Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách giảm cân an toàn với bắp cải

Giảm cân có nhiều cách, một trong những cách mang lại hiệu quả và an toàn là cách dùng bắp cải.

Nguyên liệu giảm cân bằng bắp cải

8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh

2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải

1 củ hành tây, 1 quả cà chua

2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò

Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ

1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)

Cách giảm cân an toàn với bắp cải - Ảnh 1

Chế biến bắp cải giảm cân

Cho nước vào nồi, bật bếp đun.

Rau củ thái miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi

Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải ở bước sau.

Để lửa ở mức nhỏ.

Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.

Đậy vung nồi cho sôi liu riu trong 30 phút

Kết hợp với chế độ ăn uống như sau, nhất định bạn sẽ giảm cân hiệu quả

Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, nhưng nhớ là trừ chuối ra.

Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ.

Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.

Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.

Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.

Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.

Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.

Nếu bạn là người bận rộn, bạn không có thời gian để thực hiện bạn có thể chế biến những món từ bắp cải như: bắp cải xào tỏi, súp bắp cải… cũng có tác dụng giảm cân tương tự.

Theo Phương Vũ/Gia Đình Việt Nam

Tin liên quan

Bí quyết dưỡng tóc bằng trứng gà cho hiệu quả bất ngờ

Không chỉ là một món ăn giàu dinh dưỡng, dưỡng tóc bằng trứng gà còn được coi là một phần...

SAO MAKE OVER: Midu họa lông mày 'con đậu con bay' - Kay Trần và Hải Triều trang điểm hết...

Sao trang điểm lỗi tuần qua gọi tên Hải Triều, Kay Trần, Midu, Thiều Bảo Trâm...

Những kiểu tóc xoăn ngắn đẹp trẻ trung dẫn đầu xu hướng năm 2020

Kiểu tóc xoăn ngắn đẹp sẽ giúp bạn sở hữu diện mạo trẻ trung và năng động được nhiều chị...

Sở hữu dáng đẹp mê, nhưng mỹ nhân Việt vẫn có bộ phận lão hóa như người già

Sở hữu gương mặt xinh đẹp, vóc dáng hoàn hảo làm dân tình xuýt xoa không ngừng, nhưng những người...

7 idol nữ xứ Hàn sở hữu làn da phát sáng có thể chinh phục đủ các loại màu trang...

Nhờ lợi thế nước da đặc biệt này mà họ có thể diện đẹp đủ các thể loại màu...

6 món nên ăn trước khi tập 30 phút, đảm bảo đốt cháy mỡ thừa để có được body hoàn...

Món ăn bạn nên dùng trước khi tập luyện 30 phút là gì? Hãy nghía qua danh sách sau nhé!

Nhìn qua thực đơn giảm cân của Suzy và APINK, bạn sẽ hiểu vì sao họ lại có thể thon...

Chắc bạn cũng từng tò mò không biết Suzy hay các thành viên APINK ăn gì để có được thân...

Tin mới nhất