Phụ Nữ Sức Khỏe

Các vitamin tốt cho 'chuyện ấy'

Những loại thực phẩm bạn ăn có thể tăng cường ham muốn cũng như hoạt động tình dục bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng, cải thiện lưu thông máu.

Lưu thông máu càng mạnh, khả năng tình dục càng cao. Bạn nên bắt đầu với một chế độ ăn nhiều chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục cũng giúp kéo dài thời gian làm chuyện ấy.

Vitamin E

Bên cạnh tác dụng làm đẹp, trong lĩnh vực tình dục, vitamin E được coi như một loại chất kích thích bởi nó có khả năng hỗ trợ sản xuất hormone giới tính, sự hấp dẫn, ham muốn và tăng cường cảm xúc.

Là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin E làm giảm quá trình lão hóa, trong đó gián tiếp tăng tuổi thọ đời sống tình dục cho bạn. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt thông và rau bina là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.

Citrulline

Citrulline là một chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật. Theo tờ Longervity Medicine Review, citrulline hoạt động như một loại viagra tự nhiên bởi nó làm tăng lượng axit nitric trong cơ thể. Axit nitric giúp cung cấp oxy trong máu, tăng lưu lượng máu và khả năng tình dục. Citrulline tự nhiên được tìm thấy khá nhiều trong dưa hấu.

Phenylalanine

Là một loại axit amin có nhiều trong chocolate, làm tăng mức endorpohin, cải thiện tâm trạng bạn và có tác dụng kích thích tình dục. Một số nguồn khác chứa nhiều phenylalanine là hạnh nhân, bơ, dứa, đậu phộng và rau bina.

Omega-3

Omega-3 là những chất béo không bão hòa được chuyển hóa ở gan nhằm sản sinh các hormones sinh dục nam và nữ, giúp thăng hoa đời sống tình dục của bạn.

Theo tạp chí Forbes, các axit béo omega-3 còn giúp chức năng hệ thống thần kinh của bạn tốt hơn, dẫn đến cải thiện chức năng thần kinh và góp phần lưu thông tốt. Hãy thử cá hồi hoang dã hay cá nước lạnh béo khác, quả óc chó và hạt lanh.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể tấn công các gốc tự do trước khi chúng có cơ hội làm giảm nồng độ axit nitric.

Mức axit nitric càng cao tương đương nồng độ oxy trong máu cao. Hãy thử quả tươi, trái kiwi và ổi - những nguồn cung cấp vitamin C mạnh mẽ.

Vitamin A

Sự thiếu hụt vitamin A liên quan đến việc cơ thể giảm sản xuất hormone sinh dục ở cả hai giới. Nó có thể gây ra co rút tinh hoàn ở nam giới, teo buồng trứng ở nữ giới. Hãy ăn thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, xoài hay quả mơ.

Theo Vietnamnet
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Những sai lầm khi ăn yến vừa mất hết chất vừa hại sức khỏe

Tổ yến cực bổ nhưng không phải ai cũng nên ăn món này. Các chuyên gia khuyến cáo, việc dùng...

Uống nước cam tăng sức đề kháng cơ thể

Người trưởng thành mỗi ngày nên dùng một quả cam 100-150 gam, uống nguyên chất hoặc pha thêm nước ấm,...

Những đại kỵ khi ăn xoài không phải ai cũng biết

Xoài là trái cây ngon và nhiều vitamin cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai ăn loại quả này...

Lợi ích đặc biệt từ rau củ quả màu tím bạn ăn hàng ngày

Rau củ quả màu tím không chỉ bắt mắt mà còn có tác dụng đặc biệt trong việc tăng cường...

Tác dụng của quả kiwi với bà bầu và trẻ em nhất định phải biết

Quả kiwi là thứ quả xuất xứ từ nước ngoài. Tuy vậy quả kiwi chứa nhiều tác dụng to lớn...

Thực phẩm ăn nhiều hại gan thận khủng khiếp, không phải ai cũng biết

Gan, thận là những bộ phận cơ thể vô cùng quan trọng. Thế nhưng bạn không thể ngờ rằng...

7 thực phẩm làm sạch cơ thể, giúp thải bỏ hiệu quả mọi chất độc

Những thực phẩm này đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến gan, thận cùng khả năng thải...

Tin mới nhất