Phụ Nữ Sức Khỏe

Bật mí cho bạn cách giảm cân với táo siêu hiệu quả

Làm thế nào để có thể lấy lại vòng eo thon gọn cho chị em phụ nữ. Tiết lộ với bạn cách giảm cân với táo cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ phải bất ngờ và hài lòng sau một thời gian ngắn kiên trì.

Cơ thể béo lên và lượng mỡ thừa trong cơ thể càng được tích trữ nhiều là tình trạng chung của hầu hết chị em phụ nữ và đặc biệt là sau sinh. Dù đã cố gắng tập luyện nhưng ước mơ giảm cân lại quá xa vời. Vậy làm thế nào để có thể lấy lại vòng eo thon gọn cho các nàng đây? Tiết lộ với bạn cách giảm cân với táo cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ phải bất ngờ và hài lòng sau một thời gian ngắn kiên trì.

Bật mí cho bạn cách giảm cân với táo siêu hiệu quả - Ảnh 1
Táo giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Tác dụng của táo đã được khoa học công nhận và các chuyên gia dinh dưỡng tin dùng. Táo không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tối ưu nhất. Trong táo có chứa nhiều hàm lượng chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa, bởi vậy ăn táo rất tốt cho sức khỏe. Táo có hương vị thơm ngon riêng và thường được ăn sống mà chưa qua chế biến, một loại trái cây tốt như vậy sao bạn lại không cho nó vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Táo chứa nhiều chất xơ hòa tan, có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, và hạn chế bị ung thư. Chất pectin có trong táo lại giúp làm giảm nồng độ cholesterol.

Nhiều người đã dùng táo hằng ngày với mong muốn giảm béo an toàn mà hiệu quả. Bởi táo giúp tạo cảm giác no lâu, bởi vậy sẽ khiến bạn tiếp nạp khẩu phần trong mỗi bữa ăn giảm đi. Thực tế, theo một nghiên cứu tại Brazil, những phụ nữ ăn một trái táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng cơ thể so với những người ăn bữa ăn bình thường. Vậy sử dụng táo như thế nào là hợp lý và giúp phát huy tối đa công dụng giảm cân của táo, bạn hãy tham khảo những công thức dưới đây.

Ăn táo mỗi ngày để giảm cân hiệu quả

Một trái táo chỉ chứa khoảng 50-80 hàm lượng calo và không chứa chất béo hay natri, do vậy dù ăn nhiều táo, bạn vẫn không lo lắng đến chuyện bị lên cân. Một cách sử dụng táo hiệu quả là ăn sống 1 trái táo trước mỗi bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn sáng. Bởi sau khi ăn táo, bạn sẽ có cảm giác hơi no, cho nên khẩu phần ăn mỗi bữa của bạn sẽ được giảm xuống tối đa, giúp tiến trình giảm cân cùng táo được nhanh chóng.

Bật mí cho bạn cách giảm cân với táo siêu hiệu quả - Ảnh 2
Giảm cân bằng táo được chị em phụ nữ tin dùng

Một ngày bạn ăn từ 2-3 trái táo hoặc có thể hơn tùy thuộc vào khả năng của bạn. Mỗi khi bạn có cảm giác bị đói, bạn hãy dùng táo thay vì các món ăn vặt, đồ ăn khác. Bạn có thể ăn duy trì mỗi ngày nếu muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Nhưng bạn không nóng vội thì mỗi tuần, bạn sử dụng thực đơn với táo chỉ cần từ 2-4 ngày. Kết quả giảm cân vẫn được đảm bảo mà bạn không cần phải lo lắng nhiều.

Sử dụng cách giảm cân với nước ép táo mỗi ngày

Bật mí cho bạn cách giảm cân với táo siêu hiệu quả - Ảnh 3
Giảm cân với nước ép táo hiệu quả bất ngờ

Nếu như ăn táo nhiều khiến bạn ngán ngẩm, thì hãy dùng nước ép táo để thay đổi khẩu vị. Nó cũng chứa đầy đủ các khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa nên lợi ích của nó tương tự như trái táo bình thường. Cũng tương tự như ăn táo, bạn sẽ thay thế trong mỗi bữa ăn một ly ép táo để uống. Nước táo sẽ tạo cho bạn cảm giác no, không muốn dung nạp thêm quá nhiều thức ăn, nên để lấy lại vòng eo thon gọn là rất dễ dàng. Nên lưu ý rằng, nước ép đừng bỏ thêm đường hay sữa gì cả, hãy để nguyên chất hoặc pha với nước lọc cho dễ uống nếu không sẽ bị phản tác dụng.

Giảm cân với giấm táo hiệu quả tức thì

Giấm táo là sản phẩm đã qua tinh chế của trái táo. Nó tạo một hương vị mới lạ, thú vị, để bạn có tinh thần và động lực lâu dài hơn để có thể giảm cân hiệu quả. Đây là phương pháp được biến tấu từ táo của người Nhật và đã lan truyền đi khắp nơi. Giấm táo có vị chua tự nhiên, là sản phẩm lên men rất tốt cho sức khỏe. Nếu như uống dấm táo trước bữa ăn thì việc giảm mỡ thừa sẽ diễn ra nhanh hơn so với ăn táo bình thường. Trong giấm táo có chứa hơn 20 loại axit amin kích thích tiêu hóa protein nhanh chóng, hỗ trợ các enzym phá hủy các tế bào mỡ dư thừa và chất pectin có trong giấm táo khiến bạn có cảm giác no nhanh, ngăn chặn thèm ăn hiệu quả.

Bật mí cho bạn cách giảm cân với táo siêu hiệu quả - Ảnh 4
Biến tấu giảm cân bằng giấm táo cực kỳ hiệu quả

Cách làm giấm táo khá đơn giản: Rửa sạch táo, cắt lát mỏng thịt táo và vỏ táo cho vào một tô lớn; cho nước lọc ngập hỗn hợp thịt và vỏ táo 1cm, thêm vào 4 muỗng cà phê đường; dùng đĩa nhỏ để nén hỗn hợp xuống; bap phủ nó bằng một khăn mỏng sạch và ngâm chúng trong vòng 1 tuần. Sau đó, tách lấy nước giấm táo và đem bảo quản trong tủ lạnh trong 6 tuần. Vậy là bạn đã có được món giấm táo tuyệt vời để giảm cân. Uống nó trước mỗi bữa ăn (1 muỗng giấm pha với nước) và công hiệu sẽ được bạn kiểm chứng.

Mong rằng với những công thức đơn giản trên đây, việc giảm cân bằng táo của bạn sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Nếu bạn muốn tống khứ mỡ thừa ra ngoài cơ thể thì hãy sử dụng phương pháp này liền đi nhé!

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Tử vi 2 tháng cuối năm 2020: 3 con giáp được Thần Tài đeo bám, hỷ sự bất ngờ

Từ giờ đến cuối năm 2020, 3 con giáp này sẽ đón nhận nhiều điều may mắn, tài lộc vượng...

Thời tiết se lạnh chỉ cần diện 6 món đồ thần thánh này, các nàng auto đẹp 'không trượt phát...

Thời tiết bắt đầu chuyển mùa các nàng nên chọn những trang phục sáng màu, đủ ấm nhưng cũng đừng...

4 nét tướng ở đàn ông cả đời bị Thần Tài quay lưng, cả đời nghèo khổ chẳng thể ngóc...

Nếu không may mắn sở hữu 4 nét tướng xui xẻo này hãy tìm cách phá giải ngay để không...

6 tư thế ngủ tiết lộ tính cách mỗi người, hãy xem tính cách ẩn sâu bên trong con người...

Mỗi tư thế ngủ đều thể hiện những điều thú vị bên trong bạn, hãy xem mình thường ngủ với...

Tháng 11 dương: 3 con giáp được sao Hoàng Vương chiếu mệnh, làm gì cũng có tiền bạc đầy ví

Tử vi cho biết trong tháng tới những con giáp dưới đây cực kỳ giàu có, làm gì cũng thành...

Ngày đầu tiên của tháng 11 (1/11) đã đón lộc Thần tài, 3 con giáp làm gì cũng có tiền...

Ngày đầu tiên của tháng 11, 3 con giáp này sẽ có vận may lội ngược dòng. Họ sẽ gặp...

Thời vận thay đổi, phúc khí tràn trề: 3 con giáp vận trình lên như diều gặp gió, tài lộc...

Trong 3 năm tới, thời kỳ bão tố sẽ qua thay vào đó là một con đường tươi sáng với...

Tin mới nhất