Phụ Nữ Sức Khỏe

Bổ sung những 'thần dược' này khi mang thai để con sinh ra thông minh lanh lợi

Để giúp trẻ sinh ra thông minh lanh lợi mẹ bầu cần áp dụng những thực đơn ăn uống sau đây.

Bổ sung những 'thần dược' này khi mang thai để con sinh ra thông minh
Thực đơn cho bà bầu giúp thai nhi thông minh lanh lợi. Ảnh minh họa: internet

Trong thai kỳ mẹ bầu cần cung cấp đủ dưỡng chất để mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai cần bổ sung một số dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, phốt pho, vitamin, omega 3,…để thai nhi phát triển. Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng cũng rất cần thiết giúp thai kỳ phát triển ổn định. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ bầu cần bổ sung khi mang thai.

Những thực phẩm giàu omega 3 giúp thai nhi phát triển não bộ

Đây là một loại axit béo rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và não bộ của thai nhi. Nó là một trong bốn loại chất béo mà con người cần hấp thu từ bên ngoài do cơ thể không tự sản xuất được. 

Omega 3 giúp bé hình thành võng mạc, phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh. Theo một số nghiên cứu, những bé được cung cấp đủ hàm lượng omega 3 khi còn trong bụng mẹ có khả năng tập trung và thị giác tốt hơn. Ngoài ra, chất này còn giúp sản phụ hạn chế nguy cơ bị tiền sản giật, sinh non thai kỳ và trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Cá hồi giúp trẻ tăng cường trí thông minh

Bổ sung những 'thần dược' này khi mang thai để con sinh ra thông minh
Mẹ bầu bổ sung omega 3 trong các hồi giúp thai nhi thông minh lanh lợi. Ảnh minh họa: internet

Đây có thể được xem là thực phẩm các mẹ bầu nên ưu tiên hàng đầu. Cá hồi giúp thai nhi phát triển não bộ và hệ thần kinh nhờ hàm lượng omega 3 phong phú.

Bắp cải

Bắp cải xanh rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Chất béo trong cải xanh giúp thai nhi phát triển trí tuệ. Ngoài ra, nó cũng giàu chất xơ, omega 3, vitamin A, C, E rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Ăn nhiều súp lơ giúp con thông minh hơn

Loại rau xanh này rất giàu chất xơ, vitamin C, folate và omega 3 giúp thai nhi phát thông minh và lanh lợi hơn. Ngoài ra, ăn nhiều súp lơ cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Đậu phụ

Bổ sung những 'thần dược' này khi mang thai để con sinh ra thông minh
Bổ sung đậu phụ vào thực đơn của mẹ bầu giúp thai nhi thông minh lanh lợi. Ảnh minh họa: internet

Trong 200g đậu phụ chứa tới 800mg omega 3, giúp mẹ bầu cung cấp dưỡng chất để thai nhi phát triển não bộ. Đậu phụ rất giàu canxi và protein rất tốt cho sự hình thành và hoàn thiện xương khớp của thai nhi.

Ngoài ra, để đảm bảo cân bằng dưỡng mẹ có thể bổ sung thêm vào thực đơn của mình những thực phẩm như sữa và chế phẩm từ sữa, tôm, quả óc chó và những loại trái cây có múi để giúp thai nhi phát triển thông minh lanh lợi.

Nhi Nguyễn (T.H)

Tin liên quan

7 loại quả thanh nhiệt giải độc, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu

Những loại quả này chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, khiến cho mẹ bầu ngày càng...

Củ gai khô có tác dụng gì cho bà bầu, cách dùng thế nào?

Củ gai khô có tác dụng gì cho bà bầu? Củ gai vị ngọt, lành tính, không độc có tác...

Mang bầu mắc 4 bệnh đều nguy hiểm, mẹ Hà Nội sinh con khỏe mạnh, nặng 2,3kg

Khi đang ở tuần 30 của thai kỳ, chị T. bị ra máu nên đi khám và bác sĩ phát...

Thời điểm vàng mẹ bầu uống nước cam, thai nhi sẽ hưởng trọn dinh dưỡng gấp ngàn lần, giảm nguy...

Nước cam rất tốt, bổ sung rất nhiều chất thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên để mang...

Đang mùa thụ thai, chị em duy trì 4 thói quen tốt này sẽ dễ "dính" bầu

Những thói quen trong cuộc sống có thể là một phần tác nhân quyết định việc thụ thai dễ hay...

Khi mang thai, 3 bộ phận này trên cơ thể phụ nữ sẽ mỏng, chị em phải đặc biệt chăm...

Quá trình mang thai cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều biến đổi rõ rệt, chị em phụ nữ nên...

Mẹ bầu mắc Covid-19 rơi vào hôn mê, tỉnh dậy con đã gần 3 tháng tuổi

Bà mẹ 4 con bị nhiễm Covid-19 khi mang thai ở tháng thứ 9, tình trạng của cô tồi tệ...

Tin mới nhất

Thêm ba người Hàn Quốc chết sau tiêm vaccine Covid-19

6 giờ trước

Quá khứ bất hảo của nghi phạm đâm trọng thương người phụ nữ ở Quảng Nam

7 giờ trước

Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam: Phương pháp chữa bệnh của ông Võ Hoàng Yên là "mớ bòng...

7 giờ trước

Nhoài người lấy đồ chơi, bé trai 4 tuổi rơi từ tầng 2 xuống đất tử vong

9 giờ trước

Tin vui trước ngày nghỉ cuối tuần về tình hình Covid-19 ở TP HCM

10 giờ trước

Nam sinh ở Chí Linh dương tính SARS-CoV-2 sau 8 lần xét nghiệm

10 giờ trước

Bộ trưởng Nguyễn Thanh Long: Dự kiến ngày 8/3 sẽ tiêm vắc xin COVID-19 mũi đầu tiên

12 giờ trước

Béo phì làm tăng gấp 10 nguy cơ tử vong do Covid-19

13 giờ trước

Bé 2 tuổi rơi vào bếp lửa bị phỏng nặng, gia đình không có tiền đưa đi viện

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình