• eMagazine
  • RSS
Trang chủ Bầu

Bỏ túi 5 mẹo sau, đảm bảo những cơn đau ngực trong thời gian mang thai chỉ là chuyện nhỏ

18/07/2018 10:41

Phunusuckhoe.vn Uống nhiều nước, dùng miếng chườm lạnh hay tắm nước ấm... là những mẹo đơn giản và an toàn để mẹ bầu thoát khỏi cơn đau ngực hữu hiệu trong suốt 9 tháng mang thai.

Trong thời gian mang thai, ngoài những mệt mỏi do ốm nghén, lo lắng về sự phát triển của thai nhi, không ít mẹ bầu còn bày tỏ nỗi niềm băn khoăn của mình về chuyện nhũ hoa có những cơn đau bất thường.

Đau ngực khi mang thai là do sự thay đổi về nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể. Các hormone này sẽ làm tăng lưu lượng máu và thay đổi các mô ngực, kích thích tuyến vú nở ra. Điều này khiến ngực của mẹ bầu trông to hơn, đau cứng và rất nhạy cảm khi chạm vào, đặc biệt là ở phần đầu vú.

Bỏ túi 5 mẹo sau, đảm bảo những cơn đau ngực trong thời gian mang thai chỉ là chuyện nhỏ - Ảnh 1
Đau ngực khi mang thai là hiện tượng phổ biến mà mẹ bầu nào cũng phải trải qua - Ảnh minh họa: Internet

Theo các chuyên gia, cảm giác đau đầu ngực (nhũ hoa) là một trong những dấu hiệu báo có con sớm nhất và có thể kéo dài trong suốt 9 tháng của thai kỳ. Những cơn đau này ở mỗi người có mức độ nặng nhẹ khác nhau nhưng vẫn khiến các mẹ bầu cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày.

Chính vì thế, để giúp mẹ bầu vượt qua cảm giác khó chịu này, trang MomJunction đã bật mí 5 mẹo giảm đau ngực đơn giản và đảm bảo an toàn sau.

5 cách làm giảm đau ngực khi mang thai hiệu quả nhất

Tắm nước ấm

Trong thời gian bầu bí, các ống dẫn sữa dần phát triển có thể gây đau ở khu vực ngực. Thư giãn trong bồn nước ấm là phương pháp đơn giản nhất giúp giảm căng thẳng toàn thân cũng như "thổi bay" cảm giác đau núm vú.

Bỏ túi 5 mẹo sau, đảm bảo những cơn đau ngực trong thời gian mang thai chỉ là chuyện nhỏ - Ảnh 2
Ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp giảm cơn đau ngực hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Nhiệt độ nước cao có tác dụng làm giãn tạm thời các ống dẫn sữa, làm mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, các mẹ chỉ nên tắm trong nước ấm từ 10 – 15 phút để tránh bị cảm lạnh.

Chọn áo ngực vừa vặn

Để ngăn ngừa cảm giác đau nhức ở vòng một, bà bầu nêu tăng cỡ áo ngực lên trong suốt thai kỳ. Khi chọn áo con, mẹ bầu cần tránh các loại áo ngực có gọng, quá nhiều dây phức tạp, bởi những loại áo này sẽ gò ép khuôn ngực gây ra tổn thương tuyến sữa, gây ra nhiều đau đớn hơn.

Sử dụng miếng lót ngực

Trong vài tháng đầu thai kỳ, núm vú của mẹ bầu sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm. Vì thế, bạn hãy dùng miếng lót ngực để bảo vệ chúng khỏi các sự đụng chạm không cần thiết.

Bỏ túi 5 mẹo sau, đảm bảo những cơn đau ngực trong thời gian mang thai chỉ là chuyện nhỏ - Ảnh 3
Miếng lót ngực giúp bảo vệ đầu ti nhạy cảm khỏi những va chạm - Ảnh minh họa: Internet

Miếng lót ngực là sản phẩm được dùng để ngăn không cho sữa mẹ rỉ ra áo sau khi sinh con nhưng bạn vẫn có thể dùng trong thời gian mang thai để tránh cảm giác đau vòng 1.

Chườm lạnh

Một mẹo nhỏ khác để giảm đau núm vú khi mang thai là áp dụng phương pháp chườm lạnh. Đầu tiên, bạn hãy nằm xuống và đặt một chiếc khăn lên ngực, sau đó đắp một túi nước đá lớn hoặc một túi gel lạnh mềm mại lên trên và thư giãn từ 10 - 20 phút.

Lưu ý: Mẹ bầu không nên chườm lạnh hơn thời gian nói trên vì có thể gây ra kích ứng da. Ngoài ra, nếu có cảm giác da bị kích ứng hay nóng rát, cần ngưng ngay lập tức để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống nhiều nước

Khi thiếu nước, cơ thể sẽ có xu hướng giữ lại nước nhiều hơn dẫn đến hiện tượng sưng núm vú gây ra đau đớn cho người mẹ. Vì thế, trong thời gian mang thai, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và giảm lượng muối nạp vào.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên hạn chế sử dụng các thức uống chứa caffein. Nguyên nhân vì chúng sẽ khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn, từ đó nhanh mất nước.

Bỏ túi 5 mẹo sau, đảm bảo những cơn đau ngực trong thời gian mang thai chỉ là chuyện nhỏ - Ảnh 4
Uống nhiều nước là một những biện pháp giảm đau ngực khi mang thai an toàn nhất - Ảnh minh họa: Internet

Với những mẹo giảm đau ngực đơn giản trong thời kỳ mang thai nói trên, hy vọng các mẹ bầu sẽ áp dụng thành công nhé!

Giảm đau nửa đầu cực hiệu quả nhờ áp dụng những biện pháp đơn giản này tại nhà
Những cơn đau nửa đầu dai dẳng khiến bạn mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống thường ngày. Đừng lo...
XEM TIẾP
Cách giảm đau khi sinh hiệu quả cho mẹ bầu vượt cạn 'nhẹ tênh'
Theo nghiên cứu khoa học, với một người phụ nữ khi vượt cạn họ sẽ chịu đựng một cơn đau như bị gãy 20 cái...
XEM TIẾP
Bác sĩ Nhi khoa chia sẻ cách giảm đau hiệu quả sau khi tiêm phòng cho trẻ
Tiêm chủng đóng vai trò rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ để mẹ...
XEM TIẾP