Phụ Nữ Sức Khỏe

Bệnh nhân viêm khớp ăn gì thì tốt?

Kết hợp một số thực phẩm trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn chống lại tình trạng viêm khớp và khắc phục, giảm nhẹ một số triệu chứng.

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là bệnh phổ biến ở người cao tuổi nhưng nó có thể ảnh hưởng đến ở mọi lứa tuổi. Đây là tình trạng viêm ảnh hưởng đến một hoặc nhiều khớp trong cơ thể, là nguyên nhân hàng đầu gây khuyết tật ở nhiều người.

Bạn có thể giảm tác động của bệnh này bằng cách tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Kết hợp một số thực phẩm trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn chống lại tình trạng viêm khớp và khắc phục, giảm nhẹ một số triệu chứng.

Bệnh nhân viêm khớp ăn gì thì tốt? - Ảnh 1
Tỏi, nghệ, Cá béo cực tốt cho người mắc viêm khớp.

1. Tỏi

Tỏi có đặc tính chống viêm làm giảm nồng độ cytokine và ngăn ngừa sự tiến triển của viêm khớp.

2. Vitamin C

Theo một nghiên cứu của Đại học Nam Florida (Mỹ), ăn thực phẩm giàu vitamin C giúp ngăn ngừa mất sụn và giảm bớt tình trạng, triệu chứng của bệnh viêm xương khớp. Nguồn vitamin C tốt có ở dâu tây, dứa, rau xanh, kiwi.

3. Nghệ

Củ Nghệ có nhiều chất curcumin, một hợp chất có đặc tính chống viêm giúp giảm đau, viêm và cứng khớp.

4. Cá béo

Các loại cá béo như cá thu, cá mòi, cá hồi rất giàu axit béo omega-3 chứa đặc tính chống viêm. Axit béo omega-3 có trong cá béo còn giúp làm giảm các dấu hiệu viêm tiềm ẩn dẫn đến viêm xương khớp.

Theo Huỳnh Dũng/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Người bị sỏi thận nhất định phải ăn những thực phẩm này

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị sỏi thận. Dưới...

Râu ngô - vị thuốc "rẻ tiền" trị bách bệnh, ai cũng nên biết

Một bộ phận của bắp ngô tưởng như không cần đến nhưng lại có những tác dụng tuyệt vời không...

Hãy uống mật ong vào mỗi buổi tối, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu

Mật ong được xem là "tinh hoa của đất trời", mang đến nhiều lợi ích cho con người. Thường xuyên...

Những thực phẩm "rẻ bèo" dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể cực hiệu quả

Bên cạnh việc uống nhiều nước, bạn nên dùng những thực phẩm dưới đây để giải độc cơ thể sau...

Không phải ai cũng biết những thức uống đơn giản này lại giải rượu cực hiệu quả

"Bỏ túi" ngay những thức uống giải rượu cực đơn giản cho anh xã vào dịp lễ Tết.

3 loại nước đông y thay thế nước ngọt

Nước ngọt có sử dụng đường và các chất phụ gia công nghiệp. Nếu uống lâu dài sẽ gây bệnh...

Uống ngay những món này để da dẻ thêm căng tràn sức sống, đón Tết thêm vui

Từ những nguyên liệu cực đơn giản, bạn có thể chế biến thành thức uống bổ dưỡng, tốt cho làn...

Tin mới nhất