Bác sĩ khẳng định: Uống nước theo cách này giúp thải độc cơ thể, lọc sạch gan thận và giảm cân hiệu quả nhất

Ngày 07-03-2020 Nguyệt Minh (Tổng hợp)

75% cơ thể là nước, chính vì thế uống đủ nước là cách đơn giản nhất để giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả. Bổ sung nước cũng giúp chị em duy trì làn da căng mịn, tràn đầy sức sống. Đa phần chúng ta đều biết lượng nước mỗi người trưởng thành cần uống mỗi ngày là 1,5-3 lít.

Bác sĩ khẳng định: Uống nước theo cách này giúp thải độc cơ thể, lọc sạch gan thận và giảm cân hiệu quả nhất - Ảnh 1
Uống nước theo thời gian biểu giúp mang đến hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe và làn da - Ảnh minh họa: Internet

Thế nhưng bên cạnh lượng nước thì thời điểm uống nước cũng rất quan trọng. Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic của Hoa Kỳ chứng minh rằng uống nước theo thời gian biểu hợp lý sẽ mang đến những hiệu quả tuyệt vời cho làn da và sức khỏe.

Bạn hãy tham khảo thời gian biểu dưới đây để việc uống nước mang đến hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và làn da.

6-7 giờ

Sau một giấc ngủ dài thì cơ thể bạn sẽ rất cần nước. Uống khoảng 200ml nước chanh mật ong ấm vào thời điểm này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm sạch gan thận để giúp cả ngày nhẹ nhàng hơn.

8-9 giờ

Thời gian di chuyển đến chỗ làm cũng sẽ khiến bạn mất nước và gây ra không ít căng thẳng. Chính vì vậy trong khoảng 8-9 giờ sáng hãy uống 200ml để bắt đầu ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng.

11 – 12 giờ

Làm việc liên tục sẽ làm da bạn khô và mất nước, nhất là với các chị em ngồi trong phòng máy lạnh. Uống 200ml nước lúc này sẽ duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da và cơ thể đồng thời còn xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng hiệu quả.

13 – 14 giờ

Sau khi ăn trưa và nghỉ ngơi 1 chút, uống 1 ly nước sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giữ gìn vóc dáng cân đối.

15-16 giờ

Trong giờ làm việc buổi chiều, 1 ly nước sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung tốt hơn.

17 giờ

Một ly nước đầy trước khi rời phòng làm việc sẽ giúp bớt cảm giác đói và mệt. Đồng thời uống nước vào thời điểm này còn giúp tập tỉnh táo và tập trung hơn khi lái xe về nhà nữa đấy.

18-20 giờ

Nếu đang trong quá giảm cân bạn hãy uống 1 ly nước trước khi ăn để giảm cảm giác đói. Còn nếu không thì hãy uống nước sau bữa ăn.

21-22 giờ

Trước khi ngủ khoảng nửa tiếng bạn hãy uống 1 ly nước ấm để giúp phòng chống nguy cơ đông máu và giúp ngủ ngon hơn nhé!

TIN LIÊN QUAN

Những nàng giáp có tháng sinh âm lịch ‘gặp dữ hóa lành’ trong tháng cô hồn, được quý nhân trợ lực nên giàu bất chấp hoàn cảnh

Trong tháng 7 cô hồn này con giáp nào xui xẻo thì xui, còn những nàng giáp có tháng sinh...

Tổng hợp những stt hay nhất về cuộc sống, tình bạn, tình yêu

Stt hay về cuộc sống, về tình bạn, về tình yêu luôn mang lại cho ta những giây phút trải...

Đúng 3 ngày tới, những tuổi sau đây ‘NGỒI KHÔNG HƯỞNG LỘC’, chẳng biết thiếu tiền là gì

Tài vận tự nhiên tìm đến giúp cho 3 con giáp này trở thành đại gia đầy bất ngờ. Nếu...

Vợ hoặc chồng thuộc con giáp này được THẦN TÀI phù hộ, ngự trong gia đình mang tới TÀI LỘC, thịnh vượng ba đời!

Nếu vợ hoặc chồng thuộc con giáp này, gia đình sẽ được Thần Tài ngự trong nhà, ngôi sao may...

Chia buồn với 3 con giáp XUI XẺO trong 4 ngày tới, KHÓ KHĂN MUÔN TRÙNG, coi chừng mất tiền của

Trong 4 ngày tới đây, 3 con giáp này hãy chuẩn bị tinh thần đối diện với vô vàn khó...

Phụ nữ thuộc 3 tháng sinh TAM TAI, càng về già càng có phúc, cuộc sống GIÀU SANG, VIÊN MÃN

Lúc trẻ luôn khổ cực lo cho gia đình, chồng con nên khi về già luôn nhận được sự hiếu...

Diệu Nhi hiếm hoi công khai cảnh ôm ấp trai 'quen' nhưng kèm con số kỳ lạ, cộng đồng mạng đổ xô 'đào bới'

Đến hẹn lại lên, mỗi năm vào ngày 5/7, Diệu Nhi đều có dòng trạng thái ngầm khẳng định chủ...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí