Phụ Nữ Sức Khỏe

Các loại vitamin trị mụn hiệu quả và cần thiết cho sức khỏe

Vitamin là một loại dưỡng chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Vitamin có nhiều trong rau của và trái cây, chỉ cần bạn bổ sung đầy đủ thì sẽ có những cải thiện rõ rệt cho làn da. Dưới đây là các loại vitamin trị mụn hiểu quả cần thiết cho bạn.

Vitamin là một loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Nó là nguồn cung cấp năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt. Ngoài ra, vitamin còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ được những chất độc hại ra ngoài và hỗ trợ tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp. Dưới đây là các loại vitamin trị mụn hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống thường ngày của mình nếu muốn làn da sáng mịn.

Các loại vitamin trị mụn hiệu quả và cần thiết cho sức khỏe - Ảnh 1
Các loại vitamin điều trị mụn - Ảnh: Internet

Vitamin A trị mụn

Vitamin A đúng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và duy trì tiết nhờn, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đồng thời nó là một loại vitamin có công hiệu tuyệt vời trong việc loại bỏ mụn trứng cá qua cơ chế giảm tiết nhờn, tăng cường bảo vệ da trước những tác hại của các yếu tố bên ngoài. Vitamin A có nhiều trong nhiều loại rau củ, trái cây, trứng, sữa, bơ thực vật, cá nước mặn.

Vitamin B2 trị mụn

Đây cũng là một loại vitamin có tác dụng tốt trong việc điều trị mụn, trả lại cho bạn làn da mịn màng, không tỳ vết. Nó được chứng minh rất cần thiết cho tóc, móng và da. Tuy nhiên trước khi bổ sung vitamin B2 bằng thuốc thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bạn có thể cung cấp đủ lượng vitamin cho cơ thể bằng cách ăn nhiều nấm, rau cải bó xôi, các loại hạt và sữa đậu nành...

Trị mụn bằng Vitamin C

Đây là loại vitamin được biết đến với đặc tính chống oxy hóa, duy trì vẻ đẹp trẻ trung của làn da. Nó giúp bảo vệ da trước sự tác động của thời tiết, bụi bẩn bên ngoài. Vitamin C giúp loại bỏ những tế bào da đã già, cằn cỗi, thay vào đó là tế bào da non mới, giúp da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm nhiễm và loại bỏ được những mầm bệnh gây hại. Ngoài ra, nó còn được chứng minh làm giảm số lượng mụn, nhanh chóng chữa lành những tổn thương do mụn gây ra.

Vitamin C có trong trái các loại trái cây họ nhà cam, dây tây, kiwi, xoài... và các loại rau xanh như súp lơ xanh, cà chua, cải xanh...

Sạch mụn với Vitamin E

Các loại vitamin trị mụn hiệu quả và cần thiết cho sức khỏe - Ảnh 2
Chăm sóc da mụn hiệu quả bằng vitamin E - Ảnh: Internet

Một loại vitamin được xem là thần dược trong việc chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Vitamin E chứa hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó giống như một loại chất dinh dưỡng giúp nuôi từng tế bào da. Vitamin E hỗ trợ làm trắng da, giảm mụn và ngăn ngừa chúng xuất hiện trở lại. Vitamin E có nhiều trong dầu cá, dầu oliu, rau xanh, đậu phộng, hạt hướng dương...

Đẹp da  với Vitamin B5

Hoạt động chính của vitamin B5 đó là giúp kiểm soát được lượng chất nhờn tiết ra – một nguyên nhân trực tiếp gây nên mụn trứng cá. Những thực phầm giàu vitamin B5 như thịt bò, trứng, gan gà, thịt heo, cá biển, rau xanh, súp lơ, đậu xanh, ngũ cốc, dâu tây...

Ngoài ra vitamin B6 khi hòa tan trong nước cũng rất có ích trong việc chăm sóc da mụn. Các thực phẩm gồm gạo, lúa mì, thảo mộc, tỏi... chứa nhiều loại vi chất này.

Vitamin H điều trị mụn

Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa lipid và carbonhydrate cho cơ thể. Đồng thời tham gia vào vận chuyển khí CO2 , chất béo, bã nhờn trên da, chăm sóc da hiệu quả, ngăn ngừa mụn nhọt, dị ứng, viêm nhiễm. Do đó, đây cũng là một trong những loại viatmin giúp làm sạch mụn trên da.

Trên đây là những loại viatmin trị mụn hiệu quả mà bạn cần bổ sung đầy đủ nếu muốn sở hữu làn da trắng mịn, không tỳ vết. Bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm thịt, cá, rau củ, trái cây... sẽ là cách tốt nhất để cung cấp đủ lượng vitamin mà cơ thể cần.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Chủ nhật 6/12/2020: Tý đạt được thành công trong sự nghiệp, Thân tình hình tài chính khởi sắc nên đầu...

Hôm nay Tý có thể đạt được thành công trong sự nghiệp, nhất là với những ai theo đuổi con...

Người sinh vào 5 ngày này vừa mới chào đời đã 'ngậm thìa vàng', vận may tăng theo từng năm,...

Bạn là người sinh trúng vào ngôi sao may mắn nên làm gì, đi đâu cũng luôn được người khác...

Chúc mừng những người sinh 4 ngày âm lịch này sẽ có VẬN SỐ PHÁT TÀI trong năm 2021, vinh...

Những người sinh ra trong 4 ngày âm lịch này sẽ gặp vận đỏ trong năm 2021, phát tài sung...

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 5/12/2020: Tỵ tài lộc đến gần, Sửu, Thìn, Tuất cần đề phòng...

Hôm nay ngày cuối tuần thứ 7 ngày 5/12/2020, cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh 12...

5 con giáp này 30 tuổi xây biệt thự, 40 tuổi nằm không hưởng phúc, 50 tuổi vạn điều viên...

Dưới đây là những con giáp giàu có từ 30 tuổi trở đi mọi sự sẽ hanh thông, tiền bạc...

99 ngày hoàng kim sắp tới, 6 con giáp hái lộc về đầy nhà, chuẩn bị ăn Tết lớn

Dưới đây là những con giáp giàu có bước vào giai đoạn hoàng kim rực rỡ nên hái lộc về...

Tử vi Chủ Nhật ngày 6/12/2020 của 12 con giáp: Tuổi Mùi lộc vây quanh, tuổi Thân trúng lộc khủng...

Dưới đây là tử vi Chủ Nhật ngày 6/12/2020 của 12 con giáp, tuổi Mùi lộc lá khủng vây quanh...

Tin mới nhất