Phụ Nữ Sức Khỏe

Bí quyết giảm cân sau sinh "thần tốc" 10kg/tháng của nữ chính "Vườn sao băng"

Sau khi mang thai và sinh nở, hầu hết phụ nữ có tình trạng béo bụng và mỡ thừa nhiều ở vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tự tin của phụ nữ sau sinh.

Những thay đổi của cơ thể khi mang thai và sau khi sinh con là điều chị em phụ nữ khó có thể kiểm soát được. Thậm chí, ngay cả những mỹ nhân nổi tiếng với thân hình thanh mảnh, thon gọn cũng không tránh khỏi những "hệ lụy" khi sinh con. 

Điển hình như Từ Hy Viên, nữ thần của làng giải trí xứ Đài với gia tài nhiều vai diễn thành công trong các bộ phim thần tượng. Từ vẻ ngoài đầy nét trong sáng, thân hình mảnh mai vạn người mê, nàng nữ chính "Vườn sao băng" đã biến thành bà mẹ "bỉm sữa" sồ sề, luộm thuộm sau hai lần sinh con khiến nhiều người hâm mộ thất vọng. 

Bí quyết giảm cân sau sinh 'thần tốc' 10kg/tháng của nữ chính 'Vườn sao băng' - Ảnh 1

Thời điểm sau sinh, cân nặng của Từ Hy Viên lên đến 80kg.

Tuy nhiên, sau khi nhận nhiều lời phàn nàn từ cư dân mạng và giới truyền thông vì thân hình "gấp đôi thời con gái" của mình, gần đây Từ Hy Viên đã "tái xuất" với nhan sắc rạng rỡ và thân mình mảnh mai như xưa. Cô tiết lộ mình đã phải qua thời gian "khổ luyện" và thành công giảm 10kg/tháng.

Bí quyết giảm cân sau sinh 'thần tốc' 10kg/tháng của nữ chính 'Vườn sao băng' - Ảnh 2
Cô liên tục nhận nhiều lời chỉ trích vì thân hình sồ sề và cách ăn mặc luộm thuộm của mình.

Bí quyết giảm cân thần tốc của cô được gói gọn trong hai vấn đề là ăn uống và tập thể dục.

Ngày chỉ ăn hai bữa, bỏ bữa tối

Từ Hy Viên tiết lộ, để giảm cân sau khi sinh, cô chỉ ăn sáng và ăn trưa, không ăn tối. Chế độ ăn uống của cô được một chuyên gia dinh dưỡng xây dựng từ đầu đến cuối để đảm bảo vẫn có đủ sức khỏe chăm sóc con cái.


Có những bữa sáng, cô chỉ ăn 1/4 quả thanh long và một hộp sữa chua không đường. Bữa trưa cô cũng không ăn cơm mà chỉ ăn thịt và canh rau. 

Bí quyết giảm cân sau sinh 'thần tốc' 10kg/tháng của nữ chính 'Vườn sao băng' - Ảnh 3
Một bữa sáng điển hình của Từ Hy Viên.

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà vẫn giúp giảm cân được các nhà dinh dưỡng gợi ý bao gồm: cần tây, rau diếp, dưa chuột, giá đỗ, cà rốt, táo, tỏi tây, hành tây và các loại trái cây khác. Nguồn cung cấp protein, đạm và chất béo không no là các loại hải sản như tôm, bạch tuộc, sứa, hải sâm, trai và các loại cá. Ngoài ra, nấm hay các loại đậu cũng là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và không gây béo. 

Chăm chỉ tập luyện yoga, pilates đều dặn 

Bên cạnh việc ăn uống, Từ Hy Viên cũng cực kỳ chú trọng vào chế độ tập luyện thể dục thể thao để nhanh lấy lại vóc dáng đáng mơ ước thời con gái. 

Một tuần hai lần, cô sẽ tập yoga tại nhà cũng với huấn luyện viên riêng trong vòng 1 tiếng. Bên cạnh đó, cô cũng lựa chọn tập thêm pialtes mỗi ngày. Vì sinh non và gặp không ít vấn đề sau sinh nên chế độ tập luyện của nàng nữ chính Vườn sao băng luôn được theo dõi sát sao bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp. 

Bí quyết giảm cân sau sinh 'thần tốc' 10kg/tháng của nữ chính 'Vườn sao băng' - Ảnh 4
"Nữ thần" trong lòng bao người đã dần lấy lại được nhan sắc rạng rỡ và vóc dáng mảnh mai trước kia.

Hiện tại, vóc dáng của Từ Hy Viên đã trở lại mảnh mai như xưa. Cô đã có thể mặc vừa đồ cỡ XS nhưng vẫn muốn giảm thêm 4kg nữa.  

Bà mẹ hai con xinh đẹp cũng nhắc nhở chị em phụ nữ dù giảm cân vẫn phải chú ý thường xuyên đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe để đảm bảo thể trạng vẫn tốt. 

Theo Minh An/Eva/Khám Phá

Tin liên quan

Mẹo giảm cân không gây mất sữa, phụ nữ đang cho con bú không thể bỏ qua

Cùng tham khảo cách giúp phụ nữ đang cho con bú giảm cân nhanh và hiệu quả nhưng vẫn giữ...

Ly nước 'thần kỳ' từ gừng và chanh giúp giảm cân sau sinh an toàn trong 5 ngày

Cân nặng tăng nhanh không thể kiểm soát là nỗi ám ảnh của rất nhiều sản phụ sau sinh. Dưới...

Vợ Xuân Bắc đáp trả đanh thép trước thông tin nghỉ dạy ở nhà bán bánh chưng, thuốc giảm cân

Trước tin đồn nghỉ dạy ở Trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội, ở nhà bán bánh chưng, thuốc giảm...

Thực phẩm giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Ngày càng có nhiều trẻ em bị béo phì vì do chế độ ăn uống thiếu kiểm soát. Để giúp...

Hành trình giảm cân kỳ diệu từ gái ế 110kg xuống... 60kg, thành hot girl vạn người mê

Cộng đồng mạng xôn xao khi LeeAng Perry từng sở hữu cân nặng khủng 110 kg, kém sắc bỗng xinh...

Sau sinh ăn gì để giảm cân?

Bí quyết giảm cân an toàn là điều mà mẹ bầu nào sau khi sinh cũng muốn biết. Dưới đây...

Giảm cân: 9 loại thực phẩm nạp cả ngày cũng không sợ béo

Cho dù bạn đang tìm cách để duy trì cân nặng vốn có của mình thì những thực phẩm dưới...

Tin mới nhất