Phụ Nữ Sức Khỏe

"Bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc" bật mí bí quyết cách lấy lại vóc dáng, biến bụng mỡ thành cơ

Nhờ nỗ lực ăn kiêng và luyện tập nên dù đã trải qua sinh nở nhưng người đẹp Hàn Quốc này vẫn có vóc dáng săn chắc.

Hàn Quốc không chỉ là mảnh đất của những người đẹp làm trong ngành giải trí mà còn có cả những người thường sở hữu vóc dáng chuẩn chỉnh từng cm. Một hotmom đình đám xứ Hàn tên là Apple Kim nhận được nhiều sự quan tâm của cư dân mạng. Dù đã sinh con nhưng cô luôn có được vóc dáng nuột nà và còn được mệnh danh là "bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc". Cô thường xuyên chia sẻ quá trình giảm cân sau sinh mà chị em nào cũng có thể học hỏi. 

'Bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc' bật mí bí quyết cách lấy lại vóc dáng, biến bụng mỡ thành cơ - Ảnh 1

Dù Apple Kim không quá béo nhưng bụng của cô xồ xề, tích mỡ nhìn vô cùng thiếu thẩm mỹ. Thời điểm mang thai, cô nặng tới 80kg nhưng hiện tại, bà mẹ hai con chỉ có 43kg.

Tập thể dục kể cả khi chăm con

Cô khẳng định việc tập thể dục là điều không thể thiếu. Ngay cả những lúc trông con, cô cũng cố gắng kết hợp luyện tập, thậm chí là cùng con để vừa sử dụng được tối đa thời gian, vừa vẫn để ý được những đứa trẻ. Apple Kim luyện tập tại nhà với dụng cụ là dây đàn hồi.

'Bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc' bật mí bí quyết cách lấy lại vóc dáng, biến bụng mỡ thành cơ - Ảnh 2

Cô cũng chia sẻ rằng ngoài dây đàn hồi bạn cũng có thể tận dụng các loại dụng cụ khác để hỗ trợ lấy lại vóc dáng, đặc biệt chú trọng vào cơ bụng, chân, tay, vai,… Đặc biệt, khi tập cô chú ý đến các bài tập cho vùng bụng bởi phụ nữ sau sinh vùng bụng là điểm khiến phái đẹp thiếu tự tin nhất. Một số động tác thường được Apple Kim thực hiện là plank, squat, gập bụng,… .

Đừng biến việc ăn kiêng thành nỗi ám ảnh

Không chỉ tập luyện đơn thuần, bạn cần phải thay đổi cả chế độ ăn. Tất nhiên điều này không hề dễ dàng. Bà mẹ này rất thích ăn ngon, việc chỉ ăn salad hay ức gà khiến cô cảm thấy khó khăn nên cô hay sáng tạo món ăn kiêng không nhàm chán. Apple Kim chủ yếu chọn ăn các thực phẩm như ức gà, cá hồi, mực, trứng, thịt bò.

'Bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc' bật mí bí quyết cách lấy lại vóc dáng, biến bụng mỡ thành cơ - Ảnh 3

'Bà mẹ nóng bỏng nhất Hàn Quốc' bật mí bí quyết cách lấy lại vóc dáng, biến bụng mỡ thành cơ - Ảnh 4

Cô bổ sung thêm rau và chỉ nạp tinh bột tốt. Đặc biệt, Apple Kim ăn đủ ba bữa, không bỏ bất cứ bữa nào kèm với uống hai lít nước để hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân, tăng cường đốt cháy calo dư thừa. Apple Kim cũng kết hợp thay nước lọc bằng các loại trà để thay đổi khẩu vị.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Bé gái 1 tháng tuổi tử vong sau khi tập bơi bằng phao đỡ cổ tại nhà

Vào ngày 2/11, một bé gái vừa tròn 1 tháng tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc đã tử vong sau...

Bé 10 ngày tuổi tử vong vì ngộ độc mật ong: Ai không nên dùng?

Bà mẹ giấu tên đã bị cảnh sát Oklahoma (Mỹ) bắt giữ vì tội ngộ sát con gái mới 10...

Không hôn hít trẻ tránh nhiễm virus hô hấp hợp bào

Những ngày qua, số trẻ mắc bệnh hô hấp tại Bệnh viện Nhi Trung ương tăng gấp đôi, nhiều bé...

Bà bầu ăn kim chi được không và nên ăn bao nhiêu thì tốt?

Bà bầu ăn kim chi được không và có lợi ích gì không là thắc mắc của rất nhiều mẹ...

1001 điều nhất định phải biết về vaccine phòng bệnh sởi

Tiêm chủng đầy đủ vaccine phòng bệnh sởi là cách tốt nhất để ngăn ngừa căn bệnh truyền nhiễm phổ...

Xôn xao bài văn đẹp tả 'ông bố xấu' của học sinh lớp 5: Ai đọc xong cũng rơi...

Đã bao giờ bạn đọc một bài văn của một học sinh tiểu học trong tình trạng vừa khóc vừa...

Hai chị em đều mang thai và sinh con cùng lúc, đến khi kiểm tra quan hệ cha con thì...

Hai chị em mang thai gần như cùng lúc, điều khiến mọi người bất ngờ hơn là khi hai đứa...

Tin mới nhất

Ai nghèo thì nghèo, đúng 9 ngày tới, 3 con giáp tiền vào như nước, lộc đến tới tấp, giàu...

5 giờ trước

Dù là nam hay nữ, sang tuổi 49 đây là 3 nơi tuyệt đối không được bước chân vào, nếu...

6 giờ trước

Vận may bùng nổ bắt đầu từ 25/1/2021: 3 con giáp này chuẩn bị kho để chứa thiện kim, làm...

6 giờ trước

Đúng giờ Tý ngày mai (23/12) - 3 con giáp được Thần phật sủng ái lên tận nóc, tài vận...

6 giờ trước

Thần Tài cưng như trứng, top 3 con giáp may mắn tuần này (25-31/1), giàu nhanh hơn trúng số, tiền...

6 giờ trước

Tử vi 11 ngày tới: 3 con giáp hốt trọn ‘ổ’ may mắn, thu nhập tăng theo cấp số nhân

9 giờ trước

Đào hoa nở rộ, 3 con giáp tìm được người ưng ý NHANH CHÓNG CÓ ĐÔI, gia đạo yên ấm...

12 giờ trước

Thần Tài đến nhà, vận may chờ trước cửa, 10 ngày tiếp theo là thời điểm đổi đời của 3...

12 giờ trước

Dân thể thao có chăm sóc da hay không? Câu trả lời của các nhan sắc làng thể thao có...

12 giờ trước