, chị em có thể tự làm viên nghệ mật ong tại nhà để mang đi làm hay đi chơi rất tiện sử dụng.

Chuẩn bị

  • Mật ong nguyên chất
  • Tinh bột nghệ
  • Hũ thủy tinh sạch
  • Bao tay nilon sạch
  • Máy xay hoặc cối chày

Thực hiện

  • Sử dụng máy xay hoặc cối chày để trộn đều tinh bột nghệ và mật ong với tỷ lệ 2:1 (2 phần tinh bột nghệ và 1 phần mật ong).
  • Mang bao tay nilon vào để đảm bảo vệ sinh và vê hỗn hợp nghệ mật ong thành từng viên nhỏ bằng đầu ngón tay út.
giam can bang tinh bot nghe va mat ong 4
Vê hỗn hợp nghệ mật ong thành từng viên nhỏ bằng đầu ngón tay út để dùng dần - Ảnh minh họa: Internet
  • Mỗi ngày, trước bữa ăn sáng 15 phút bạn ăn một viên tinh bột nghệ và uống nước ấm để giúp giảm cân hiệu quả.
  • Người bình thường cũng có thể làm theo cách này để duy trì sức khỏe và làm đẹp da.
  • Nếu dùng để trị bệnh dạ dày hoặc người có tiền sử bệnh về đường ruột thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Ngoài 3 cách sử dụng tinh bột nghệ kết hợp với mật ong để giảm cân như trên, chị em cũng có thể kết hợp tinh bột nghệ với một số nguyên liệu khác như hướng dẫn sau đây.

3. Ăn tinh bột nghệ với sữa chua

Việc kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua giúp chị em dễ ăn hơn. Sữa chua giàu protein, ít calo, làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp quá trình trao đổi chất hoạt động thuận lợi. Bên cạnh đó, hàm lượng canxi có trong sữa chua làm ức chế quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.

Khi chất curcumin trong nghệ kết hợp với sữa chua sẽ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả cũng như đẹp da.

giam can bang tinh bot nghe va mat ong 5
Việc kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua giúp chị em dễ ăn hơn - Ảnh minh họa: Internet

Chỉ trong khoảng 1 tháng đầu tiên thực hiện ăn sữa chua và tinh bột nghệ như hướng dẫn trên sẽ thấy hiệu quả bằng mắt thường, chỉ sau khoảng 3 tháng, chị em có thể giảm từ 5 - 7kg.

4. Uống tinh bột nghệ với nước ấm để giảm cân

Nếu bạn không có mật ong hoặc không muốn uống mật ong thì hoàn toàn có thể uống tinh bột nghệ pha với nước ấm.

Vào mỗi bữa ăn sáng và bữa tối, trước khi ăn 15 phút, chị em hãy pha 1 thìa tinh bột nghệ vàng với 250ml nước ấm. Lưu ý không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh làm cho tinh bột nghệ khó tan hoặc làm mất tác dụng của nghệ.

giam can bang tinh bot nghe va mat ong 6
Uống tinh bột nghệ vàng với nước ấm mang lại công dụng giảm cân - Ảnh minh họa: Internet

Cách uống này cũng giống như bạn uống tinh bột nghệ và mật ong như đã hướng dẫn ở phần trên, chỉ có điều cách này không sử dụng đường tự nhiên có trong mật ong.

Đây cũng là một lợi thế có thể giúp bạn giảm được từ 6 - 10kg trong vòng 3 tháng. 

5. Những ai không nên uống tinh bột nghệ để giảm cân?

Có nhiều kinh nghiệm giảm cân bằng tinh bột nghệ cho rằng một số trường hợp không nên sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân, cụ thể những trường hợp sau nên tránh:

  • Người bị bệnh trào ngược dạ dày.
  • Chị em đang mang thai và cho con bú.
  • Người mắc bệnh nghẽn đường mật và sỏi mật.
  • Người chuẩn bị phẫu thuật.
  • Người thiếu máu.
  • Những người mắc bệnh huyết áp hoặc tiểu đường.
  • Tuyệt đối không được dùng chung tinh bột nghệ với thuốc tây vì có thể gây sốc thuốc hoặc kháng thuốc.
  • Cho dù, chị em sử dụng bất kỳ cách giảm cân nào cũng nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý mới mang lại kết quả tốt nhất.

Trên đây là một số hướng dẫn cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong để giảm cân một cách an toàn, nhanh chóng và tiết kiệm. Chị em có thể tham khảo để sử dụng cho phù hợp. Nếu kiên trì thực hiện, việc giảm từ 5 - 7kg trong vòng 3 tháng không còn là giấc mơ nữa.

Chúc chị em thực hiện quá trình giảm cân thành công!