Phụ Nữ Sức Khỏe

Buổi sáng bước xuống giường làm ngay điều này, phụ nữ 40 cũng trẻ đẹp như 20 tuổi

Đây là những thói quen buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Buổi sáng là khoảng thời gian ai cũng vội vã chuẩn bị đi học, đi làm. Bạn không có nhiều thời gian để làm đẹp buổi sáng nhưng ít nhất nên thực hiện những điều dưới đây để lúc nào cũng trẻ trung và khỏe mạnh.

Uống một ly nước ấm pha 1 thìa muối

Thói quen uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và đường tiêu hóa trơn tru hơn. Sau một đêm dài, cơ thể chúng ta bị thiếu hụt đi một lượng nước và muối khoáng đáng kể. Việc bổ sung một ly nước ấm có vài hạt muối là cách giúp cân bằng nước cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn sau một ngày ăn uống nhiều thực phẩm khó tiêu.

Buổi sáng bước xuống giường làm ngay điều này, phụ nữ 40 cũng trẻ đẹp như 20 tuổi - Ảnh 1

Uống một ly nước chanh mật ong

Chanh mật ong được mệnh danh là thức uống chống lão hóa cực tốt. Và thời điểm tốt nhất bạn nên uống là lúc vừa mới thức dậy và bụng còn đói. Chanh chứa Vitamin C và axit nhẹ, mật ong có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, làm đẹp da và vị ngọt tự nhiên không gây tăng cân. Do đó thức uống này phù hợp với cả những bạn đang trong quá trình ăn kiêng. Một ly chanh mật ong buổi sáng là cách giúp bạn có thân hình thon gọn và làn da đẹp hoàn hảo

Tập giãn cơ 15 phút

Sau một đêm ngủ, các cơ của chúng ta sẽ nằm trong trạng thái không thoải mái do tư thế ngủ không đúng. Điều bạn nên làm buổi sáng là tập vài động tác giãn cơ, căng cơ để cơ thể được khởi động, không gây đau mỏi cả ngày làm việc và khiến cho thân hình gọn gàng, săn chắc hơn.

Massage mặt bằng nước ấm

Massage mặt với nước ấm là cách chống lão hóa tuyệt vời, đặc biệt là nếu bạn làm nó vào buổi sáng. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một chút nước ấm ra lòng bàn tay, massage đều khắp mặt từ trong ra ngoài nhiều lần sau đó rửa lại với nước mát để lỗ chân lông se khít. Khi đó, làn da sẽ được thư giãn và trở nên trắng mịn không tì vết. Lặp lại thói quen này mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

Hít thở sâu

Buổi sáng là lúc không khí trong lành nhất. Vì thế hãy tranh thủ hít thở sâu ít nhất 10-20 lần để cơ thể được bơm đủ lượng oxy cần thiết. Động tác này giúp tăng tuần hoàn máu và làm cho cơ thể bạn trở nên dẻo dai linh hoạt hơn. Ngoài ra, hít thở sâu giúp tăng cường hồng cầu, cho da trắng hồng, mịn màng và tràn đầy sức sống.

(Nguồn: Healthy House)

 

Hana Phạm

Tin liên quan

Tử vi thứ Sáu ngày 23/10/2020 của 12 con giáp: Tuổi Thìn gánh nợ ngập đầu, tuổi Thân tài chính...

Dưới đây là tử vi thứ Sáu ngày 23/10/2020 của 12 con giáp, tuổi Thìn gánh nợ ngập đầu, tiền...

4 con giáp đắc tài đắc lộc, độc chiếm vị trí duy nhất trong mắt cấp trên, phát tài cực...

Dưới đây là những con giáp may mắn, có vận tiền tài tăng chạm đỉnh, phát tài cực đỉnh trong...

Màu trà sữa là màu thời thượng nhất mùa Thu Đông, ghim ngay 5 tip lên đồ để mặc đẹp...

Dưới đây là 5 cách lên đồ với màu trà sữa mà bạn có thể ứng dụng đến sở làm...

Không muốn mái tóc nuôi bao năm bị cắt phăng vì phần đuôi khô xơ không phục hồi được thì...

Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được.

Muốn 'hô biến' set đồ ngày mưa bão từ đơn giản thành sang xịn thì bạn hãy diện ngay áo...

Item đơn giản nhưng lại có sức mạnh ghê gớm, giúp style thăng hạng lên tầm cao mới.

4 sai lầm khi đi làm tóc khiến các chị em phải "khóc thét" khi nhìn thành quả

Đây là 4 lỗi sai phổ biến mà rất nhiều chị em mắc phải.

Tóc mái chính là “cứu cánh” cho mặt tròn, và đây là 5 kiểu mái giúp mặt thon hơn đáng...

Dưới đây là những kiểu tóc mái mà hội mặt tròn nên lưu tâm.

Tin mới nhất