Không thể phủ nhận rằng giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu tình dục, hiệu suất và hạnh phúc gia đình của phụ nữ. Thời kỳ mãn kinh không phải là dấu chấm hết cho sự lãng mạn, nồng nhiệt trong đời sống tình dục. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng đời sống tình dục thăng hoa như tuổi đôi mươi nhờ những bí quyết sau.

Dùng chất bôi trơn

Khô âm đạo không chỉ đơn thuần là dấu hiệu của sự suy giảm nội tiết tố tuổi mãn kinh ở nữ giới mà còn gây đau khi quan hệ, viêm nhiễm âm đạo, giảm khoái cảm, ảnh hưởng tâm trạng và hạnh phúc gia đình, thậm chí khiến chị em ngại “yêu”.

chất bôi trơn được ví như chiếc phao cứu sinh cho đời sống tình dục phụ nữ khô âm đạo, thời kỳ mãn kinh
Chất bôi trơn được ví như chiếc phao cứu sinh cho đời sống tình dục phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Ảnh minh họa: Internet

Vì vậy chất bôi trơn được ví như chiếc phao cứu sinh cho đời sống tình dục phụ nữ thời kỳ mãn kinh hay những chị em luôn trong tình trạng khô hạn. Bạn có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để có thể biết chính xác mình phù hợp với chất bôi trơn gốc dầu, nước hay gel.

Bên cạnh đó, các lựa chọn thay thế chất bôi trơn rẻ tiền hơn bao gồm dầu dừa, dầu ô liu cũng là một ý tưởng tốt. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng vì các chất bôi trơn từ thiên nhiên có thể làm vỡ bao cao su khi nam giới xuất tinh.

Luôn luôn sử dụng biện pháp tránh thai

Bao cao su là biện pháp tránh thai tốt nhất mà bạn có thể sử dụng sau khi mãn kinh. Có lẽ nhiều chị em đang tự hỏi tại sao mình vẫn phải sử dụng bao cao su khi quan hệ mặc dù đã bước vào giai đoạn mãn kinh. Bởi vì cơ thể của bạn chỉ có thể “miễn dịch” với việc mang thai ngoài ý muốn chứ không thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Luyện tập thể thao đều đặn

Nồng độ estrogen thấp có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp nhưng tập thể dục có thể cải thiện điều này. Năng lượng đầy đủ từ chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc và tinh thần luôn trong trạng thái sảng khoái, là chìa khóa của đời sống tình dục thăng hoa.

Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu giúp, tăng ham muốn bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến thành âm đạo; giữ cho khu vực nhạy cảm được bôi trơn để chị em chúng mình có được khoảng thời gian ân ái tuyệt vời.

Thưởng thức màn dạo đầu

màn dạo đầu có thể làm nên điều kỳ diệu trong những “cuộc yêu”
Màn dạo đầu có thể làm nên điều kỳ diệu trong những “cuộc yêu”. Ảnh minh họa: Internet

Đối với phụ nữ, màn dạo đầu có thể làm nên điều kỳ diệu trong những “cuộc yêu”. Khi nhận được các kích thích tình dục đúng cách trong màn dạo đầu có thể giúp nữ giới tăng gấp đôi sự phấn khích, cải thiện ham muốn và đạt được cực khoái dễ đang hơn.

Giữ suy nghĩ tích cực về bản thân

Những thay đổi xảy ra trong thời kỳ mãn kinh không chỉ tác động về mặt thể chất mà nó còn ảnh hưởng đến tâm lý phụ nữ. Thời kỳ mãn kinh có thể khiến nữ giới cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình trong giao tiếp xã hội hàng ngày và cả trong chuyện gối chăn.

Vì vậy để giữ được đời sống tình dục thăng hoa sau thời kỳ mãn kinh, hãy có thái độ sống tích cực và nuông chiều bản thân mình nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng săn chắc và không bị vấn đề cân nặng ám ảnh tâm trí.

Nguồn: https://www.thehealthsite.com/news/tips-to-improve-your-sex-life-after-menopause-foreplay-vaginal-dryness-lubricants-d0818/