Phụ Nữ Sức Khỏe

Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân

Nỗi phiền muộn lớn nhất của chị em khi giảm cân đó là vòng một cũng giảm theo. Vậy thì làm thế nào để vòng một luôn quyến rũ ngay cả khi cân nặng thay đổi?

Giảm cân là một trong những từ khóa làm đẹp được nhiều chị em quan tâm nhất hiện nay. Có nhiều trường hợp vui mừng vì giảm cân thành công, thế nhưng cũng không ít quý cô đau đầu khi cân nặng giảm khiến vòng một cũng giảm theo. Để giải quyết tình trạng này, bạn nên khắc phục bằng những lưu ý sau để giảm cân nhanh nhưng vẫn giữ được vòng một căng đầy quyến rũ.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân - Ảnh 1
Chế độ dinh dưỡng và tập luyện lợp lý sẽ giúp bạn giữ được số đo vòng một như ý - Ảnh minh họa: Internet

Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn vô tội vạ khiến vòng 1 xuống cấp theo. Chị em cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý để vừa giảm cân những vẫn giữ được vòng một cân đối. Bạn hãy cố gắng cân đối 4 nhóm dinh dưỡng chính trong một bữa ăn là protein, gluxit, lipid và khoáng chất. Trong đó, gluxit là nhóm dinh dưỡng quan trọng để duy trì kích thước vòng một. Các thực phẩm có chưa nhiều gluxit nhưng vẫn giúp giảm cân là miến, gạo lứt, khoai lang… Các bạn hãy lưu ý để bổ sung trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và đặc biệt là các thực phẩm từ đậu nành để vòng một luôn cân đối.

Uống nhiều nước

Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân - Ảnh 2
Cơ thể thiếu nước dẫn đến vòng một xập xệ - Ảnh minh họa: Internet

Một trong những nguyên nhân khiến vòng một xập xệ khi giảm cân là do thiếu nước. Chính vì thế, bạn hãy luôn nhớ uống nước đầy đủ để da dẻ luôn tươi tắn và vòng một căng đầy.

Lựa chọn những môn thể thao hợp lý

Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân - Ảnh 3
Yoga là một bộ môn vừa giúp giảm cân vừa giữ vòng một quyến rũ - Ảnh minh họa: Internet

Không phải tất cả mọi môn thể thao đều tốt cho vòng một của bạn. Bạn nên tập thêm một số môn có tập trung vào phần trên cơ thể để có vòng một như ý. Chống đẩy, bơi lội hay yoga là những môn vừa giúp cơ thể cân đối vừa giữ vòng một căng đầy.

Bên cạnh đó, bạn chỉ nên duy trì việc tập thể dục trong khoảng 30 phút – 60 phút mỗi ngày để vòng một không phải chịu nhiều áp lực.

Uống trà xanh

Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân - Ảnh 4
Trà xanh vừa giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể lại không ảnh hưởng đến kích thước vòng một - Ảnh minh họa: Internet

Trà xanh lựa chọn rất tốt giúp giảm cân mà không ảnh hưởng đến kích thước vòng một.  Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên uống 1 cốc trà xanh vào mỗi sáng để giảm mỡ, tiêu độc và thanh lọc cơ thể.

Mát-xa ngực

Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân - Ảnh 5
Dành 15 phút mỗi ngày để mát-xa để vòng một luôn săn chắc - Ảnh minh họa: Internet

Đây là phương pháp quan trọng để giữ bầu ngực căng tròn mà chị em không nên bỏ qua. Mỗi ngày chị em nên dành ra 15 phút mát-xa để vòng một luôn săn chắc. Các bạn nên kết hợp với các loại kem dưỡng để có làn da mịn màng hơn

Không tắm nước quá nóng

Bí quyết đơn giản giúp vòng một căng đầy ngay cả khi giảm cân - Ảnh 6
Tắm nước ấm tốt hơn nước nóng - Ảnh minh họa: Internet

Nước nóng hơn 40 độ C không tốt cho da và vòng một. Nêu dùng nước mát hay nước ấm có khoảng nhiệt từ 35-40 độ C. Việc này không chỉ giữ cho vòng một căng đầy mà còn giúp làn da có được độ đàn hồi cần thiết.

 

Nguyệt Minh (Tổng hợp)

Tin liên quan

2 con giáp TÀI CAO CHÍ LỚN, nghị lực hơn người, làm giàu từ hai bàn tay trắng khiến nhiều...

Đây là 2 con giáp có khả năng làm giàu tuyệt vời nhất trong số 12 con giáp. Với ý...

3 con giáp có số long đong đầu năm, giữa năm đổi vận bất ngờ, cuối năm phát tài tiền...

3 con giáp giống như cá chép hóa rồng, những ngày đầu năm họ gặp đủ mọi chuyện rắc rối,...

Nửa đầu tháng 3 dương lịch, 3 con giáp VẠN SỰ HANH THÔNG, tình duyên như ý, tiền tài có...

Trong nửa đầu tháng 3 dương lịch này, có 3 con giáp sự nghiệp phất lên nhanh chóng, tình duyên...

3 con giáp may mắn trời sinh, gặp dữ hóa lành, gặp hung hóa cát, giàu nứt đố đổ vách...

Họ luôn là những người thành công rực rỡ trong lĩnh vực mà họ chọn, bởi vì chỉ gặp một...

Top con giáp ‘ĐẠI CÁT - ĐẠI LỢI’ trong 30 ngày tiếp theo, hứng cả lộc trời lẫn lộc trần

Chỉ cần bước vào nửa đầu tháng 3, những con giáp này sẽ bắt đầu chuỗi ngày đếm tiền mỏi...

Xui xẻo gọi tên, 3 con giáp bị vận đen đeo bám, TIỀN MẤT TẬT MANG trong tháng 3/2021

Nếu thời gian trước, trong và sau Tết những con giáp này đều gặp may mắn thì trong tháng 3...

Từ ngày 2/3 trở đi, 3 con giáp nữ bất ngờ giàu lên nhanh chóng, MAY MẮN TĂNG CAO, tiền...

Xin chúc mừng 3 con giáp nữ sau đây từ sau ngày 2/3 sẽ liên tiếp nhận về những thanh...

Tin mới nhất

Chữa đầy bụng, khó tiêu bằng gừng tươi

9 giờ trước

3 thực phẩm khắc tính của lá phổi, gây hại chẳng kém khói độc, người Việt vẫn vô tư ăn

14 giờ trước

Nửa tiếng sau bữa ăn là thời điểm vàng để bồi bổ dạ dày, làm đúng thì sống thọ, làm...

19 giờ trước

Mỗi ngày chỉ cần ăn một ít 4 thực phẩm này vừa giúp ngăn ngừa ung thư còn tăng cường...

19 giờ trước

Cô gái mắc bệnh hiếm gặp vì thường xuyên quan hệ với bạn trai kéo dài cả đêm

19 giờ trước

3 thói quen khi ăn mộc nhĩ khiến thực phẩm bổ dưỡng trở thành chất độc gây hại cho nội...

1 ngày 8 giờ trước

‘2 đau, 1 lồi’ trên cơ thể cảnh báo dấu hiệu của người bị ung thư phổi, muốn bảo vệ...

1 ngày 14 giờ trước

Tuyệt đối không hâm nóng thịt gà bằng lò vi sóng, lý do sẽ khiến bạn phải rùng mình

1 ngày 19 giờ trước

Các tác dụng phụ hay gặp của vắc xin Covid-19

1 ngày 19 giờ trước