Phụ Nữ Sức Khỏe

Béo bụng không chỉ "xấu" mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm không phải ai cũng biết

Tình trạng béo bụng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh không phải ai cũng biết.

Nghiên cứu cho thấy, chất béo tập trung nhiều ở vùng bụng sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Chất béo xung quanh bụng được tạo thành từ các chất béo dưới da và chất béo nội tạng. Những chất béo nội tạng có liên quan mật thiết đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường, thậm chí là ung thư. Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin đến bạn về cách hạn chế tối đa tình trạng mỡ tích tụ sâu trong vùng bụng.

Nguyên nhân gây tích tụ chất béo nội tạng

Khi chúng ta nạp lượng calo nhiều hơn lượng calo cơ thể đốt cháy sẽ gây ra tình trạng dư thừa và tích tụ thành chất béo. Những chất béo này không chỉ tích tụ dưới da mà chúng còn nằm sâu trong nội tạng và gây ra những vấn đề sức khỏe. Uống rượu hay căng thẳng cũng là nguyên nhân làm tăng lượng mỡ bụng gây hại này. Những nguyên nhân trên có thể dẫn đến các nguy cơ mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe sau đây:

Bệnh tim

Béo bụng không chỉ 'xấu' mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm không phải ai cũng biết - Ảnh 1

Theo nghiên cứu tại Harvard, chất béo tích tụ ở nội tạng rất nguy hiểm bởi những tế bào mỡ này sẽ bơm cytokine vào cơ thể. Cytokine là chất làm ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh insulin và huyết áp của cơ thể. Khi các chức năng này bị ảnh hưởng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất béo nội tạng dễ làm tăng mức độ cholesterol và huyết áp ở phụ nữ, góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mãn tính.

Bệnh tiểu đường

Cơ thể tích tụ nhiều chất béo dư thừa kéo theo nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng cao. Nghiên cứu cho thấy, những người có nhiều chất béo ở vùng bụng thường nhạy cảm với insulin. Điều này sẽ khiến quá trình điều chỉnh lượng đường trong máu bị cản trở. Dẫn đến không kiểm soát lượng đường trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ung thư

Theo Tổ chức Y tế thế giới, khoảng 1/3 các ca mắc bệnh đại tràng, thận hay ung thư đường tiêu hóa có liên quan đến tình trạng thừa cân. Khi chất béo dư thừa, nó sẽ báo hiệu để cơ thể sản sinh ra hormone khiến tế bào phân chia và nhân lên. Ung thư là do sự đột biến của các tế bào và sự sản sinh của gốc tự do. Bởi vậy, càng nhiều tế bào phân chia càng làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Chứng ngưng thở khi ngủ

Béo bụng không chỉ 'xấu' mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm không phải ai cũng biết - Ảnh 2

Ngưng thở khi ngủ là hội chứng khiến bạn ngưng thở trong vài giây và có thể dẫn tới thiếu oxy và tăng khí cacbonic trong máu. Hiện tượng này có thể làm hoạt hóa thần kinh giao cảm, co mạch hay tăng nhịp tim. Nghiên cứu cho thấy, những người béo bụng hay béo phì có nguy cơ mắc chứng bệnh trên cao hơn. Biểu hiện thường thấy của chứng bệnh này là ngủ ngáy và cảm thấy bồn chồn khi thức dậy.

Tăng nguy cơ nhức mỏi vùng bụng và lưng

Mỡ bụng tích tụ nhiều thường khiến các nhóm cơ ở vị trí này yếu hơn. Chúng sẽ làm giảm sự cân bằng giữa các nhóm cơ xung quanh và dễ gây nhức mỏi. Lúc này, khi cơ bụng yếu, nhóm cơ lưng phải nâng đỡ và bù đắp cho các hoạt động. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau lưng cơ bụng kéo dài.

Làm thế nào để loại bỏ chất béo nội tạng gây béo bụng?

- Thực hiện các chế độ ăn lành mạnh với nhóm thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như yến mạch, hạnh nhân, trái cây, rau và đậu.

- Chọn các nguồn protein lành mạnh từ cá và sữa ít chất béo.

- Tránh dùng thịt đã chế biến, uống rượu hay căng thẳng.

- Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Tăng cường luyện tập thể dục như đi bộ hàng ngày, tập yoga.

Theo Xuân Xù/Kenh 14/Tri thức trẻ

Tin liên quan

'Tẩy não' để đón xuân

Thay đổi quan niệm xã hội sẽ dẫn đến thay đổi cách sống và thay đổi chức năng của bộ...

7 bí quyết giúp ăn uống thả ga ngày Tết mà không tăng cân

Cứ dịp Tết đến xuân về, chiếc cân lại bị réo tên nhiều nhất. Vậy hãy ghi nhớ 7 quy...

Những món ăn để "lấy may" trong năm mới, dù bận đến mấy cũng phải thử

Theo quan niệm của người Việt, ăn những món dưới đây trong dị Tết sẽ được may mắn trong năm...

Ăn hoa quả dễ có nồng độ cồn ngày Tết, sau bao lâu thì ra đường cho chắc ăn 'không dính án phạt'?

Ngày Tết, nhiều gia đình có thói quen mua và trữ nhiều loại hoa quả hoặc dùng các loại đồ...

Khẩu trang có ngăn được virus viêm phổi?

Chính quyền Vũ Hán ra lệnh đeo khẩu trang phẫu thuật tại nơi công cộng, tuy nhiên nhiều người nghi...

Tía tô - gia vị quen thuộc, thuốc của mọi nhà

Quả mướp chứa nhiều nước, protid, lipid, glucid, xenlulo, canxi, photpho, sắt, beta-caroten, B1, B6, B2, C... Không chỉ là...

Ai không được ăn mứt Tết?

Mứt là các thực phẩm dinh dưỡng vì có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể như đường bột,...

Ăn uống ‘vô tội vạ’ những thực phẩm ngày Tết, cân nặng bạn sẽ tăng chóng mặt

Bánh chưng, giò chả cùng những thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể khiến cân nặng của bạn tăng...

Cần làm gì nếu nghi ngờ viêm phổi hoặc bị viêm phổi?

Sau khi phát hiện 2 trường hợp đầu tiên dương tính với virus corona tại Việt Nam, người dân...

Làm gì để ngừa viêm phổi Vũ Hán?

Bác sĩ khuyên nên mang khẩu trang phẫu thuật 3 lớp, hạn chế ở phòng máy lạnh vì virus corona...

Tin mới nhất