“Nhất dáng nhì da”, không phải ngẫu nhiên mà câu nói này lại được lưu truyền trong nhân gian nhiều đến thế. Vóc dáng là một trong những điều quan trọng nhất để giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người và thu hút sự chú ý từ người đối diện. Không ai lại không muốn mình sở hữu một thân hình đẹp chuẩn, eo theo, dù hiện tại bạn đang bị thừa cân. Làm sao để lấy lại vóc dáng thon thả như ngày nào? Hôm nay phunusuckhoe.vn sẽ bật mí cho bạn cách giảm cân với nước dừa rất hiệu quả và an toàn.

Vì sao nước dừa giúp giảm cân?

Nước dừa được lấy từ trong ruột trái dừa, có vị ngọt nhẹ thanh. Bạn dễ dàng mua được nước dừa tại siêu thị, chợ hay những cánh hàng rong bên đường. Đây được xem là loại nước uống giải khát, thanh nhiệt tuyệt vời được mọi người ưa thích vào những khi thời tiết nóng bức.

Ngoài tác dụng giải khát, nước dừa còn là nguyên liệu rất hay dùng trong việc chế biến các món ăn hàng ngày, nó góp phần tạo nên độ thơm ngon, đậm đà đặc trưng của những món ăn khác nhau. Đồng thời uống nước dừa thường xuyên còn giúp làn da thêm mịn màng, trắng hồng một cách tự nhiên.

Giảm cân với nước dừa là phương pháp an toàn và hiệu quả - Ảnh: Internet

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như magie, kali, chất xơ và không có chất béo. Chất xơ có trong nước dừa sẽ giúp tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn so với bình thường. Như vậy nó sẽ hạn chế được khẩu phần ăn mỗi bữa và sự thèm ăn. Nếu uống nước dừa một cách hợp lý thì chỉ sau một thời gian ngắn, nguồn năng lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ được loại bỏ dần dần. Giúp bạn có được thân hình mảnh mai, gọn gàng hơn.

Nước dừa có ít năng lượng calo, chủ yếu là đường nên tạo độ ngọt tự nhiên, dù có uống nhiều cũng không hề ảnh hưởng đến sự tăng cân của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm tại Mỹ cho biết, uống nước dừa giúp loại bỏ cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt, đồng thời hỗ trợ giảm béo an toàn và nhanh chóng.

Cách giảm cân với nước dừa

Trước tiên, để có thể sử dụng được cách giảm cân bằng nước dừa thì bạn cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Thay thì uống các loại nước ngọt, sinh tố thì bạn hãy thay thế thành nước dừa. Nó ít calo nhưng lại cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn.

Uống nước dừa mỗi ngày để giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Vì đây là cách giảm cân từ thiên nhiên cho nên không phải ngày một ngày hai là có kết quả ngay mà bạn cần phải kiên trì nếu muốn loại bỏ được lớp mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

Mỗi ngày bạn hãy uống nước lấy từ 2 trái dừa, nên uống trước các bữa ăn khoảng 20 phút để tạo cảm giác no bụng và bạn sẽ hạn chế tối đa khẩu phần ăn của mình. Mỗi khi bạn có cảm giác thèm ăn, thay vì lấp đầy bụng bằng các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, năng lượng thì hãy uống một ly nước dừa. Nó vừa giúp giải khát nhanh chóng và còn để giảm cân tốt nhất.

Một số lưu ý khi uống nước dừa giảm cân

-    Để hỗ trợ giảm cân tốt nhất bạn nên hạn chế tối đa những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột. Đồng thời bổ sung thêm nhiều rau củ và trái cây.

-    Kết hợp chế độ nghỉ ngơi và tập luyện thể thao hợp lý để quá trình giảm cân với nước dừa đạt hiệu quả nhanh chóng nhất.

-    Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước dừa như vậy sẽ gây trào bụng, đầy bụng, khó tiêu... ảnh hưởng đến sức khỏe.

-    Người đang bị bệnh không nên uống dừa vì sẽ có thể gây tác dụng phụ làm bệnh nặng hơn.

Như vậy, bằng cách giảm cân với nước dừa, chị em phụ nữ sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình gợi cảm, thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn kiên trì. Vừa đẹp dáng lại chăm sóc da hoàn hảo, vậy còn chần chừ gì mà bạn không thử ngay phương pháp đơn giản này. Chúc bạn giảm cân thành công!