Phụ Nữ Sức Khỏe

Bác sĩ khẳng định: Uống nước theo cách này giúp thải độc cơ thể, lọc sạch gan thận và giảm cân hiệu quả nhất

Uống nước là phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất. Bạn hãy tham khảo thời khóa biểu uống nước dưới đây để mang đến những thay đổi tích cực cho sức khỏe và làn da.

75% cơ thể là nước, chính vì thế uống đủ nước là cách đơn giản nhất để giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả. Bổ sung nước cũng giúp chị em duy trì làn da căng mịn, tràn đầy sức sống. Đa phần chúng ta đều biết lượng nước mỗi người trưởng thành cần uống mỗi ngày là 1,5-3 lít.

Bác sĩ khẳng định: Uống nước theo cách này giúp thải độc cơ thể, lọc sạch gan thận và giảm cân hiệu quả nhất - Ảnh 1
Uống nước theo thời gian biểu giúp mang đến hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe và làn da - Ảnh minh họa: Internet

Thế nhưng bên cạnh lượng nước thì thời điểm uống nước cũng rất quan trọng. Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic của Hoa Kỳ chứng minh rằng uống nước theo thời gian biểu hợp lý sẽ mang đến những hiệu quả tuyệt vời cho làn da và sức khỏe.

Bạn hãy tham khảo thời gian biểu dưới đây để việc uống nước mang đến hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và làn da.

6-7 giờ

Sau một giấc ngủ dài thì cơ thể bạn sẽ rất cần nước. Uống khoảng 200ml nước chanh mật ong ấm vào thời điểm này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm sạch gan thận để giúp cả ngày nhẹ nhàng hơn.

8-9 giờ

Thời gian di chuyển đến chỗ làm cũng sẽ khiến bạn mất nước và gây ra không ít căng thẳng. Chính vì vậy trong khoảng 8-9 giờ sáng hãy uống 200ml để bắt đầu ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng.

11 – 12 giờ

Làm việc liên tục sẽ làm da bạn khô và mất nước, nhất là với các chị em ngồi trong phòng máy lạnh. Uống 200ml nước lúc này sẽ duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da và cơ thể đồng thời còn xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng hiệu quả.

13 – 14 giờ

Sau khi ăn trưa và nghỉ ngơi 1 chút, uống 1 ly nước sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giữ gìn vóc dáng cân đối.

15-16 giờ

Trong giờ làm việc buổi chiều, 1 ly nước sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung tốt hơn.

17 giờ

Một ly nước đầy trước khi rời phòng làm việc sẽ giúp bớt cảm giác đói và mệt. Đồng thời uống nước vào thời điểm này còn giúp tập tỉnh táo và tập trung hơn khi lái xe về nhà nữa đấy.

18-20 giờ

Nếu đang trong quá giảm cân bạn hãy uống 1 ly nước trước khi ăn để giảm cảm giác đói. Còn nếu không thì hãy uống nước sau bữa ăn.

21-22 giờ

Trước khi ngủ khoảng nửa tiếng bạn hãy uống 1 ly nước ấm để giúp phòng chống nguy cơ đông máu và giúp ngủ ngon hơn nhé!

Nguyệt Minh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Hờn đỏ mắt với 3 con giáp giàu sang hưng thịnh, tiền ầm ầm chui vào túi trong tháng 12/2020

Bước vào tháng 12/2020 những con giáp may mắn này sẽ lắm của nhiều tiền, phú quý phát tài, muốn...

Tử vi thứ Bảy ngày 5/12/2020 của 12 con giáp: Mùi, Ngọ giàu sang vô đối, Hợi bị tiểu nhân hãm hại, lành ít dữ nhiều

Dưới đây là thông tin chi tiết về tử vi thứ Bảy ngày 5/12/2020 của 12 con giáp, đoán trước...

Đúng ngày mai, thứ Bảy 5/12/2020: 5 con giáp nằm trên đống vàng, phú quý phát tài, giàu ú ụ chỉ sau 1 đêm

Số phận an bài, chỉ cần đồng hồ điểm đúng 0h ngày 5/12 những con giáp may mắn này sẽ...

Giải mã những giấc mơ báo hiệu điềm xấu, xui xẻo có thể đến, hãy cẩn thận và tìm cách hóa giải ngay

Mỗi giấc mơ sẽ mang đến một ý nghĩa khác nhau, dự báo may mắn hay xui xẻo sẽ đến...

Người sinh vào 3 tháng âm lịch này tuổi trẻ vất vả nhưng đến trung niên trở đi sẽ thành đạt, CUỐI NĂM 2020 PHÁT TÀI RỰC RỠ

Trong một năm sẽ có vài tháng được xem là tháng phú quý, tài lộc, người sinh vào những tháng...

5 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ vỏ chuối tốt hơn cả việc dùng mỹ phẩm đắt tiền, phụ thông minh không một ai bỏ lỡ

Đừng vội vứt đi vỏ chuối sau khi ăn nếu như bạn biết hết những công dụng tuyệt vời này....

Cuối tuần (5-6/12/2020) 3 con giáp may mắn hơn trúng số độc đắc, được giúp đỡ nhiệt tình từ quý nhân, tha hồ hưởng tài lộc

Sẽ không ai may mắn được hưởng phần phước này nếu không phải là 3 con giáp dưới đây.

Tin mới nhất